Od autora: Pro ty, kteří se vydali na cestu sebeuvědomění Článek vyšel na mém blogu “Myšlení omylů nebo rozhovory pro uvědomění.” , je zde jeden předpoklad – uvědomění si, že jste „zasekli“ v první fázi. Pokud jste byli schopni pozorovat, že dostáváte stejné výsledky, že se ve vašem životě nic nemění, a viděli jste svůj problém, začal se ve vás objevovat odpor k této vizi. Staré stereotypy vás budou držet ve vašich obvyklých pozicích s přiškrcení. Někde uvnitř budete cítit, že něco není v pořádku, ale váš odpor ke změně nad vámi bude mít stále moc. Druhým stupněm je ODPOR. Každý z nás často říká: "Ano, jsem si vědom." Jak jsem již psal, pokud jste si skutečně vědomi, vše se okamžitě změní. A pokud jste „při vědomí“, ale nic se nemění, pak to prostě vidíte, a dokonce i tehdy, čas od času. A nejčastěji vidíte následky, tedy to, co se již stalo. Jak se vize stává uvědoměním? Nejprve je tu intelektuální pochopení, že to, co je, není to, co člověk skutečně chce. Dále začíná proces pozorování – co dělám? Zpočátku uvidíte jen důsledky svých činů. Poté můžete vidět probíhající akce. A konečně, to, čemu se říká uvědomění, vidíte celý proces jako celek ještě předtím, než k němu dojde. Podívejme se na to na příkladu. Dítě unášeno jakousi hrou rozházelo všechny hračky po místnosti. Matka žádá uklidit hračky, ale dítě na její výzvu nereaguje. Opakuje to podruhé, potřetí, ale dítě stále nereaguje a v důsledku toho matka propadá křiku. Dítě pláče, matka se dostala do stavu podráždění. Intelektuálně moje matka chápe, že křik není řešením problému, ale vše se opakuje znovu a znovu. Takže máma viděla následky. Emocionální reakce je již tak známá, že ji nelze změnit přes noc. Pokud nepřestane (v tomto kontextu přestat znamená dělat to samé jako vždy, dosáhnout stejných výsledků a zároveň být na své dítě rozhořčena – jak je hloupé), pak se v určitém okamžiku přistihne, že v tu chvíli křičí. Uvidí nejen důsledky, ale i proces. Tím, že na sobě bude dále pracovat, bude schopna vysledovat okamžik, než zvýší hlas. A když jste na sobě vynaložili úsilí, nezvyšujte jej, tzn. Ovládej se. A konečná akce bude, když matka uvidí celý obrázek včetně procesu a výsledku. A pak dojde k realizaci. Už se nebude muset namáhat, aby nekřičela, okamžitě si najde jinou akci, jejímž provedením dosáhne výsledku, který potřebuje. Opakuji: teprve po shlédnutí celého obrazu člověk bez námahy změní své chování na momentálně nejoptimálnější. Když jsem ve skupině položil otázku: „Co pro tebe znamená vědomí?“, jeden z účastníků to formuloval velmi dobře: „Než něco uděláš, vidíš, co chceš dělat, proč to děláš, vidíš výsledek a pak, že to dělal vždy předtím. Je to, jako když se kamera od vás vzdálí, zviditelní se blok, pak tři bloky, pak deset a pak celé město. Totéž se děje s konkrétní akcí, vidíte všechny globální důsledky této akce. A už to nemůžete splnit, ale děláte jedinou správnou věc, kterou je v tuto chvíli potřeba udělat. Pro mě je to vědomí." Takže před fází „odporu“ máte stav intelektuální reprezentace „jak by to mělo být“. Ale protože ještě není žádné povědomí, vzniká odpor. Jak lze vyjádřit odpor? 1. Úroveň aktivity. Odpor bude vyjádřen tím, že potlačíte svůj „nepohodlný“ stav (a přiznat si chyby je vždy nepříjemné) a obrátíte svou pozornost na něco jiného, ​​co je pro vás zajímavější. Dokud budete mít možnost přepínat, budetedál vzdorovat. Ale neustále čelíte situaci, která vás neuspokojuje, stále můžete mít touhu ji vyřešit a přejdete do třetí fáze „Přepracování“ nebo uvíznete na druhé fázi, tvrdošíjně nechcete vidět realitu. 2. Úroveň hodnot. Hlavní odpor na této úrovni je „jako všichni ostatní“. „Všichni to dělají“, „všichni mají totéž“ - ujištění, aby se nepokračovalo. Pohyb ke třetí fázi se může objevit pouze tehdy, když se začne objevovat otázka: „Je opravdu nemožné to změnit? Odpověď: "Proč bych to měl dělat?" vás zastaví na druhé úrovni a odpověď: "No, existuje nějaký způsob" vás přenese na třetí úroveň. 3. Úroveň znalostí. Všimnete si rozporu mezi tím, co chcete, a tím, co skutečně chcete, a začnete se přesvědčovat, že potřebujete čas na rozmyšlenou. Začnete si myslet, že se to můžete někde naučit, můžete si o tom někde přečíst atd. Začnete si říkat, že to je právě ta problematika, kterou řešíte, naučit se mít ráda sama sebe (rozumět druhým, nekřičet na děti atd.), tzn. bránit holistické vizi. A to může pokračovat velmi dlouho, což znamená, že se v této fázi zaseknete, stane se „nasycenou“. K čemu to může vést? Do té míry, že „když máte dost hledání řešení“, přejdete do třetí fáze, nebo budete nadále říkat, že se stále učíte. 4. Míra míru. Odpor bude vyjádřen v tom, že nemáte zkušenost dělat něco jinak. Znáš jen jeden způsob, nejde to, jak bys chtěl, ale nemáš odvahu zkusit něco jiného, ​​nebo nemáš sílu, nebo nevěříš, že dostaneš jiný výsledek, nebo přijmete situaci jako nevyhnutelnou. Zde se velmi často objevuje hra „ano, ale...“. "Ano, vidím problém, ale potřebuji vypít tento šálek až do dna," a ty jsi zase uvízl v této fázi. Dělat něco jinak je jediný způsob, jak dosáhnout třetí fáze. Dalším typem odporu na této úrovni je, když vidíme, že se něco neděje tak, jak chceme, ale nemůžeme najít důvod, proč se to děje (nebo nechceme, což znamená, že se bráníme). Nebo jiná možnost – nevidíme, co se přesně děje, vidíme jen výsledek nebo důsledky, nemůžeme sledovat celé propojení toho, co se děje. Zaseknout se v této fázi znamená zažít psychickou nepohodu a nenacházet její příčinu. Pokud se ještě podaří najít příčinu, pak bude možné přejít do třetí etapy. Dalším typem odporu na této úrovni je neschopnost vyjádřit své pocity a emoce. O pocitech a emocích jsme již mluvili podrobně, takže ve zkratce: dokážeme-li říci, co cítíme, dokážeme si přiznat své pocity a vjemy, pak dostaneme potřebné informace – co se skutečně děje a schopnost pohybu do třetí etapy. Ale strach přiznat si vlastní pocity, strach z toho, že nebudeme dlouho „dobří“, nás může udržet v iluzích a ve stádiu odporu. 5. Úroveň pohody. Pokud jste na této úrovni, můžete zažít strach. To je velmi jemný bod a mnoho lidí se bojí jít dál, protože když něčemu věnujeme pozornost, situace se může zhoršit. V této fázi nás brzdí strach, že by se věci mohly ještě zhoršit. Může to být špatné, ale předvídatelné, spíše než nové, ale neznámé. Pokud člověk pochopí, že se jedná pouze o přechodnou fázi, pak dokáže překonat odpor, získat nové zkušenosti a vstoupit do třetí fáze. Pokud strach přemůže, pak se v této fázi zasekne a najde si stále více výmluv, proč situaci nemění. 6. Úroveň dokončení. Šestým bodem je pocit fyzické malátnosti, bezmoci tváří v tvář problému, který se může projevit bolestí hlavy při zmínce o problému, ztrátou síly, depresí atd. Je to uznání vlastní chyby nebo neúčinnosti stereotypního chování, které bere sílu. Existuje touha jednoduše utéct od problému, ukrýt se, schovat se, připsat vše, co se děje „temným silám“, „odporu vesmíru“,.