Sokratův dialog je metoda v kognitivně behaviorální psychoterapii, která je založena na postupném kladení otázek psychologem klientovi Smyslem těchto otázek je odhalit zkreslená přesvědčení a myšlenky klienta, které mu brání od života, vystavit je pochybnostem. Dále se myšlenky změní na konstruktivnější a myšlení se změní například zkreslená přesvědčení mohou být „měla bych být vždy v dobré náladě“ atd.) nebo černobílé myšlení („Všechno bude perfektní, popř. hrozné“ atd.) a mnoho dalšího .S určitou formou kladení otázek klientem „zmítá“ zkreslená přesvědčení Příklad: Máša říká: „Jsem horší než všichni ostatní.“ Máš horší než kdokoli jiný? jsou ideální a zapíšu si to...“ Máša: „No, přesně tak, já si myslím, že jsou ideální. Neznám takové lidi.“ Psycholog: „To je dobře, že nevíš, kdo je ideální?“ „Ukazuje se, že je to tak... srovnávám se s nějakým smyšleným image Takoví lidé v přírodě neexistují“ (u člověka zpravidla klesá napětí ze srovnávání). A pak se v člověku spustí jiný proces myšlení, který se postupně, krok za krokem upevňuje s novými přesvědčeními. Když najdeme staré destruktivní, nahradíme je novými konstruktivními. Příklady otázek ze sokratovského dialogu v terapii:1. Jaké byly mé myšlenky po situaci a jak jsem ji vnímal? 2. Co nejhoršího se může v této situaci stát?3. Jaký by mohl být nejlepší výsledek? 4. Jaká jsou alternativní vysvětlení této situace?5. Jaké důkazy existují, že mé myšlení v této situaci je správné?6. Jaké jsou důkazy, že mé myšlení v této situaci je nesprávné? 7. A kdyby se tato situace stala mému příteli, co bych mu v ní poradil? Jak by jsi se cítil? A mnoho dalších otázek. Tato metoda vám pomůže realističtěji vidět deformace ve vašem myšlení a změnit je. A je lepší pracovat v terapii se zkušeným psychologem Hodně štěstí v práci na sobě!