Vom Autor: Autor Evgeniy Yakushev Wie Sie bereits wissen, ist die Grundlage jedes Problems und Stresses immer eine Art einschränkender Glaube, Einstellung oder Gedanke. „Regen“ sollte nicht fallen, die Sonne sollte nicht scheinen, mein Mann sollte sich um mich kümmern, meine Frau sollte immer gut aussehen. Bitte beachten Sie, dass keine äußeren Faktoren, wie die aktuelle Situation, menschliches Verhalten, Krankheit usw., dazu führen Stress als solcher. Aber es ist der Glaube an Ihre Gedanken, der Ihnen die Geschichte erzählt, dass etwas nicht stimmt und jemand für Ihren aktuellen Zustand verantwortlich ist, der Stress verursacht. Grundsätzlich entsteht Stress, wenn man sich dem widersetzt, was im gegenwärtigen Moment ist. Sie erwarten beispielsweise von Ihren Vorgesetzten Lob für die geleistete Arbeit, erhalten als Reaktion jedoch Beleidigungen oder Schweigen vom Direktor. Sofort tauchen Gedanken auf, die dir erzählen, dass du nicht wertgeschätzt und nicht respektiert wirst und dass sich niemand um dich kümmert. Wenn Sie anfangen, diese Geschichte zu glauben, verursachen Sie unwissentlich Stress, Anspannung, Depression, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und andere daraus resultierende Konsequenzen. Versuchen Sie deshalb jetzt, die Ursache von Stress zu verstehen und selbst darüber hinauszugehen und sich von diesem Leiden zu befreien. Na, bist du bereit? Dann lass uns gehen. Schreiben Sie alles auf Papier, was Ihnen Sorgen bereitet. Es kann alles sein. Schreiben Sie, was Sie denken und fühlen. Nun schauen wir uns das gemeinsam an. Nachdem Sie alles aufgeschrieben haben, was Sie beunruhigt und beunruhigt, beantworten Sie jetzt meine Fragen. Aber schreiben Sie zunächst den Hauptglauben auf, den Gedanken, der Stress verursacht. Ich bin zum Beispiel wütend auf meinen Mann, weil er mich verlassen hat. Dies ist jedoch nicht der Glaube an sich, der Ihnen Anspannung und Stress bereitet hat. Deshalb machen wir weiter. Was bedeutet dieser Gedanke: „Ich bin wütend auf meinen Mann, weil er mich verlassen hat“? Dies kann bedeuten, dass der Ehemann dies nicht hätte tun sollen. Er hätte mich nicht verlassen sollen! Das ist Ihr Glaube, die Einstellung, die Stress verursacht. Du identifizierst dich mit ihr, du glaubst es und es entsteht Stress: Wie wahr ist es, dass dein Mann dich nicht hätte verlassen sollen? Hat er dich verlassen, oder? Das ist die Wahrheit des gegenwärtigen Augenblicks. Dies ist bereits geschehen und es ist wahr. Aber der Gedanke, der Ihnen die Geschichte erzählt, dass dies nicht hätte passieren dürfen, ist nichts weiter als eine Lüge. Denn die Realität sieht ganz anders aus. Kommen wir nun zur nächsten Frage: Wie reagieren Sie, wenn Sie an die Vorstellung glauben, dass er Sie nicht hätte verlassen sollen? Wie fühlt es sich an, diese Lügen zu glauben? Ich habe das ausdrücklich als Lüge bezeichnet, denn die Wahrheit ist, dass er dich im Stich gelassen hat. Schreiben Sie alle Ihre Reaktionen auf Papier auf. Sehen Sie einen Grund, der Ihnen keinen Stress bereitet, diesen Gedanken weiterhin zu glauben? Sehen Sie einen Grund, diesen Gedanken jetzt nicht mehr zu glauben? Schließen Sie nun die Augen und stellen Sie sich diese ganze Situation mit Ihrem Mann vor, alles, was bereits passiert ist, nur ohne den Gedanken, dass er das nicht hätte tun sollen. Wer bist du ohne diese Geschichte? Wie fühlst du dich gerade? Wie nehmen Sie alles wahr, was in Ihrer Beziehung bereits passiert ist? Lebe diesen Zustand bewusst und bemerke, dass nur der Glaube an deine Gedanken Stress und viele Probleme verursacht. Lohnt es sich also, weiterhin in dieser Illusion zu verharren? Es liegt an Ihnen zu entscheiden. Lassen Sie uns nun Ihre Überzeugung um 180 Grad umdrehen, dass Ihr Mann Sie nicht hätte verlassen sollen. Es könnte so klingen: - Mein Mann hätte mich verlassen sollen, weil es bereits passiert ist. Das ist Realität, das ist die Wahrheit. Nur wenn Sie akzeptieren können, was ist, wird Ihr innerer Konflikt zwischen dem, was ist, und dem, was Ihrer Meinung nach nicht passieren sollte, verschwinden. Wenn Sie anfangen, die Realität zu akzeptieren, anstatt mit ihr zu argumentieren, wird Ihr Zustand harmonischer sein und Stress wird nach und nach der Vergangenheit angehören. Sie können jedes Problem durch Recherche lösen.