Von der Autorin: Vor nicht allzu langer Zeit trat ein neues Thema in das Leben einer modernen Frau ein – der Kampf gegen Übergewicht. Es ist erstaunlich, wie unsere Mütter und Großmütter gelebt haben, ohne darüber nachzudenken? Denken Sie darüber nach: Vor nicht allzu langer Zeit, vor 20 Jahren, hatten wir noch nie von Krankheiten wie Magersucht, Bulimie und Cellulite gehört. Nein, sie existierten natürlich in der Natur, aber niemand hat daraus ein großes Problem gemacht. Gewicht wird nur dann zur Ursache alltäglichen Dramas, wenn wir es uns selbst einflößen. Es gibt eine Reihe psychologischer Techniken, die es Ihnen ermöglichen, das zu erreichen, was Sie wollen. Sie basieren auf einem Prinzip: Alles ist in unserem Kopf, was wir glauben oder glauben wollen, passiert uns. SEXUELLE FORMEN Stellen Sie sich vor, Sie haben einen tollen Job, einen wunderbaren Ehemann, und plötzlich erzählen Ihnen die Menschen um Sie herum, dass Sie ein Verlierer, dumm und unfähig sind. Dies wird höchstwahrscheinlich Angst hervorrufen und sich nicht optimal auf Ihre Stimmung auswirken. Die gleiche Wirkung hat auf uns das, was jetzt an allen Ecken geschrien wird. Von allen Seiten hören sie „der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren“, „es ist eine Schande, dick zu sein“, „jede zweite Frau ist anfällig für Cellulite“, „kaufen Sie unser Wundermittel zum Abnehmen“ usw. Aber was wäre, wenn Sie anfangen, positiv zu handeln? Diesem Informationsfluss widerstehen? Denken Sie darüber nach: Ist Ihre Figur wirklich so weit von der Perfektion entfernt? Oder gibt es vielleicht keine Tragödie? Studien haben übrigens gezeigt, dass für die überwiegende Mehrheit der Männer Frauen mit runden Formen sexuell attraktiver sind, da sie unbewusst als diejenigen wahrgenommen werden, die am besten dazu geeignet sind, ein Kind zu gebären und zu ernähren. Wenn wir anfangen, mehr zu essen, schützen wir uns symbolisch uns von einigen Lebensumständen. Übergewicht spricht von Angst vor etwas, von Wehrlosigkeit, Selbstverleugnung, von erhöhter Verletzlichkeit und extrem geringem Selbstwertgefühl. Einmal kam eine junge Frau mit einem eher rundlichen Körperbau zu mir. In ihrem gesamten Erscheinungsbild lag ein Hauch von Unsicherheit: Sie trug einen weiten Pullover und einen formlosen Rock. Es stellte sich heraus, dass sie lange Zeit kein Privatleben hatte und das Hauptproblem darin sah, dass sie übergewichtig war. „Ich schimpfe für jedes Stück, das ich esse, ich versuche mich zurückzuhalten, aber dann breche ich zusammen, ich kann nicht in den Spiegel schauen. Ich hasse mich einfach!“ - Olga konnte ihr Schluchzen nicht länger zurückhalten. Es stellte sich heraus, dass Olga, so seltsam es auch klingen mag, unterbewusst Angst davor hat, dass jemand sie mögen könnte, und eine Beziehung mit einem Mann als gefährlich empfindet. Und Übergewicht ist eine Möglichkeit, sich vor möglichen Enttäuschungen in der Liebe zu schützen. Während unserer Sitzungen wurde ihr klar, dass enge Beziehungen eine Quelle der Freude sein können. Gleichzeitig versuchte Olga, sich selbst zu gefallen: Sie begann, Kosmetika zu verwenden, machte eine modische Frisur, änderte ihre dunklen Farben in helle und kaufte Kleidung, die ihre Figur betonte. Sie hörte auf, sich zu verstecken, und das Leben begann in neuen leuchtenden Farben zu erstrahlen. Das Ergebnis ließ nicht lange auf sich warten – sie lernte einen jungen Mann kennen und heiratete ihn bald. Wenn Sie also entschlossen sind, Gewicht zu verlieren, befolgen Sie ein paar einfache Regeln. FREUDE IST IN UNS. Verstehen Sie zunächst, dass es keinen Grund gibt, mit sich selbst zu kämpfen. Die Hauptsache ist eine positive Einstellung. Akzeptiere dich selbst so, wie du bist. Sagen Sie: A) Ich bin gut! C) Ich strahle Freude und Schönheit aus. E) Ich bin der Schöpfer meines Lebens. Glauben Sie diesen Worten! Wie Sie sich fühlen, ist die Art und Weise, wie andere Sie wahrnehmen. Sorgen Sie für eine fröhliche Stimmung! Versuchen Sie unbedingt, die Unterstützung Ihrer Lieben zu gewinnen. Wenn Sie sich für eine Diät entscheiden, bitten Sie Ihre Familie, Sie nicht noch einmal in Versuchung zu führen, sondern vielleicht sogar mitzumachen. Lassen Sie sie öfter ihre Zustimmung und Bewunderung für diese Beharrlichkeit zum Ausdruck bringen. Lernen Sie, entschieden „Nein“ zu sagen, wenn sie Ihnen ein weiteres Brötchen geben. Wenn Ihnen ein Freund einen Hamburger und Pommes anbietet, machen Sie ein Gegenangebot: „Lass uns einen Salat und Saft essen.“ Sport, separate Mahlzeiten, Massagen sind alles großartig. Und wenn Sie sie mit der richtigen Einstellung durchführen, können Sie sicher sein, dass die Ergebnisse ganz sicher eintreten werden!!