Wie lernt man, sich selbst zu lieben? Oft gestellte Frage. Sie können mit allgemeinen, schönen Worten über die richtige Einstellung zu sich selbst antworten. Für jemanden, der sich selbst nie geliebt hat, ist es jedoch schwierig, die Bedeutung dieser Worte zu verstehen. Ich biete drei grundlegende Übungen an, die Ihnen helfen werden, sich selbst zu lieben. Ich möchte Sie gleich darauf hinweisen, dass es ratsam ist, diese Übungen täglich durchzuführen. Weil es schwierig ist, zu lernen, sich selbst zu lieben, wenn man es noch nie getan hat. Das ist kein Zauberstab. Dies ist ein schrittweiser Prozess. Aber sehr inspirierend und angenehm. 1. Bedanken Sie sich jeden Tag (mindestens 5 Mal) Finden Sie eine Gelegenheit, sich jeden Tag zu bedanken. Danke dir selbst für alles – Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Verlieren Sie die kleinen Dinge nicht aus den Augen. Manche Leute denken, dass man sich für eine globale Leistung nur bei sich selbst bedanken muss. Bauen Sie ein Haus, schreiben Sie einen Roman, konstruieren Sie eine Zeitmaschine ... Ich bin mir sicher, dass Sie sich auch in Zukunft dafür bedanken werden. Gleichzeitig sind auch die kleinen Dinge wichtig – dank mir selbst! Ich achte auf meine Gesundheit! Ich habe 4 Seiten des Buches gelesen – danke! Ich entwickle meinen Intellekt! Ich bin nicht in Streit mit der Verkäuferin geraten – großartig! Danke schön! Hat mir die Nerven gerettet. Ich werde mir sofort einen Lebkuchen oder eine Medaille schenken wollen. Jemand wird denken, dass es nichts gibt, wofür man sich selbst danken kann, die Abneigung und Nichtakzeptanz sich selbst gegenüber ist so stark. Ich habe keine Ahnung, wofür ich mir danken soll. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, im Großen und Ganzen: Wenn Sie noch am Leben sind, einen Ort zum Leben und etwas zum Essen haben, ein Gerät in der Hand haben und keine Bastschuhe tragen, dann haben Sie es nicht einen einzigen schwerwiegenden Fehler gemacht. Bedanken Sie sich dafür, dass Sie Ihr Leben gerettet haben, und Sie haben die Möglichkeit, dieses Leben nach eigenem Ermessen zu verändern. Wenn Sie schwierige Zeiten durchgemacht haben, danken Sie sich dafür, dass Sie diese überstanden haben. Denken Sie daran, dass sich das, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, vervielfacht. Wenn Sie sich bewusst bemühen, sich selbst zu danken, entwickeln Sie ein tiefes Gefühl der Selbstwertschätzung. Und natürlich Liebe. 2. Sehen Sie das Gute in sich. Und erinnern Sie sich ständig daran. Die Gewohnheit, Ihre Aufmerksamkeit auf die Mängel (sowohl Ihre eigenen als auch die anderer) zu richten, ähnelt schlechten Gewohnheiten wie dem Rauchen. Nur Nikotin vergiftet den Körper, und die Suche nach Fehlern vergiftet die Seele und schädigt das Nervensystem gründlich. Es ist besser, die Gewohnheit zu haben, das Gute in den Menschen zu sehen. Besonders bei der Person, die Ihnen am nächsten steht – sich selbst. Schreiben Sie eine Liste mit 100 Ihrer guten Eigenschaften und Erfolge. Jeden Tag auffüllen. Und lesen Sie es unbedingt noch einmal. Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl werden sich sicherlich verbessern.3. Es ist gut, sich selbst zu unterstützen, wenn man einen Fehler macht. Wissen Sie, wie Sie sich selbst versorgen können? Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, wenn es Probleme im Leben gibt. Eine Klientin erzählte kürzlich, dass sie sich gnadenlos selbst beschimpft, wenn sie Fehler macht. Weil er keine Fehler mehr machen will. Wenn man als Kind etwas falsch gemacht hat, stellt man sich in eine Ecke oder schlägt sich mit dem Gürtel auf den Hintern. Stellen Sie sich in die Ecke und verstehen Sie Ihre Fehler und dass Sie dies nicht tun können. Sag mal ganz ehrlich, die, die als Kinder in der Ecke gestanden haben – woran hast du gedacht, als sie dich dorthin gebracht haben? Dass du erneuert, fehlerlos und gehorsam daraus hervorkommst? Ich persönlich war wütend und beleidigt über die Ungerechtigkeit dessen, was geschah. Als ich einen Streifen von den Vorhängen abgeschnitten habe, wollte ich schließlich nur eine Blume für meine Mutter machen, und als ich schmutzig und nass nach Hause kam, lag das nur daran, dass man ausrutschen kann, wenn man Boote in einer Pfütze zu Wasser lässt. Und ich in die Ecke! Und was kann man danach spüren, wenn man in der Ecke steht, außer Groll und dem Gefühl, nicht verstanden zu werden? Wenn Sie möchten, führen Sie ein Experiment durch. Sobald Sie ein schlechtes Gewissen haben und sich schelten wollen, stellen Sie sich in die Ecke und stehen Sie auf. Und schreiben Sie unbedingt in den Kommentaren über die Ergebnisse des Experiments. Aber das ist nicht die Übung, die ich Ihnen geben möchte. Was sollten Sie wirklich tun, wenn Sie einen Fehler machen? Wenn es dir nicht gut geht. Die Antwort ist, sich selbst zu unterstützen. Sanft und mit Liebe. Wie ein kleines Kind. Wissen Sie, wenn diese kleinen Bastarde laufen lernen, fallen sie ständig. Manchmal fallen sie schmerzhaft und weinen laut. Und liebevolle Eltern umarmen ihn, beruhigen ihn und sagen: +79622053564