Verletzlichkeit ist die Erfahrung von Abhängigkeit und Unsicherheit. Ab wann fühlen wir uns verletzlich? Warum fühlen sich andere verletzlicher als andere? Ist es gut oder schlecht, verletzlich zu sein? In dieser Zeit entwickelt sich der tiefste Glaube eines Menschen an seine Verletzlichkeit. Die Schematherapie bietet im Wesentlichen drei Möglichkeiten, mit Gefühlen der Verletzlichkeit umzugehen: 1. Hingabe – die eigene Verletzlichkeit erkennen, sich damit abfinden, in der Angst leben, dass etwas passieren könnte, Unterstützung suchen, sich anderen unterwerfen 2. Vermeidung – Vermeidung von Situationen mit erhöhtem Risiko, Verantwortung und der Möglichkeit, in abhängige, untergeordnete Beziehungen zu geraten 3. Überkompensation – eine Demonstration der eigenen Stärke, Furchtlosigkeit, Unabhängigkeit, Verleugnung der eigenen Schwäche oder Verachtung für die Schwäche anderer. Ein Gefühl der Verletzlichkeit entsteht, wenn ein Kind ein Gefühl der Gefahr, Unsicherheit in Beziehungen zu seinen Eltern oder in anderen traumatischen Situationen verspürt ; wenn es zu Nichtakzeptanz der eigenen Person, Abwertung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse kommt. Je ausgeprägter und länger diese Zustände waren, desto emotionaler wird die Erfahrung der eigenen Verletzlichkeit sein. Um seine Verletzlichkeit weniger schmerzhaft zu erleben, entwickelt das Kind eine der drei oben genannten Methoden zur Frustrationsbewältigung. Von Zeit zu Zeit greift es möglicherweise auf andere Methoden zurück, aber normalerweise gibt es nur einen Anführer. Wenn das Kind heranwächst, überträgt es seine Angst vor persönlicher Verletzlichkeit auf Beziehungen zu anderen, besonders ausgeprägt ist dies in Beziehungen zu Freunden, einem Psychotherapeuten und Partnern. Unbewusst greift ein Mensch zu verschiedenen Tricks, um den Schmerz der Verletzlichkeit zu vermeiden: Er überredet andere, damit sie ihm keine seelischen Wunden zufügen, zeigt Misstrauen und sagt direkt, dass man einem in den Rücken fallen kann, wenn man sich jemandem öffnet ... Je ausgeprägter die Angst vor Verletzlichkeit, desto weniger ist eine Person in der Lage, zufriedenstellende Beziehungen aufzubauen, auch therapeutische. In einer Beziehung mit einem Partner müssen Sie verletzlich sein, um Ihre Gefühle und Emotionen zu teilen und über Ihre Gefühle zu sprechen Bedürfnisse, gleichzeitig Einfühlungsvermögen in den anderen und Sorge dafür, „wie unser Wort reagieren wird“. Manchmal interpretiert eine Person Selbstoffenbarung und Ausdruck von Emotionen fälschlicherweise so, als würde sie andere mit Schmutz bewerfen und viele Ansprüche an die Welt stellen. Sie müssen Emotionen durch „Ich bin eine Aussage“ ausdrücken, über Ihre Gefühle und Bedürfnisse sprechen, ohne die Würde zu beschuldigen oder zu beleidigen einer anderen Person: „Ich möchte ...“, „Ich denke ...“, und nicht aus der Position des Axioms „Jeder schuldet mir“. Durch die Verbreitung eines solchen Verhaltens läuft eine Person Gefahr, erneut auf Ablehnung zu stoßen und damit endlos zu fallen In den Trichter seines Traumas einzutauchen, spricht in erster Linie von der Angst eines Menschen und nicht von seiner Stärke. Die Demonstration einer solchen imaginären Unverwundbarkeit ist der Weg zu stolzer Einsamkeit oder Beziehungen voller Missverständnisse, Leid und Entfremdung. Die Serie „Trotzki“ zeigt ein extremes Maß an Angst vor Verletzlichkeit und deren Leugnung, als Leo Trotzki Nikolai Markin tötet, der ihn einst gesehen hat schwach, hilflos, verängstigt, vor Räubern geschützt. Natürlich müssen Sie verstehen, bei wem Sie Ihre Verletzlichkeit zeigen können und bei wem nicht. Lohnt es sich, gegenüber einem Manipulator verletzlich zu sein, der nur darauf wartet, Ihre Verletzlichkeit in seinen Dienst zu stellen, und dafür müssen Sie die Realität objektiv beurteilen – wie sicher die Umgebung ist? Fakten, nicht Emotionen und subjektive Erfahrungen. Sie müssen auch verstehen, dass es unmöglich und unpraktisch ist, ein Leben lang mit einem „Kondom für Gefühle“ herumzulaufen. Indem wir uns einige Gefühle verweigern, verweigern wir uns die Erfahrung der gesamten Bandbreite an Gefühlen und hören auf, Freude am Leben zu empfinden und seine Fülle zu spüren. Es ist auch unmöglich, Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung zu befriedigen, ohne gegenüber einem anderen angreifbar zu werden.?