„Ich bin ins Café gegangen. Am Nebentisch unterhielt sich der Mann meiner besten Freundin friedlich mit einem Mädchen. Sie küssten und umarmten sich. Er hat mich nicht gesehen. Was mache ich? Soll ich es meinem Freund erzählen? Was soll ich jetzt mit dem machen, was ich gesehen habe?“ „Ich habe mit eigenen Augen gesehen, wie die Granate dieses Haus getroffen hat. Da waren Menschen, sie sind gestorben. Ich sah Leichen unter den Ruinen liegen. In der Nähe weinte jemand. Es war so beängstigend.“ „Ich habe die ganze Zeit die Nachrichten gelesen. Es ist so schwer für mich. Da passiert etwas Schreckliches. Ich will nicht zuschauen, aber ich schaue trotzdem zu. Ich fühle mich hilflos. Ich bin schuldig. Ich kann nichts tun, ich kann nichts dagegen tun und das alles stoppen.“ „Ich habe gesehen, wie meine Mutter mit einem Mann eine SMS geschrieben hat. Sie schrieb ihm liebevolle Briefe. Was ist mit Papa? Warum schreibt Mama jemand anderem? Soll ich es Papa sagen oder nicht?“ Wir sind alle Zeugen. Jeden Tag beobachten wir das Leben anderer Menschen. Episoden huschen eine nach der anderen ab, wie in einer interessanten Serie. Wir werden Augenzeugen angenehmer und glücklicher Momente, aber auch trauriger und trauriger Momente. In manchen Situationen sind wir unfreiwillige Zeugen, in anderen sind wir bewusste Zeugen. Für manche ist das, was sie gesehen haben, nur eine Situation, eine flüchtige Vision, die sie gesehen und vergessen haben. Für einige ist es ein Ereignis, das einen starken Eindruck hinterlässt, während andere Zeuge des Geheimnisses eines anderen geworden sind. Ein Zeugentrauma entsteht, wenn eine Person etwas Schreckliches, Schreckliches, Tragisches miterlebt. Ein solches Trauma kann sogar auftreten, wenn eine Person Augenzeuge des Geheimnisses eines anderen wird und nicht weiß, was sie mit diesen Informationen anfangen soll. Wenn ich also über das Trauma eines Zeugen spreche, würde ich diese beiden Optionen trennen. Beginnen wir mit der schwerwiegenderen. Der Zeuge sah etwas Tragisches und Schmerzhaftes, das ihn schockierte. Aber ihm selbst geht es gut, er ist in Sicherheit und das Leben geht weiter. Aber das ist nur ein Schein. Tatsächlich leidet der Zeuge unter diesem Zustand, obwohl er selbst nicht erkennt, was mit ihm geschieht. Es ist das mangelnde Verständnis dieser Erkrankung, das zu einem psychischen Trauma führt. Diesem Trauma wird keine Beachtung geschenkt; man versucht, es zu übertönen und es nicht zu bemerken. Aber es verschwindet nicht, sondern verwandelt sich in Zwangsgedanken, Träume, Ängste, innere Panik. Was Sie sehen, kann Emotionen hervorrufen wie: Angst vor Tod oder Krankheit, Hilflosigkeit, Erleichterung, Wut, Wut, Schuldgefühle, Scham. Aber das sind für jeden Menschen völlig normale Emotionen. Wir erleben diese Gefühle jeden Tag. Und das ist in Ordnung. Der Unterschied zum Zeugentrauma besteht darin, dass diese Emotionen grundlegend werden, einem das Leben verwehren und einen von innen heraus ersticken. Oft sind diese Gefühle sehr schmerzhaft und die Psyche schaltet einen Abwehrmechanismus ein – sie verdrängt diese Erinnerungen. Ein Mensch vergisst, was er gesehen hat, was er gesehen hat. Aber diese Gefühle bleiben. Und wenn sich eine ähnliche Situation wiederholt, kann eine Person sich nicht beherrschen und den Grund für Panik und Angst nicht verstehen. Häufig wird der Verdrängungsmechanismus bei Kindern ausgelöst. Ihre Psyche ist zerbrechlich, kann starke schmerzhafte Emotionen nicht ertragen und verdrängt Ereignisse. Doch die verdrängte Situation verfolgt das Kind sein ganzes Leben lang. Und im Erwachsenenalter kommt es zu unangemessenen Reaktionen auf ähnliche Situationen. Anzeichen eines Traumas: Zwangszustand. Das Bild, das Sie sehen, taucht immer wieder in Ihrem Kopf auf, die Details werden gescrollt und erlebt. Das Gefühl, dass Sie ein echter Teilnehmer an Ereignissen geworden sind, alles ist Ihnen persönlich passiert. Die Fähigkeit, sich in die Trauer eines anderen hineinzuversetzen, ist verschwunden. Ihre eigenen Erinnerungen bereiten nicht mehr so ​​viel Freude wie zuvor. Einige Ereignisse aus der Vergangenheit werden blockiert: Freude, Glück, Spaß. Wie gehen Sie mit Ihren Emotionen um? Verstehen Sie die Ursachen. Akzeptieren Sie die Normalität dieser Gefühle. Bestimmen Sie den Bereich des persönlichen Einflusses auf die Situation, die Sie sehen. Finden Sie heraus, ob Sie wirklich etwas ändern können, das nicht in Ihrer Macht stand. Finden Sie jemanden, der Ihnen zuhören kann. Sie müssen Ihre Erfahrung detailliert beschreiben. Beschreiben Sie Ihre Gefühle und Wahrnehmung der Situation. Von den Gefühlen, die ganz am Anfang aufkamen, zu denen, die jetzt existieren. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihre Lieben. Konzentrieren Sie sich auf Ihr