Od autora: Relaxační trénink a relaxace nervového systému, relaxace a odbourání stresu, relaxace a zdraví - to vše v tomto malém článku! Relax jak to je. Relax, relaxace je stará, a tedy léty praxe ověřená příručka pro každého psychologa a psychoterapeuta. Techniky známé jako relaxace existují od nepaměti. Byli zařazeni do povinného výcviku válečníků, diplomatů, zpravodajských důstojníků a královské rodiny. Téměř v nezměněné podobě se k nám dostaly prostřednictvím popularizace jógy, qi gongu a díky práci velkých herců minulého století, především Stanislavského. Ve 20. letech minulého století byly metody meditace s relaxací z těchto systémů systematizovány a evropsky přepracovány. „...německý psychiatr Johannes Schultz navrhl techniku ​​sebeponoření (odtud pojem „auto“ – „sebe“) do terapeutického hypnotického stavu. Preventivní a léčebný účinek autotréninku se vysvětluje zavedením předem sestavených terapeutických formulí vštěpovaných do transu a speciálním odpočinkem přijatým v tomto stavu.“ Hans Lindemann, student Schultze, na sobě provedl fantastický experiment – ​​přeplaval se v nafukovacím člunu přes Atlantský oceán. To se mu podařilo pomocí autotréninku, se kterým začal dávno před vstupem do oceánu a metodicky cvičil při plavání. Když v důsledku extrémního fyzického a psychického přetížení navigátorovi selhalo vědomí a začal mít halucinace, automaticky se spustily sugestivní vzorce, které zajistily vhodné chování v extrémních podmínkách. Lindeman napsal knihu Autogenní trénink. Je to užitečné čtení pro každého, kdo chce zvládnout autotrénink. Čas plynul a byly vynalezeny další metody autohypnózy, autotréninku, progresivní svalové relaxace – desítky technik, často pod exotickými názvy a s mystickou motivační legendou. Svého času, asi 15 let, jsem se také seznámil s možností - autotréninkem v převyprávění V. Leviho, v té době jediného dostupného popularizátora tohoto směru. Po určitých úspěších narůstalo zklamání čím dál víc – systém byl vyloženě těžkopádný a sám o sobě podle mě obsahoval obrovské množství balastu. Dlouho jsem zapomněl na autotrénink. Až po letech, díky mé známosti s prezidentem Asociace celostní praktické psychologie a psychoterapie prof. Romaninem A.N. Změnil jsem svůj přístup k výuce relaxačních technik. Od roku 1999 až dosud jsem téměř každý týden vybíral a zdokonaloval jednoduché, spolehlivé a vysoce účinné techniky a metody - RELAXACE se stala součástí mého života a mé PRAXE. Když se pozorně podíváte na kresbu k článku, možná budete překvapeni – na list se vejde o něco více než třetina názvů a oblastí Psychologie, Umění, Pedagogika, kde se používá Relaxace. Například neexistuje sport skvělých úspěchů - existuje takový nezávislý název, kde je relaxace povinná, jako nikde jinde! K výše uvedenému mohu dodat jen jedno: Dnes dobře vedené hodiny, Relaxace, s rozvojem autotranzu, mají terapeutickou účinnost 80-100% účinnosti transů v NLP a v mělkých úrovních direktivní hypnózy. . Vaše vůle se přitom nedostane pod kontrolu někoho jiného, ​​ale SEBEOVLÁDÁNÍ a volní vlastnosti MNOHONÁSOBNĚ ZVYŠUJÍ! Jsem si jist, že to je obrovská výhoda metod jako je RELAXACE ve všech oblastech lékařské i nelékařské psychoterapie! Podívejte se na schéma! Relaxace bude vaší cestou k úspěchu! Cvičte s námi Všechny informace jsou v mém profilu!