👀 Povšimnout si projevu agrese vůči sobě samému může být těžké, protože se za ní umně skrývá péče, špatný vtip, složitá postava, špatná paměť. Často skrytou agresi projevuje nevědomě ten, kdo neví, jak/bojí se projevovat své city a emoce (zejména ty, které jsou považovány za špatné – např. závist, vztek, zášť) otevřeně a ekologicky Někdo blízký říká starostlivým tónem – "V poslední době jsi přibral/vypadáš špatně/máš špatnou náladu, stalo se něco?" A zdá se, že jsme zvyklí to brát jako obavy, ale pokud se kvůli tomu cítíte hůř, nechcete odpovězte nebo o sobě vůbec mluvte, je to alarmující Nebo osoba neustále přichází pozdě na schůzky, které jsou pro vás důležité. A možná se na to vždycky najdou důvody, zdánlivě objektivní. Stává se, že slíbí, že něco udělají, pomůžou, ale pak to odmítnou a ještě vám to vyčítají, když s takovou situací vyjádříte nespokojenost.❗ Takových momentů může být spousta. a první známka toho, že byly narušeny vaše hranice, byli jste napadeni, to jsou pocity, které zažíváte – obavy, úzkost, hněv, zášť Musíte důvěřovat svým pocitům, potřebujeme je, abychom se chránili. Abyste nezůstali zticha ze strachu, že se budete zdát nezdvořilí, ale v případě potřeby se za sebe postavte pomocí pocitů a pozorování, můžete pochopit, že jste manipulováni nebo projevujete agresi. Pokud se jedná o blízkého člověka, se kterým chcete udržovat vztah, musíte se pokusit tuto situaci probrat, probrat, proč je do takového vztahu zatahován. Je velmi důležité vrátit agresi netoxickým způsobem. Nejlepší je promluvit si o všem v objektově orientované formě. Jsou-li vyloučeny osobní výzvy, zamyšlení a prohlášení pro ostatní, nepoužívá se zobecnění. Tento styl komunikace vám umožní vyhnout se pokračování konfliktu a přejít ke konstruktivnímu dialogu. Například neříkáme: „Urazil jsi mě, vždycky to děláš, nikdy mě neslyšíš ani nerozumíš“, ale říkáme: „Nyní se cítím uražen, zdá se mi, že mým slovům nerozumíme, jsem velmi zklamaný. když se to stane»