Člověk velmi často nechápe, že je sám o sobě důležitý a cenný. Byli jsme naučení, že není moc slušné se chválit, že je potřeba se uskromnit. A když vám ostatní lidé neřeknou, že jste důležití, začínají pochybnosti a fixace na neúspěchy, může to být náročný proces, ale je to důležitý krok pro osobní růst a rozvoj o sobě takové, jací jste, se všemi svými vlastnostmi, pozitivními i negativními. To znamená, že respektujete svou individualitu, znáte svá omezení a že se dokážete vyrovnat se stresem po svém. Cesta k sebepoznání začíná uznáním svých silných stránek. Zapište si vše, co považujete za svou sílu nebo talent. Může to být něco, co děláte dobře, vaše zkušenosti, vzdělání nebo dovednosti. Prozkoumejte nové znalosti a dovednosti, abyste si rozšířili obzory a stali se kompetentnějšími nebo si jednoduše usnadnili funkce, které vykonáváte V těžkých časech je těžké spoléhat se jen na sebe. Najděte podporu. Obraťte se na přátele, rodinu nebo profesionální poradce s žádostí o podporu a nový pohled na vaši hodnotu. Není třeba se srovnávat s ostatními. Každý člověk je jedinečný a má své silné a slabé stránky. Můžete pouze porovnávat své minulé a současné já, buďte vděční. Být vděčný za to, co máte, vám pomůže ocenit svůj život a užívat si života. Život je krátký a nepředvídatelný, tak si užívejte každý okamžik a važte si toho, co máte. Přestaňte se kritizovat. Je čas říct ostatním, co jste udělali. Určete si, čeho chcete v životě dosáhnout, a vypracujte plán, jak toho dosáhnout. Pamatujte, že cesta k cíli jde krok za krokem, přijmout sebe sama neznamená milovat se. To znamená, že existujete, jen člověk s vašimi vlastními touhami, hodnotami a schopnostmi. Přijetí sebe sama a své hodnoty je proces, který vyžaduje čas a úsilí.̆.