Vom Autor: Ich wünsche Ihnen beste Gesundheit. Ich hoffe, dass sich Ihre Stimmung nach der Lektüre bessert. Aber halten Sie wirklich einen Moment inne und versuchen Sie, sich selbst zu spüren. Wie fühlen Sie sich? Was genau empfinden Sie? Das ist es, was ich meine Kunden normalerweise frage. In meiner Praxis kommt es oft vor, dass ein Mensch seine Gefühle nicht beschreiben kann. Es kommt oft vor, dass eine Person Angst vor dem hat, was sie fühlt, und versucht, davor wegzulaufen. Aber leider, wie in dem berühmten Lied: „...wir können dem nirgendwo entkommen...“, brechen diese Gefühle oft in unzureichender Form durch oder spiegeln sich in körperlichen Beschwerden oder sogar Krankheiten wider. Gefühle stehen in direktem Zusammenhang mit der Atmung. Wie atmest du? Tief? Halten Sie den Atem an? Atmen Sie mit dem Bauch? Wie ist deine Körperhaltung? Hier sind einige Indikatoren, um zu verstehen, wie sich eine Person fühlt und ob sie ihre Gefühle ausdrücken kann. Und es ist sehr wichtig, in welcher Form er sie ausdrückt? Hat er gelernt, mit seinen Emotionen umzugehen? Emotionen begleiten unser ganzes Leben und erfüllen viele wichtige Funktionen. Sie liefern zunächst eine Einschätzung der umgebenden Realität. „Gut – schlecht“, „gefällt mir – gefällt nicht“, „liebe – hasse“ usw. – all diese Einschätzungen erfolgen durch unsere Emotionen. Gleichzeitig fungieren sie auch als Regulatoren unseres Lebens. Wir streben nach dem, was uns angenehm ist, wir unternehmen aktive Aktivitäten, um das zu bekommen, was wir wollen, und im Gegenteil, wir tun alles, um negative, negative und unerwünschte Ergebnisse zu vermeiden. Das menschliche Leben ist ohne Erfahrungen unerträglich, wenn einem Menschen dies vorenthalten wird die Möglichkeit, Gefühle zu erleben, dann den sogenannten „emotionalen Hunger“, den er zu stillen versucht, indem er seine Lieblingsmusik hört, ein actiongeladenes Buch liest, einen Film ansieht usw. Darüber hinaus zur emotionalen Sättigung, nicht nur positiv Es braucht Gefühle, aber auch Gefühle, die mit Leid verbunden sind. Wie Sie wissen, sind es die schwierigen Lebenssituationen, die einen Menschen stärker und freundlicher machen! Durch solche Situationen wächst ein Mensch. Denken Sie daran, dass Sie alle Ihre Erfolge durch die Arbeit an sich selbst erzielt haben, was manchmal schwierig war. Aber in diesem Moment ist es sehr wichtig, dies festzustellen. Wie genau hat ein Mensch den Sturm des Lebens gemeistert? Wenn eine schwierige Situation aus Ihrem Gedächtnis verdrängt wurde oder wenn Sie sich daran erinnern, haben Sie einen Nachgeschmack oder unangenehme Emotionen oder Gefühle – leider haben Sie diese Geschichte nicht vollständig gelöst. „Ja, so sei es“, sagst du. Aber so einfach ist es nicht. Jede ungelöste Situation wird zu einer Art unsichtbarem Filter dafür, wie wir weitere Beziehungen aufbauen oder Entscheidungen im Leben treffen, sowie für die körperliche Gesundheit. Eine ernstere Form der emotionalen Lebenserfahrung sind Gefühle. Liebe und Hass, Angst und Wut, Gleichgültigkeit und Ekstase sind die stärksten emotionalen Merkmale unserer Beziehungen, Handlungen und Weltanschauungen. Emotionen können spontan sein und nicht unserem Willen unterliegen, sie können aber auch einer klaren bewussten Kontrolle unterliegen. Gefühle können kultiviert werden, aber sie können „wie eine Lawine ausbrechen“ und die gesamte Persönlichkeit erfassen. Es ist absolut unmöglich, mit Ihren Problemen umzugehen, wenn Sie nicht einmal feststellen können, wie Sie sich zu dieser oder jener Person oder Situation oder zu diesem oder jenem Ereignis fühlen. Und wie wichtig es ist, tagsüber gute Laune zu haben! Wir machen die Menschen um uns herum gut gelaunt, sie wollen mit uns kommunizieren, wir erhalten neue Angebote und Überraschungen, etwaige Probleme erscheinen uns nicht mehr beängstigend, die Lebensqualität und Gesundheit verbessert sich deutlich. Es ist seit langem bekannt, dass jede schwierige Aufgabe ausschließlich mit guter Laune und Zuversicht angegangen werden muss. Dann ist der Erfolg garantiert! Stimmung ist eine schwach ausgeprägte, aber langanhaltende Emotion, die die Stimmung und Vitalität eines Menschen bestimmt. Das Gegenteil dieses Zustands ist Stress. Stress ist ein emotionaler Zustand, der durch eine unerwartete und stressige Umgebung verursacht wird. Stress ist ein Zustand übermäßiger, starker und anhaltender psychischer Anspannung, der auftritt.