Angst er en følelse, der på kropsniveau mærkes som klem, spænding, "gåenergi", snurren, rysten osv. Udadtil kan det vise sig i form af tvangstanker eller handlinger, ledsaget af spænding og energigivende aktivitet, eller omvendt fremkalde frysning og passivitet Angst er ret svær at bære, og så søger vi enten professionel hjælp eller kommer med div enkle måder til selvhjælp: vi spiser meget, vi begynder at ryge eller drikke oftere end normalt, vi bliver afhængige af YouTube eller TikTok, vi læsser os selv med opgaver, vi bevæger os kaotisk rundt i huset med en klud i hænderne, vi laver forskellige lister, finder vi en million mangler hos os selv og bliver fikserede på, hvordan vi skal forbedre os. Der kan være mange måder, men det ultimative mål er det samme – at skifte fra det, der bekymrer dig indeni, til det, der er udenfor, og dermed skabe en følelse af kontrol over dit eget liv. Ja, det hjælper. Men kun i kort tid og i global forstand løser det ikke problemet, men skaber oftere yderligere (afhængighed, udbrændthed, tabt selvværd). Angst er jo kun et ydre symptom på, hvad der sker inderst inde.* Det betyder ikke, at du skal opgive simple situationelle metoder til selvforsørgelse (f.eks. at blive distraheret og skifte til noget, når det er helt overvældende, er absolut normal). Jeg siger bare, at det udover symptomatisk hjælp er vigtigt nøje at se på grundårsagen til angst *Når en person med forskellige former for angst kommer til min terapi, lytter jeg selvfølgelig nøje til ham, men efter et stykke tid siger jeg ærligt, at det er på tide at stoppe med at se på forskellige frakker på en negl, og være opmærksom på selve neglen (jeg har lånt en metafor af en kollega). Jeg ved, hvor svært det er, men jeg vil være der for at hjælpe. På det seneste er antallet af angstlidelser steget markant, og derfor er forebyggende foranstaltninger meget vigtige. Jeg opfordrer dig indtrængende til ikke at ignorere din tilstand, men til at passe på dig selv og finde en passende terapeutisk gruppe, søg hjælp fra en psykolog eller læge, hvis mestring er virkelig vanskelig.