Angst, Furcht und Kontrolle. Wir alle schwimmen auf die eine oder andere Weise im Informationsfluss: Manche stecken bis über die Ohren darin, andere stecken knietief im Meer, aber es kann jeden erwischen. Jetzt sehe ich, wie viele Materialien über Angstzustände, über die Notwendigkeit psychologischer Unterstützung, Handbücher zur Bekämpfung von Panikattacken und andere meiner Meinung nach nützliche, aber überfällige Veröffentlichungen erscheinen. Andererseits können solche Informationen gerade jetzt erreicht und aufgenommen werden. Ich werde zum Ausdruck bringen, was ich nicht für die Wissenschaft für wichtig halte, sondern für mein Selbstverständnis, was jetzt nützlich sein kann. Teile und herrsche – das sagt man über etwas anderes, aber um in dieser schwierigen Zeit die Kontrolle zu behalten (und sie ist zumindest deshalb schwierig, weil sie uns dazu einlädt, an der Lösung von Problemen zu arbeiten), ist sie perfekt. Ich fordere Sie auf, zunächst einmal Ihre Ängste und Ängste zu teilen. Angst ist eine Grundemotion. Ganz schön. Es lässt sich nicht einfach einer der 15 (nach Lazarus), zehn (nach Izard) oder sechs (nach Ekman) Grundemotionen zuordnen. Angst kann der Liebe entgegengesetzt und als Grundlage des Lebens gelegt werden, ebenso wie Lehren unterschiedlicher Spiritualität und Esoterik, und ich stimme ihnen zu. Es ist auch die Biologie, die Ebene des Körpers, der gemeinsame Nenner aller Rassen und Kulturen. „Angst hat große Augen“ beschreibt die physiologische Manifestation sehr treffend. Einer von. Aber wir werden uns noch nicht zum Narren halten. Da Angst eine einfache und „tierische“ Emotion ist, sind auch die Konsequenzen bzw. die Reaktion darauf einfach: kämpfen oder rennen (im Fall des Nervensystems vom A-Typ) oder erstarren (B-Typ). Dies ist für das Überleben des Individuums und der Art notwendig. Wenn Sie einen Freund anrufen und im Raum herumkreisen und murmeln: „Was soll ich tun, ich habe Angst, wie soll ich weiterleben, was stimmt mit meiner Hypothek nicht?“ – das ist keine Angst. Du hast keine Angst. Es gibt bereits Angst, es gibt etwas zu besprechen. Angst ist zum Beispiel beängstigend, weil sie nicht auf etwas Bestimmtes abzielt. Wenn wir über ein greifbares Problem sprechen, mag es Ängste und Stress geben, aber der Angstzustand ist genau das Gefährliche, weil es schwierig ist, ihn zur Lösung des Problems zu lenken, weil das Objekt nicht außen, sondern innen liegt. Natürlich können wir sagen, dass die bevorstehende Zertifizierung alarmierend ist; dies wäre aus Sicht der russischen Sprache und im Prinzip kein Fehler. Aber ich schlage vor, dies zu trennen und möglichst nicht in einen Topf zu werfen, auch nicht in der Umgangssprache, damit man es später leichter klären kann. Auch Angst, Unruhe und Unruhe sind streng genommen nicht dasselbe. Aber heute, so scheint es mir, ist es wichtiger zu verstehen, dass dies keine Biologie mehr ist, sondern eine neurotische Manifestation unterschiedlichen Ausmaßes. Hier ist es wichtig zu verstehen, dass Ihnen niemand Ihre Angst nehmen wird, nur weil Sie es wollen. Bis zu einem gewissen Grad ist dies nützlich. Ohne Stress gibt es keine Entwicklung. Dies ist die gleiche Komfortzone, die eigentlich eine warme Pfütze ist, aus der Sie nicht herausklettern müssen, wenn Sie sich davon überzeugen, dass (im Allgemeinen) alles in Ordnung ist, und erklären, warum Sie nichts tun müssen. Wenn Angst zum Handeln führt, freuen Sie sich. Es kommt jedoch vor, dass es die Konzentration beeinträchtigt, Energie raubt und die Aufmerksamkeit zerstreut. Hier kommt es übrigens nicht auf die Schwere des Angstzustandes an, sondern auf die Fähigkeit, damit umzugehen, ihn zu kontrollieren. In diesem Fall ist es natürlich besser, an dem Problem zu arbeiten. Sie können die Manifestationen mit Medikamenten auslöschen; ich empfehle diese Option Menschen, die sich schon lange in einem ähnlichen, für sie destruktiven Zustand befinden. In diesem Fall fehlt die Kraft, etwas zu ändern, die Willenskomponente ist ausgeschaltet und es ist wichtig, sich einfach einen Anstoß zu geben, einen Eindruck vom normalen, alltäglichen Leben zu bekommen, damit man mehr will. Aber dann – arbeiten Sie mit Ihrer eigenen Persönlichkeit oder an ihr. Denn Angstzustände sind eine Folge, während die Ursache in der Struktur der Persönlichkeit liegt. Das können Einstellungen, Neurosen, existenzielle Probleme, Szenarien, alles Mögliche sein. Die Arbeit mit Ängsten kann unterschiedlich sein, je nachdem, woher Ihre Beine kommen und wo Ihre Seele liegt. Kognitive Verhaltenstherapie funktioniert gut, aber wenn der Kern Ihrer Angst der Schrecken des Daseins ist (lachen Sie nicht, das kommt häufiger vor, als es scheint), ist sie machtlos. Auf alltäglicher Ebene ist Angst mit Kontrolle verbunden. Wenn es nicht genug oder zu viel gibt. Lass die Dinge nicht ihren Lauf nehmen, sondern akzeptiere das Unvermeidliche..