Bare en lille smule - tankerne svirrer straks i mit hoved: "Jeg er en dårlig mor, jeg kan ikke gøre noget normalt", "Barnet blev sygt, det er min skyld - det gjorde jeg ikke følge med”, “Min vens barn er så stærkt og velnæret, men jeg kan ikke tvinge mit til at spise normalt”, “Hvad hvis jeg ikke bruger nok tid sammen med mit barn, og hvad hvis jeg gør noget forkert og finde ud af det, når det er for sent?” og alt sådan. Fra sådanne tanker er der så meget smerte i sjælen og sådan et modbydeligt sug i maven... Lyder det bekendt? Hvis du er mor, så er du sikkert bekendt. Desuden er det lige meget, hvor mange børn du har, eller hvor længe du har været mor. Skyldfølelsen følger nogle gange os i mange år, også når barnet allerede har sin egen familie. Men skal du være bange for denne følelse? Er det værd at kæmpe imod ham? Skal vi tro på ham Skyld er den indre kritikers stemme? Og den indre kritiker er en forsvarsmekanisme, der faktisk eksisterer for at hjælpe os (som alle andre følelser/følelser). Men hvis vi ikke analyserer budskaberne fra den indre kritiker, men bukker under for dem, "smelter sammen" med følelsen, så bliver den fra en hjælper til vores plageånd. Derfor, næste gang du oplever en skyldfølelse, stop dig selv. tak kritikeren for at deltage i dit liv og stil ham et par spørgsmål: 1. Hvem er du nu? (Her skal du afgøre, under hvis personlighed eller andet billede kritikeren maskerer sig. Svarene kan være forskellige: Jeg er din indre stemme, jeg er din moster, jeg er din musiklærer, nabo osv. Der kan være det mest uventede indstillinger. Bare optag dem)2. Hvornår optrådte du første gang i mit liv?3. Hvad er dit mål? Hvorfor er du her? Hvorfor fortæller du mig dette (husk, hvad kritikeren fortæller dig: "Du er en dårlig mor", "Du kan ikke klare det" osv.) 4. Hvad er du bange for? Hvad er du bekymret for?5. Hvad vil du?6. Hvad kan du fortælle om mig?7. Hvis du ikke var i mit liv, hvad vil jeg så give et eksempel på en sådan dialog fra praksis. En kvinde, hvis barn blev meget sygt på en af ​​sine ture, forgiftet af mad af dårlig kvalitet på en cafe, oplevede denne situation igen og igen i flere år, og bebrejdede sig selv for ikke at beskytte barnet mod forgiftning. Først vendte vi tilbage til følelsen : vi gengav det i hukommelsen, forstærkede fornemmelserne, Vi registrerede præcis, hvordan skyldfølelse føles, hvor i kroppen den manifesterer sig, og i hvilken form. Så gik vi videre til dialogen: 1. Hvem er du nu? Din mor 2. Hvornår dukkede du op første gang i mit liv? Hvornår skammede du dig første gang3. Hvad er dit mål? Hvorfor er du her? Hvorfor fortæller du mig dette (husk at kritikeren siger til dig "Du er en dårlig mor", "Du kan ikke klare det" osv.) For at beskytte dig mod forkerte handlinger. Jeg vil gerne høres 4. Hvad er du bange for? Hvad er du bekymret for? Jeg er bange for, at du vil lave en fejl, gøre noget dumt, og du vil blive såret5. Hvad vil du have? Omgiv dig med omhu, foreslå dig de rigtige beslutninger6. Hvad kan du fortælle mig om mig? Jeg elsker dig, du er smuk7. Hvis du ikke var i mit liv, hvad så? Hvem ville beskytte dig? Vigtig! Din kritikers svar kan være helt anderledes. Efter sådan arbejde havde kvinden det meget bedre. Hun indså, at skyldfølelsen bare er hendes indre kritiker, som er kaldet til at tage sig af hende. Nu, når en kvinde hører kritikerens stemme, takker hun ham for hans deltagelse og giver roligt slip uden at dvæle ved dette. følelsen af ​​at arbejde med skyldfølelsen stopper selvfølgelig ikke der. Dette kræver udarbejdelse af automatiske tanker/dybe overbevisninger og at lære at acceptere sine følelser. Men det første og hovedmål er opnået - en person opnår en forståelse af, at den indre kritiker ikke er en fjende, men bliver opfordret til at hjælpe. Har du brug for hjælp til at forstå dig selv, inviterer jeg dig til en konsultation. Viber, WhatsApp, Telegram +79063080838 Med respekt og accept. Daria.