V 9 hodin ráno mi vybuchla siréna. Slabý hlas z reproduktoru zamumlal něco jako „... s... oma...“. Zůstat doma. Už několik dní mi v hlavě kolují slova o tom, že zkušenost není něco, co se nám stává. Zkušenost je to, co my sami děláme s tím, co se nám děje. To, že siréna houká od 9 hodin a opakuje se každou hodinu a celá tato situace ve světě a změny ve způsobu života - to vše mě osobně nenadchne. To je však dané. Jaké je počasí. Můžete samozřejmě vyšilovat a dupat si nohama v lijáku. Pravděpodobně byste si však s sebou měli vzít jen deštník. Pokud jde o „jednoduše“, samozřejmě trochu přeháním. Pro každého není vždy snadné se s emocemi vyrovnat. Nicméně je čas. Protože nálada a emoce jsou o imunitě, o vztazích s blízkými (a nyní velmi blízkými) a o dělání věcí, které máme Mimochodem, každý z nás už má své způsoby, jak se vypořádat s nečekanými a/nebo obtížnými situacemi. V psychologii se tomu říká „zvládací strategie“, tj. copingové strategie. A někdy jsou to velmi cool a fungující metody a někdy ne tolik, například existuje taková strategie jako „Escape / Avoidance“. Jeho podstatou je popření nebo úplné ignorování problému. V tomto případě předstíráme, že „všechno je v pořádku“, „vše je v pořádku“ a „není žádný problém“. Špatné je, že když je problém, tak se to pak dožene a musíte řešit následky. Pamatujte na odložení návštěvy zubaře a budete inspirováni Produktivními strategiemi jsou „Přijetí odpovědnosti“ a „Hledání sociální podpory“. To je, když dělám to, co závisí na mně, s ohledem na realitu. A mohu požádat o podporu, „mluvit“, pokud cítím takovou touhu. A to, co jsem řekl na začátku - "Pozitivní přecenění." Jedná se o strategii, kdy se při přijímání reality snažíme najít příležitosti a zdroje, které v této realitě existují. Sprcha? No, je tu spousta dobrých věcí: auto bude umyté, vzduch bude vonět, nebudete muset nikam běhat a pít kávu. Příležitosti jsou vždy s námi, jsou ve vnímání. © Julia Yuzofatova