Achtung: Diese Methoden funktionieren nicht, wenn Sie über etwas sehr verärgert oder verärgert sind. Schritt eins: eine leichte körperliche Erschütterung. Stehen Sie auf und achten Sie darauf, dass Sie genügend Platz haben, damit Sie nicht versehentlich gegen etwas stoßen. Fangen Sie an, auf und ab zu springen, wie Sie es als Kind mit einem Springseil getan haben. Fügen Sie dann mit Ihren Armen kreisförmige Drehungen in die eine und andere Richtung hinzu. Beginnen Sie dann, Ihren ganzen Körper zu schütteln und chaotische Bewegungen mit Armen, Kopf, Beinen und dem ganzen Körper auszuführen. Es empfiehlt sich, etwas Ton hinzuzufügen, zum Beispiel ein lautes „U“. Komisches Verhalten, insbesondere wenn Sie jetzt bei der Arbeit sind und einen Anzug tragen, in Kombination mit einer körperlichen Erschütterung beginnt, Ihren emotionalen Zustand ins Positive zu verändern. Schritt zwei: Dies wird Ihren aktuellen Zustand buchstäblich zurücksetzen. Großartig, wenn Sie etwas nervös sind. Beginnen Sie mit dem Einatmen, während Sie „1...2...3...4“ zählen, halten Sie den Atem für 4 Sekunden an, während Sie den Atem anhalten, und zählen Sie weiter „1...2...3...4“. “, während Sie bis 4 zählen, atmen Sie aus und halten Sie beim Ausatmen den Atem für die gleichen 4 Sekunden an. Atmen Sie so etwa 3-4 Minuten lang. Sie werden spüren, wie Sie sich entspannen. Schritt drei: Erinnern Sie sich an einen angenehmen Moment im Leben, es kann jeder Moment sein, der Sie angenehm erregt hat. Fangen Sie an, es zu erleben, erinnern Sie sich daran, was Sie gesehen, was Sie gehört und vor allem, was Sie gefühlt haben, desto stärker ist die Wirkung. Hinweis: Wenn es Ihnen nicht gelingt, Ihre Stimmung zu heben, bedeutet dies: 1) Sie befinden sich in einem sehr negativen Zustand, Sie müssen sich Zeit lassen, schwächer zu werden. 2) Versuchen Sie, die Schritte länger zu unternehmen. Ich versichere Ihnen, welche Stimmung Sie haben möchten, ist Ihre persönliche Entscheidung, und diese Schritte werden Ihnen dabei helfen. Viel Glück! Dmitry Kolesov.