Jak víš, čas je cyklický a život je pruhovaný, jako v tom vtipu o setkání starých přátel: - Jak se máš - Víš, všechno je tak špatné, moje žena odešla, vyhodili mě z práce, shořela dača? přítel se utěšuje: - Neboj se. Život je jako pruhovaná zebra, bílý pruh, černý pruh Čas plyne. Znovu se setkají. - Jak se máš? Všechny typy možných kombinací okolností jsou uvedeny v čínské klasické knize proměn (I-Ching), která popisuje 64 hexagramů pro všechny příležitosti. Velmi zjednodušeně lze říci, že období se dělí na příznivá a nepříznivá, na ta, kdy je „brod přes velkou řeku příznivý“ a na ta, kdy je potřeba vitalita. Nebo v biblické verzi se život dělí na tučná a hubená léta. A každé období tohoto druhu vyžaduje svůj psychologický status, tedy zvláštní režim sebezáchovy a seberozvoje, změny či konzervace. Dnes si povíme o základních charakteristikách zážitkového režimu. Zážitky z nepříznivého období. Co byste měli dělat, na co byste se měli zaměřit, abyste bezpečně přežili nepříznivé období ve svém životě Plánovací horizont Nejprve musíte zapomenout na své předchozí návyky pro plánování svého života, stejné plánovací horizonty: Krátkodobé - na rok Střednědobá - na 3-5 let Dlouhodobá - na dobu 5 -10 let Už žádné horizonty, žádné plánování. Je tu nejistota Jejího Veličenstva. Nyní se konečně učíme žít okamžikem, žít pomalu, žít ve stavu Tady a Teď. Konečně máme možnost (byť částečně nucenou) užít si okamžik žití, ze života jako takového Plánování je nutné, pokud žijete cílevědomě, dosahujete svých cílů, řešíte problémy, konzumujete své vlastní úspěchy. Ale pokud žijete pro sebe, uvědomujete si sebe zevnitř ven, pak žijete spontánně, v souladu ne s cíli, ale s přírodou: povahou věcí, procesů, svou vlastní přirozeností. V tomto případě je váš život bezcílný, protože je sám o sobě cenný, jako ten skutečný taoista – bez cílů, ale se smyslem, v podstatě je režim prožívání úspěšný pouze tehdy, když si nestanovíte termíny, plány, cíle Vy sami prostě žijete s využitím dostupných zdrojů a přizpůsobujete se realitě a příležitostem, které poskytuje, eliminujete (odstraňujete) časový faktor, kde a kdy to lze udělat. Ale toto se musíte naučit, stejně jako mnoho jiných věcí, aby byl váš prožitkový režim úspěšný, protože je to nový, neobvyklý režim a protože učení se novým dovednostem aktualizuje vaše zkušenosti a aktualizuje vaše nervová spojení Přehodnocení hodnot Režim prožívání je skvělý čas na přehodnocení svých hodnot. Aby se takříkajíc „oddělilo zrno od plev“, tzn. vaše skutečné, pravé hodnoty z falešných, falešných, náhodně vypůjčených významů Existuje takové psychologické cvičení - člověk je požádán, aby přemýšlel a vytvořil si seznam věcí, které by si vzal s sebou na pustý ostrov. V tomto případě se musíme zamyslet a pochopit, jaké nehmotné hodnoty si rozhodně chceme zachovat v nepříznivém období, v období turbulencí, abychom je v budoucnu, až skončí, vyznávali. A jaké hodnoty nijak neodpovídají tomuto drsnému období - možná se ukázaly jako falešné, nebo si to prostě nemůžeme dovolit nebo si to dovolit nemůžeme, nebo jsou to možná jen již realizované významy, takže mluvit – uzavřené gestalty. Přemýšlejte a udělejte si seznam svých hodnot - relevantních a nepodstatných pro období zkušenosti, tzn. ty, které můžete nechat na břehu, a ty, které si musíte vzít s sebou do své archy. Archa spásy Akumulace energieKlíčovým faktorem v zážitkovém režimu je přítomnost vitální energie – čchi, prána, biopole atd., tzn. energie pro život. Aby vám tato energie vystačila na celé dlouhé, nekonečně dlouhé nepříznivé období (a ještě o něco déle)) - je potřeba si vystačit sExistují dvě klíčové věci: AccumulateRetrieve, tzn. použitíA to není vůbec tak jednoduché, jak by se mohlo zdát, protože pokud v běžném životě můžete zažít apatii, ztrátu síly, sklíčenost, což naznačuje, že je vaše energetická bilance vyčerpaná, pak si v nepříznivém období nemůžete dovolit mít negativní energetická bilance. Mluvím zde o tom, jak si udělat vlastní energetický audit Abyste akumulovali energii, musíte pochopit, že nás obklopuje ze všech stran a můžete ji nabrat i hrstkou, ale je lepší to dělat efektivně, tzn. vědomě. Nejdostupnějším způsobem, jak akumulovat životní energii, jsou dechové praktiky. Mluvím zde o tom, jak je využít Ve zkratce se dá říci, že celý náš život je energetická bilance, kdy energii hromadíme a utrácíme. Pokud je energetická bilance záporná, pak to zpravidla vede k nemocem a nemocem, které, pokud se situace vyvine nepříznivě, končí víte čím. Abyste tomu zabránili, nebo to alespoň oddálili, musíte energii efektivně akumulovat a utrácet ji opatrně, aby vám vydržela déle. Můžeme říci, že prožívací režim je způsobem ekonomického vynakládání vitální energie, protože v nepříznivém období jsou zdroje (především psychické) omezené Uvědomění si vlastních hranic Režim prožívání nám pomáhá pochopit hranice toho, co považujeme za své a co je z toho, co můžeme odmítnout. Abychom to pochopili, stačí provést audit našich hodnot, abychom měli jakýsi „poplachový kufr“ – seznam toho, co si s sebou určitě bereme – v období „jasného pruhu“, který bude jednou přijde, a čeho se budeme muset vzdát. Není to jednoduché, vyžaduje to pochopení a často zažíváme fantomovou bolest - když nás najednou začne bolet v místě, kde jsme si odřízli zdánlivě nepotřebný malý kousek sebe, a on , ten a ten, najednou prohlásí, že je skrze duševní bolest naší součástí... A v jiném případě - když jsme se vzdali něčeho, k čemu jsme byli léta, ne-li celý život připoutáni - najednou se ukáže že místo očekávaného zranění na odříznutém výrůstku zažíváme velkou psychickou úlevu, jako bychom vyčistili a zašívali dlouho hnisající ránu...Významná formaceNejsprávnější a nejsmysluplnější, co v prožívacím režimu dělat je hledání a vytváření nových významů. Vlastní osobní významy, z nichž hlavní: Jaké znalosti si mohu vzít ze stávající situace, jak ji mohu pochopit Co mi z mé předchozí zkušenosti pomáhá pochopit, co se děje, a co potřebuji chápat novým způsobem? dříve bezprecedentní Jaké významy odešly do minulosti v důsledku změněné situace, již nejsou relevantní Jaké významy mého života mi zůstávají, protože jsou trvalé povahy a uvědomuji si je, když žiji? pouze pro mě, a které mohu sdílet s ostatními, abych jim pomohl přežít toto období. Mluvím o tom, proč zde potřebujeme smysl Postarat se o sebe a ostatní V jakékoli situaci, a ještě více v režimu zážitku, the klíčovým faktorem efektivity života je schopnost postarat se o sebe a své blízké. Především o sobě, podle základních principů: „Nejprve nasaďte masku sobě a potom svému dítěti“ a „zachraňovat tonoucí je práce samotných tonoucích dává skutečný smysl životu v zážitkovém režimu. To je to, co dokonale strukturuje čas a na co můžete a měli byste utrácet svou životní energii. Péčí o sebe a druhé svýma rukama zaručujete úspěch a efektivitu svého způsobu prožívání podle principu sebenaplňujícího se proroctví Péče o sebe a své blízké je základním kamenem „techniky vytváření a dobrá budoucnost.“ Reakce A aby byl váš způsob prožívání dlouhodobě nepříznivého období skutečně úspěšný – musíte si osvojit techniku ​​reakce na neustále vznikající stres. Nepříznivé období života přeci je".