Während Sie versuchen zu lernen, Ihre persönlichen Grenzen zu verteidigen, ist es zunächst wichtig, Ihre Fähigkeit wiederherzustellen, sie zu FÜHLEN. Ich mag jemanden überraschen, aber die meisten Menschen haben Probleme mit der Sensibilität. Nur wissen sie nicht einmal davon. Warum „erfrieren“ wir? Das liegt an der Notwendigkeit, zu überleben (normalerweise in der Kindheit, aber auch im Erwachsenenalter passieren schwere Verletzungen). Wie würden Sie diese Prozedur am liebsten durchführen: eingefroren oder lebendig? Wenn ein Kind also oft kritisiert, beschimpft, gedemütigt, beleidigt oder körperlich bestraft wird, erfährt es auch Schmerzen (körperlich und/oder moralisch). Und er muss eine solche Einstellung zu seiner Persönlichkeit wohl oder übel ertragen. Allerdings ist es keinem Menschen unangenehm, wenn er unhöflich behandelt wird. Und deshalb strebt das Gehirn danach, eine Überlebensstrategie zu entwickeln. Es gibt 3 grundlegende Fluchtmöglichkeiten: 1. Suchen Sie Unterstützung von Menschen, die wir mögen und denen wir vertrauen. Es ist gut, solche Menschen in der Nähe zu haben. Wenn meine Mutter mich schimpft, werde ich meinen Vater um Schutz bitten. Wenn mein Vater zu Besuch kommt, verstecke ich mich unter den Fittichen meiner Großmutter. Was ist, wenn solche Menschen nicht in der Nähe sind oder sich praktisch nicht in meinem unmittelbaren Umfeld befinden oder keine Möglichkeit besteht, mit ihnen Kontakt aufzunehmen? Dann ist es Zeit für die zweite Option.2. Die „Hit and Run“-Reaktion erlauben sich, sich zu wehren, Erwachsene anzuschimpfen, ihren Forderungen nicht zu gehorchen und sogar das Haus/den Kindergarten/die Schule zu verlassen. So verteidigen sie ihre persönlichen Grenzen. Aber solange du klein bist, wirst du nicht weit kommen. Und selbst wenn Sie weglaufen, sind Ihre Chancen, normal zu überleben und sich an diese Welt anzupassen, nicht groß. Deshalb tauchen in unserer Gesellschaft Straßenkinder und Hooligans auf. Aber was sollten diejenigen tun, die es nicht wagten zu protestieren? Wenn die ersten beiden Optionen für ein Kind unmöglich sind, kommt die älteste Methode ins Spiel: die Empfindungen auszuschalten. Da es unmöglich ist, zu entkommen oder gerettet zu werden, wendet das Gehirn eine Art „Einfrieren“ an, um nicht so viel moralischen und körperlichen Schmerz zu erfahren. Das heißt, eine Art der Distanzierung von der Realität, die unangenehm ist. Aber ein Nebeneffekt einer solchen Erlösung ist, dass sich ein Mensch nicht mehr lebendig fühlt, die Verbindung zu seinem eigenen inneren „Ich“ wird gestört, und das war bei fast jedem Kind der Fall gescholten und bestraft, das führt zu Geschichten mit übermäßigem Essen (kein Sättigungsgefühl), mit verschiedenen Arten von Süchten (ein Versuch, Lebendigkeit durch Nervenkitzel zu erleben), mit einem mangelnden Verständnis dafür, was ich will (wer werden soll, was ich tun soll, in dem ich mich verwirklichen kann), mit anhaltenden Beleidigungen und Demütigungen, die an mich gerichtet sind, mit Workaholismus (Müdigkeit ignorieren), mit Promiskuität (egal, was sie mir antun) usw. Deshalb, wenn Sie die Symptome loswerden möchten Wie oben beschrieben ist es wichtig, das einst „eingefrorene“ SELBST-Wahrnehmungssystem neu zu starten. In der Therapie wird das traumatische Erlebnis durchlebt, die Sensibilität und der Kontakt zu Ihrer inneren Welt werden wiederhergestellt. Und wenn die Verbindung zu sich selbst hergestellt ist, können Sie die Grenzen Ihres persönlichen Raums leicht spüren und nicht zulassen, dass diese verletzt werden. Schließlich hat man jetzt mehr Möglichkeiten zur Selbstverteidigung als in der Kindheit)) Mehr Aktivität und Kommunikation mit mir auf dem Instagram-Account* @psy_mirenkova* Instagram gehört der Firma Meta, die in Russland als extremistische Organisation gilt.