Bolesti hlavy, křeče, bolesti šíje, zad... Křečovité, sevřené, ztuhlé... To vše je napětí ve svalech, obvykle kvůli stresu Velmi často zmírňujeme příznaky, zmírnit bolest, získat dočasnou úlevu. Ale častěji je tato bolest způsobena psychickými důvody, a proto se svalové napětí zpravidla zadržuje emocemi a nedává je přímo najevo. V souladu s tím uvíznou v těle Hlavní věc, se kterou je důležité pracovat, je emoční pozadí. Je důležité naučit se projevovat emoce ekologicky a zrušit zákaz jejich projevu. Popírání a blokování jakýchkoli emocí škodí našemu tělu Jak se učit Můžete si pomoci například vedením deníku, díky kterému si můžeme zapsat všechny své pocity na papír. A to přináší úlevu. Jen nečekejte, že všechno půjde hned, bude to nějakou dobu trvat. Dobře funguje i meditace, účinně působí přes vnitřní napětí, zlepšuje emocionální pozadí, ale nebojuje s následky. To vše vám může vzít roky života. Důležité je také relaxovat. Choďte na masáž, udělejte si samomasáž, relaxujte ve vaně se solí, používejte aromatické oleje, tancujte, jógu, dechové cvičení. To vše pomáhá zmírnit zbytečný stres a symptomy. To je samozřejmě krátkodobé a pro dlouhodobé změny se stále vyplatí změnit model chování Nebo můžete zajít k psychologovi a v procesu terapie si všímat, jak kontaktujeme okolí, jaké emoce prožíváme, jak my ukázat jim či neukázat, co nám v tom brání, jaké potřeby zůstávají nenaplněny. A konečně nejdůležitější je uvědomit si a prožít všechny nahromaděné emoce, uvolnit nahromaděné svalové napětí a naučit se vyjadřovat své emoce způsobem šetrným k životnímu prostředí a uspokojit své skutečné potřeby. Nejlepším způsobem by byl integrovaný přístup. Pracovat paralelně jak s tělem, tak s duší Je důležité bolest nepotlačovat a neskrývat, ale naopak ji zviditelnit a zviditelnit. A k tomu může pomoci spolupráce s psychologem. Jaké metody používáte? Podělte se v komentářích! Přeji vám zdraví, volnost pohybu a vnitřní harmonii Změňte svůj život a staňte se šťastnými!💞⠀Přihlaste se na psychologickou konzultaci nebo transformační hru (Krabice příležitostí, Moje cesta, Moje cesta lásky, Dluhová jáma, Zpátky do hry! Budoucnost) osobně nebo přes Skype Můžete zavolat na číslo +7-982-482-64-79⠀Pokud byl článek užitečný, uveďte „Děkuji“»