Alle Organe, Gewebe und Zellen unseres Körpers benötigen Sauerstoff. Atemübungen und viele grundlegende Tipps, die wir hören, wenn wir nervös werden, basieren genau auf dem Gleichgewicht von CO2 und Sauerstoff im Körper. Nicht jeder weiß, dass Kohlendioxid der Erreger der Atemwege ist. Die Menschen glauben fälschlicherweise, dass der Wunsch, Luft zu holen, auf Sauerstoffmangel zurückzuführen ist. Tatsächlich atmet ein Mensch bei einem Überschuss an CO2 ein. Nur wenige Menschen denken darüber nach, aber diejenigen, die sich mit Atemübungen, Freitauchen, Bergsteigen usw. beschäftigen, versuchen, das Thema zu verstehen. Lassen Sie uns die Kette der Atmungsprozesse verstehen: Beim Einatmen werden die Lungen eines Menschen mit Sauerstoff gefüllt, der in die Lunge gelangt Blut und wird dann auf die Zellen übertragen, während CO2 durch das Blut von Zellen und Geweben zur Lunge transportiert und beim Ausatmen als Stoffwechselprodukt ausgeschieden wird. Das Protein Hämoglobin ist am Sauerstofftransport zu den Zellen beteiligt. Wir können sagen, dass es dafür verantwortlich ist, Kohlendioxid durch Sauerstoff zu ersetzen: Hämoglobin fängt Sauerstoff aus der Lunge ein und überträgt ihn auf das Gewebe in den Kapillaren unserer Organe, und es überträgt Kohlendioxid von den Zellen auf die Lunge. Das heißt, dieses System des bilateralen Austauschs muss ausgewogen sein, da eine Abnahme oder Zunahme einer der Komponenten zu einer Durchblutungsstörung führen kann. Eine Person atmet schneller ein (0,9–4,7 s) als ausatmet (1,2–6 s). Im Durchschnitt führen wir 12–18 Zyklen pro Minute durch. Es gibt ein weiteres wichtiges Merkmal, das zu einem besseren Verständnis dieser Prozesskette führt – der Bohr-Effekt erleichtert die effektive Aufnahme und anschließende Freisetzung (d. h. den Transferprozess) von Sauerstoff Eine Änderung des pH-Werts führt dazu, dass CO2, das sich im Blut auflöst, schwaches Kohlendioxid freisetzt. In einer alkalischeren Umgebung (mit steigendem pH-Wert) bindet Hämoglobin Sauerstoff effizienter; mit zunehmendem Säuregehalt (niedriger pH-Wert) erfolgt die Sauerstofffreisetzung besser. Diese. Eine große Menge Kohlendioxid im Gewebe erhöht die Bereitschaft des Hämoglobins, Sauerstoff abzugeben, und seine geringe Konzentration in der Lunge regt im Gegenteil dazu an, dass Hämoglobin überschüssiges Kohlendioxid im Blut aufnimmt – Hyperkapnie Der CO2-Gehalt im Blut ist hoch (d. h. es ist saurer) und Hämoglobin setzt mehr O2 frei. Den Einfluss dieses Prozesses spüren wir alle, wenn wir beispielsweise unter Wasser den Atem anhalten oder wenn wir uns längere Zeit in einem geschlossenen Raum mit hohem CO2-Gehalt aufhalten (Kohlendioxidvergiftung äußert sich in Form von Kopfschmerzen). , Übelkeit, vermehrtes Schwitzen und in extremen Fällen Bewusstlosigkeit. Mangel an Kohlendioxid im Blut – Hypokapnie. Wenn wir nervös sind, wird unsere Atmung schnell – Hyperventilation. Gleichzeitig wird die Lunge aktiv mit Sauerstoff gefüllt, der CO2-Gehalt im Blut sinkt, was für die Erhöhung des Säuregehalts und die Entfernung von Sauerstoff aus dem Hämoglobin notwendig ist. Dies führt dazu, dass das Blut zirkuliert, aber keinen Sauerstoff abgibt, d.h. Es herrscht Sauerstoffüberschuss und CO2-Mangel. Dieses Ungleichgewicht verursacht den „Verigo-Bor“-Effekt, Sauerstoffmangel (Hypoxie), der sich am häufigsten in Form von Schwindel, Kälte und Kribbeln in den Extremitäten äußert und im schlimmsten Fall zu Bewusstlosigkeit führt. Mit zunehmendem Alter entwickelt sich auch eine Hypokapnie, wenn der CO2-Gehalt im Blut unter 3,5 % der normalen 6–6,5 % fällt. Das Atmen mit einer längeren Ausatmung hilft, das Gleichgewicht von O2 und CO2 zu normalisieren, zum Beispiel 3–4 Mal einatmen und ausatmen für 6-7 Konten. Langsames, kontrolliertes Atmen mit langer Ausatmung verschiebt das Gleichgewicht vom SNS zum PNS und bringt den Körper vom „Kampf-oder-Flucht“-Zustand in einen „Ruhe-und-Verdauungs“-Zustand. Also zurück an die frische Luft und eine Tüte amerikanische Filme . In einem Stresszustand wird das Blut durch schnelles Atmen mit Sauerstoff übersättigt, während das Einatmen von frischer Luft nicht dazu beiträgt, das Kohlendioxid im Blut wieder aufzufüllen, anders als das Einatmen in einen Beutel, das es Ihnen ermöglicht, den Körper mit Kohlendioxid zu sättigen, um ihn zu normalisieren.