Man sagt, dass man für eine „gesunde Beziehung“ vertrauensvoll und offen sein muss. Für Menschen, die Ablehnung und Verrat erlebt haben, sind diese Worte jedoch wie ein Kamillenwickel gegen einen offenen Bruch. Offenheit und Vertrauen sind wunderbar. Und das ist ein Risiko! Das Risiko, erneut Schmerzen zu verspüren, besteht in der Realität oft in der Defensive. Sie bauen eine Festung. Aus den Bausteinen bitterer Erfahrung, Stereotypen („alle Menschen...“, „alle Frauen…“, „alle Männer…“). Und das in einer harten Mischung aus Enttäuschung, Groll und Angst. In einer solchen Festung ist es sicher. Da passiert nichts. Es gibt keine Fremden. Mit der Zeit wird die Festung jedoch immer restriktiver. Verwandelt sich in ein Gefängnis. Sie können darin gespeichert werden. Aber dort kann man nicht leben. Mit anderen Worten: Die Grenzen zwischen „Ich“ und der Welt werden zu starr und undurchdringlich. Und sie fangen an, die Persönlichkeit einzuschränken und zu fesseln. Es entsteht ein Widerspruch: Es ist einsam in einem Festungsgefängnis, aber oh, wie beängstigend ist es, es zu verlassen. Und es ist nicht ganz klar, wie man sich nicht erneut verletzt. Für Menschen, die verletzt wurden, ist es wichtig, drei Dinge zu lernen: 1. Sei sanft zu dir selbst. 2. Lernen Sie, in Beziehungen Sie selbst zu sein.3. Lernen Sie, andere zu sehen und zu hören. Echt, ohne Illusionen. Da diese drei Fähigkeiten einer Erklärung bedürfen, erzähle ich Ihnen hier von der ersten. Und in den nächsten Beiträgen zum 2. und 3. Wie ist es, sanft mit sich selbst umzugehen? Dies bedeutet, dass Sie beginnen, auf Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu hören. Was passiert mit mir? Was will ich? Und dann, Freunde, ist die Hauptsache, sich selbst ernst zu nehmen. Das kann schwieriger sein, als es auf den ersten Blick scheint. Denn von klein auf wird uns das Denken und Handeln beigebracht. „Sieben Mal messen, einmal schneiden“ Und das ist grundsätzlich richtig. Aber es wird uns nicht beigebracht, zu fühlen. An manchen Stellen ist es sogar umgekehrt: „Man weiß nie, was man will?“ Daher entwickelt sich die emotionale Sphäre oft von selbst, wie Gras auf einem Feld. Und oft lässt die Sensibilität für sich selbst mit der Zeit nach. Es wird von anderen Kulturen überwältigt: Vernunft und Geschäft. Und das ist ein Ungleichgewicht. Wie einer meiner Freunde sagte: „Wir sind Koloboks: Es gibt viel Gehirn, aber fast keinen Körper.“ Im Idealfall sind Geist und Gefühle koordiniert. Perfekte Balance: • Mich selbst spüren. • Ich verstehe, was ich will. • Das tue ich. Mir ist klar, dass ich mich ausruhen möchte. Ich gehe ins Bett. Ich bin wütend. Mir ist klar, dass das Wut auf Unhöflichkeit ist. Ich sage: „Aber ich muss nicht unhöflich sein!“ Ich bin aufgeregt. Mir ist klar, dass es sich hierbei um ein Interesse an einer anderen Person handelt. Ich sage: „Sollen wir ins Kino gehen?“ Sicher haben Sie schon so harmonische Menschen kennengelernt. Sie strahlen ein Gefühl der Ganzheit und inneren Freude aus. Das ist innere und äußere Konsistenz. Wenn sowohl innere als auch äußere Grenzen harmonisch funktionieren, beginnen Sie mit einer fürsorglichen Haltung sich selbst gegenüber, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen starr sind und Sie nach draußen gehen möchten. Nimm dich selbst ernst.