Vom Autor: Angst und Unruhe sind ständige Begleiter eines jeden Menschen. Es kommt nur auf die Tiefe der Angst und die Intensität der Angst an. Auch die Häufigkeit des Auftretens dieser Phänomene ist von großer Bedeutung. Was soll ich machen? Wie können wir die negativen Auswirkungen dieser Gefühle auf unser Leben reduzieren? Wir alle machen uns Sorgen und haben Angst vor etwas. Angst begleitet uns oft Tag für Tag. Wir werden von verschiedenen Zweifeln überwältigt. Kennen Sie die folgenden Fragen? - Was wäre, wenn wir diese Entscheidung treffen würden, wäre sie falsch und wir würden verlieren? - Was passiert, wenn ich die Prüfung nicht bestehe oder der Deal schief geht? - Und wenn meine Kollegen mich auslachen, soll ich dann eine neue Idee für Innovationen in der Wirtschaft vorschlagen? - Ihre Option... Solche Gedanken begleiten jeden von uns. Die einzige Frage ist Intensität und Häufigkeit. Was sollen wir tun? Die einzig logische Antwort, die mir einfällt, ist diese: Nehmen Sie es an und tun Sie, was Sie vorhaben, trotz Angst und Furcht. Es ist interessant, aber wenn wir etwas tun, planen, unsere Pläne aktiv umsetzen, dann ist es soweit Es gibt keine Angstorte. Es gibt keinen Platz für Angst. Es kommt auf die Konzentration an. Wir können unsere Aufmerksamkeit nicht auf viele Dinge gleichzeitig konzentrieren. Das gilt auch für Gefühle. Wenn wir uns auf das Handeln konzentrieren und es unsere ganze Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt, wird unsere ganze Energie in die Tat fließen. Sie wird nicht allein gelassen, um über die Aktion nachzudenken. Außerdem wird es keine Energie mehr geben, über all die Misserfolge nachzudenken, die auf dem Weg zur Verwirklichung des Geplanten auftreten können. Wenn die Aktion dann abgeschlossen ist, kehrt möglicherweise die Angst zurück, entweder vor der durchgeführten Aktion oder vor zukünftigen Erfolgen. Höchstwahrscheinlich in Bezug auf die Zukunft, da Angst vor der Vergangenheit im Allgemeinen nicht aufkommt. Es ist dennoch erwähnenswert, dass der Unterschied zwischen Angst und Angst darin besteht, dass Angst ein Objekt hat, das heißt, wir haben immer Angst vor etwas. Aber Angst hat keinen Gegenstand der Erfahrung. Es entsteht als vages Gefühl und kann den gesamten Körper erfassen und den allgemeinen psycho-emotionalen Zustand beeinflussen. Eine Möglichkeit, Angst zu bekämpfen, besteht darin, Angst in Angst umzuwandeln, also ein Objekt der Angst zu finden. Wenn wir dann genau wissen, was wir fürchten, haben wir die Möglichkeit, damit umzugehen und zu entscheiden, welche Art von Beziehung wir zum Objekt der Angst aufbauen wollen. Ich möchte noch hinzufügen, dass wir aktiv handeln können Wenn wir die Angst endgültig beseitigen, indem wir einfach mit ihr arbeiten und ihre Ursachen ermitteln, dann irren wir uns höchstwahrscheinlich, da Angst, insbesondere existenzieller Natur, für alle Menschen charakteristisch ist und nicht zerstört werden kann. Von Zeit zu Zeit besucht sie selbst die fortgeschrittensten Experten für menschliche Seelen. Daher bedeutet das Streben nach „Sterilität“ in diesem Sinne, sich immer wieder zum Scheitern zu verurteilen. Rollo May hat zu diesem Thema ein ausgezeichnetes Buch geschrieben: „The Meaning of Anxiety“. Ich empfehle es jedem. Es ist also unmöglich, die Angst vollständig loszuwerden; sie kann so weit reduziert werden, dass ein normales Funktionieren in der Gesellschaft möglich ist. Und dann liegt es an Ihnen. Die Fähigkeit, mit Angst zu leben, hängt direkt davon ab, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um dies zu erreichen. Nicht darüber nachdenken, sondern handeln. Sagen wir, wenn ich Angst habe, mit Menschen zusammen zu sein (das heißt, wenn die Angst auf ein normales Maß reduziert wird, um sozialen Kontakten standzuhalten), dann gehe ich einfach in die Gesellschaft und erforsche, was genau mir Sorgen bereitet Mich. Ich habe die Gelegenheit zu sehen, wie andere auf mich reagieren und welche Gefühle ich dabei empfinde. Ich mache einfach Dinge, die mir helfen, mich selbst und mein Verhalten in einer bestimmten Situation zu studieren. Dies gibt mir die Möglichkeit zu verstehen, welche Mechanismen der Organisation und Kontaktunterbrechung ich verwende und mit welchen ich lernen sollte, umzugehen. Diese Chance ergibt sich für mich, wenn ich diese oder jene Situation erlebe, und nicht, wenn ich darüber phantasiere. So läuft der Lernprozess ab. Das ist natürlich keine leichte Aufgabe und auf dem Weg zur Umsetzung werden Sie auf Widerstände aller Art stoßen. Sie werden die Rolle einer verlockenden Schlange spielen und Sie mit gruseligen Geschichten erschrecken. Ihre Funktion ist klar – sie wollen das Bestehende bewahren.