Prokrastinace je stav, který čas od času postihne každého z nás. Spočívá v tom, že máme na splnění úkolu jak čas, tak i jiné zdroje, raději se tomuto úkolu pečlivě vyhýbáme Co lze přičíst nejčastějším příčinám prokrastinace? V první řadě je to nepřehlednost. Jasné, které z vašich úkolů jsou prioritní. Pokud takové porozumění chybí, vše obvykle končí automatickým upřednostňováním jednodušších a méně hodnotných úkolů. Je důležité pochopit, že čím jasněji si stanovíme cíl, tím větší máme šanci na úspěch. Dalším důvodem je nedostatek ambicí. Nebo jinými slovy nedostatek motivace. Když není silná touha něčeho dosáhnout, velmi často se k tomuto „něčemu“ ani nezačneme posouvat. Rozvíjí se takzvaný „protestní syndrom“. Samozřejmě máme v úmyslu začít s úkolem, ale pak se „od zítřka“ také stane, že problém není ve stanovení cílů nebo motivace, ale v prostém nedostatku času. Ano, stejnou dobu, jakou má vlastně každý 24 hodin denně. Zde se samozřejmě stále bavíme o stanovení priorit. Pokud nemáte dostatek času, musíte si uspořádat rozvrh, seřadit úkoly podle jejich důležitosti. Je také důležité mluvit o nedostatku energie. Abyste měli energetické rezervy potřebné k plnění úkolů, které si stanovíte, musíte se starat o své zdraví. Zejména dostatek spánku a správné stravování. Pokud nemáte sílu mít oči otevřené, žádné upřednostňování a volný čas vám nepomůže dosáhnout vašich cílů a někdy vám však chybí takový zdroj, jako jsou znalosti. Stává se, že úkol je v zásadě v našich silách, dlouhodobě, ale jeho realizace vyžaduje předběžnou přípravu. A pak se mimochodem bez sebekázně neobejdete Zpravidla je prokrastinace způsobena více důvody najednou. Naším úkolem je je včas odhalit a prokrastinaci pokud možno zastavit..