Was passiert, wenn der Fluss des Lebens aus seiner gewohnten Richtung gerät und Pläne scheitern? Der Körper erkennt dies als eine Stresssituation, die die Mobilisierung von Kräften und Ressourcen erfordert. Wenn jedoch destruktive Phänomene anhalten, entsteht Bedrängnis. Stress kann als Leiden definiert werden, bei dem sich der Körper über einen längeren Zeitraum nicht an Stress anpassen kann. Stress ist destruktiv (im Gegensatz zu Stress, der manchmal konstruktive Komponenten hat). Es ist mit einer Verletzung der Selbstregulationsmechanismen verbunden; bei Stress kommt es zu einer Störung des Biorhythmus. Über die Mechanismen der Kompensation von Stress und Leid ist viel geschrieben worden. Ich möchte auf ein eher begrenztes, wenn auch scheinbar sehr bedeutsames Thema eingehen, das mit der plötzlichen Zerstörung oder Änderung von Plänen in einer Stresssituation zusammenhängt. Angenommen, ein Ereignis ist eingetreten, das die geplante Reise gefährdet. Sie haben noch keine Tickets gekauft, noch kein Hotelzimmer gebucht, sind aber so an den Gedanken an einen Urlaub gewöhnt, dass Sie sich nicht mit dem Gedanken abfinden können, dass er vielleicht nicht stattfinden wird. In dieser Situation ist zunächst viel Aufmerksamkeitsenergie vorhanden. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass die Reise trotzdem stattfinden wird, und die Ungewissheit löst große Ängste aus. Von Zeit zu Zeit kommt man auf den Gedanken ans Reisen zurück, aber eine Lösung findet sich nie. Oder es entsteht eine Situation, in der Sie mit der Arbeit an einem Projekt begonnen haben, aber beunruhigende Umstände Sie daran hindern, sich voll zu konzentrieren. Kreativität erfordert freie Energie, aber sie existiert einfach nicht. Der Gedanke „ausruhen, sich nicht auf das Thema konzentrieren, abwarten“ löst keine Spannungen. Sie sind irritiert sowohl über ihre eigene Ohnmacht als auch über die Ratschläge, die ihnen nahe stehen. Betrachten wir diesen Prozess von der Seite der Aufmerksamkeitsenergie. Die Energie oder Kraft der Aufmerksamkeit wird bei Stress normalerweise in eine bekannte Richtung gelenkt (Planung einer Reise, Nachdenken über die Struktur eines Projekts oder dessen Inhalt), kann dies jedoch nicht tun Form der Umsetzung. Dafür gibt es keine Bedingungen. Eis kann also bei Temperaturen über dem Gefrierpunkt nicht gefrieren, egal wie gut der Eislaufplatz vorbereitet ist und wir würden das auch nicht wollen. Im Falle der Eislaufbahn gehen wir jedoch davon aus, dass das Wetter anders sein kann. Eine Stresssituation ist unvorhersehbar. Man kann damit rechnen, dass es kommt, aber die Kraft des Stresseinflusses wird im Prozess des Wartens nur teilweise neutralisiert. In einem Zustand der Not hat die Erwartung des nächsten Schlags eine völlig destruktive Wirkung. Wie können Sie sich in solchen Situationen helfen? Schauen Sie sich zunächst möglichst genau den Umstand oder das Ereignis an, dessen Umsetzung gefährdet ist. Erkennen Sie seine Bedeutung, ohne es in irgendeiner Weise abzuwerten: „Denken Sie nur, wenn wir nicht ans Meer gehen, wird es in der Datscha eines Freundes nicht schlimmer sein“ oder „Ja, im Wesentlichen, warum sollte ich dieses Buch zu Ende bringen: die Veröffentlichung.“ Da es dem Haus bereits schlecht geht, könnte der Vertrag jederzeit gekündigt werden. In diesem Stadium muss man erkennen, dass die Reise oder das Projekt wirklich wichtig ist; Du hast viel an ihn gedacht, hattest Hoffnungen. Vermeiden Sie Einwände wie: „Vor dem Hintergrund der globalen Umbrüche erscheinen meine Probleme unbedeutend“ und solche Dinge. Zweitens: Legen Sie einen Zeitraum fest, in dem Sie keine Entscheidungen über die Zukunft Ihres Unternehmens treffen. Es kann ein paar Stunden, Wochen oder sogar Monate dauern. Die Frist sollte jedoch möglichst deutlich angegeben werden. Je weniger äußere Klarheit, desto kürzer ist das Intervall, in dem keine Entscheidungen getroffen werden. Drittens: Treffen Sie nach diesem Intervall eine Entscheidung: Geben Sie die Idee vollständig auf (ohne Optionen zu lassen), verschieben Sie die Entscheidung um einen bestimmten Zeitraum (bestimmen Sie das nächste Intervall) oder , trotz der Umstände, weiter auf der geplanten Route (möglicherweise mit einer Verringerung der Intensität) Was erreichen wir durch solche Maßnahmen? Wir starten den Anpassungsmechanismus. Die blockierte Aufmerksamkeitsenergie findet eine neue Richtung und kehrt nicht mehr immer wieder zum Ereignis zurück, wodurch der Plan schwierig oder unmöglich wird. Dadurch werden wir (zumindest teilweise) von den traumatischen Auswirkungen des störenden Faktors befreit, der unsere Pläne beeinflusst hat. Und das ist eine sichere Vorbeugung gegen Not,.