Pokračuji v tématu jak přežít rozvod Tento článek je pro ty rozvedené, které bolí duše a každé ráno se probudíte a don nevím, jak s tou bolestí žít. Musíte jít do práce, ale nemáte sílu, všechno se už stalo a rozvedli jste se. To se již stalo. Musíte nějak dál žít, ale je tu dobrá zpráva - všechno přejde a tato bolest také přejde abyste se jimi řídili ke zlepšení svého stavu.1. Přijměte svou bolest. Nech ji být. Chápu, že je to těžké. Ale když tomu odoláte, nezmizí to rychleji, tak to přijměte. Stojí za to věnovat čas těmto pocitům. Nezakazujte je, ale žijte je Hněv, strach, sklíčenost, zoufalství, zmatek a další negativní pocity. Musíte je zažít a dovolit své psychice na ně reagovat, aby se ve vás neusazovaly v podobě neuróz či jiných psychických poruch, vaším úkolem je nyní přežít fázi rozvodu, zůstat ve vynalézavém stavu v pořádku žít a jít dál. Naučte se proto zvládat své emoce.2. Zanechte zášť vůči svému bývalému manželovi. Najděte přijatelné způsoby, jak to udělat. Nabízím vám jeden z několika dopisů, které mu napíšete, ale nepošlete mu. První dopis obsahuje stížnosti a urážky adresované manželovi. Vyjádřete v něm vše, co jste nashromáždili, neomezujte se ve výrazech a prohlášeních. Hlavní věc je vyndat vše, co je ve vaší duši, a dát to na papír. Zničit dopis - roztrhat ho, spálit. Druhý dopis je děkovný dopis mému bývalému manželovi. Ve vašem životě nebyly jen špatné okamžiky, ale bylo mnoho dobrých, laskavých a vřelých. Děkuji mu za to. Není třeba posílat dopis. Na konci napište důležitá slova: „Nechávám tě jít, odpouštím ti, děkuji a žehnám.“3. První 2-3 měsíce si slibte, že nebudete dělat žádná drastická rozhodnutí. Dejte si čas, abyste se vzpamatovali a uvědomili si, co se děje. Dokonce bych doporučil situaci neanalyzovat. Dokud to stále bolí, dejte tomu čas na zotavení. Nechte svůj mozek a psychiku vrátit se do víceméně stabilního stavu, kdy můžete uvažovat střízlivě a racionálně.4. Žijte ve stavu „tady a teď“, jste například ponořeni do vzpomínek, zážitků, cítíte se zraněni. Abyste se vrátili zpět do „tady a teď“, položte si několik otázek: „Je mi příjemné sedět na této židli (pohovce)? Je mi teplo nebo zima? Mám na sobě pohodlné oblečení?“ a poslouchejte své pocity. Vraťte se takříkajíc do své „vlasti“. Přepnout z minulosti do současnosti.5. Během tohoto období budete pravděpodobně potřebovat pomoc. Neváhejte se jí zeptat. Mohou to být přátelé, rodiče. Řekněte jim: „Potřebuji pomoc. můžu tě kontaktovat? Neuzavírejte se a nesnažte se myslet: "Jsem silný, zvládnu to sám." Určitě se vám to podaří, ale snáze to zvládnete společně.6. Doporučuji vám kontaktovat psychologa, společně to zvládnete mnohem rychleji. Zde se můžete nejen vyslovit, ale také najít správné řešení.7. Pečujte o své zdraví. Tělo a mysl jsou neoddělitelně spojeny. Když psychika trpí, tělo jí musí být silnou oporou, aby vydrželo veškerou intenzitu vášní. Jezte správně, dodržujte režim spánku a odpočinku a bylo fyzicky aktivní. Více se procházejte a buďte na čerstvém vzduchu, nabíjejte své tělo energií a stimulujte v těle produkci endorfinů, hormonů štěstí, které v tomto období potřebujete Nyní pro vás není jednoduché období, ale definitivně skončí a nové jeden přijde. Bez ohledu na to byste měli vždy jít vpřed bez obav z potíží. Zde se můžete přihlásit k odběru mých článků a příspěvků na blogu Chcete se naučit, jak sami řídit své vztahy Projděte si online kurz „Jak se stát sebevědomým člověkem a získat to, co chcete?"