Vom Autor: Ein Artikel über die Angst vor dem Scheitern: Wo liegen ihre Wurzeln, wie manifestiert sie sich, welche Schwierigkeiten schafft sie und wie werde es los. „Sie boten mir eine gute Stelle an, aber ich lehnte ab: Was ist, wenn ich damit nicht zurechtkomme?“ „Ich schiebe die Arbeit an einem neuen Projekt ständig auf: Es wird sowieso nichts klappen ...“ „Ich war schon seit … ohne Arbeit.“ 3 Monate, wenn ich mir diese Vorstellungsgespräche vorstelle, beginnt die Nervosität.“ „Ich habe Angst, bei der Prüfung durchzufallen, und diese Angst verhindert, dass man sich konzentrieren kann, und beeinträchtigt die normale Vorbereitung.“ „Ich möchte ein Mädchen kennenlernen, aber ich Ich fürchte: Was ist, wenn ich mich selbst blamiere?“ Was passiert? Die Person denkt: „Ich bin ein Verlierer, ich kann nicht, ich werde keinen Erfolg haben, ich werde alles ruinieren, ich werde scheitern.“ Er hat Angst vor Scheitern, Fehlern, Scheitern. Aus diesem Grund vermeidet er Handlungen, bei denen er Angst vor dem Scheitern hat. Eine Form dieser Vermeidung kann Prokrastination sein – das häufige Aufschieben von Aufgaben auf unbestimmte Zeit. Es entsteht ein Geisteszustand, der in der Psychologie Frustration genannt wird. Menschliche Bedürfnisse werden nicht befriedigt, Ideen und Pläne nicht verwirklicht. Ein langfristiger Mangel an Ergebnissen, Erfolgen, Erfolgen und Bewegung verewigt in einem Menschen die Vorstellung von sich selbst „Ich bin ein Verlierer“, die Gedanken „Ich kann nichts tun, ich werde keinen Erfolg haben ...“. Warum entsteht diese Angst, woher kommt ihre Wurzel? Die Angst vor dem Scheitern hat ihre Wurzeln in der Kindheit. Seine Entstehung ist größtenteils auf die ungünstige soziale Entwicklungssituation in verschiedenen Altersperioden zurückzuführen: Unterdrückung des Unabhängigkeitswunsches des Kindes in der frühen Kindheit; häufige und strenge Bestrafung des Kindes durch die Eltern für geringfügige Verstöße gegen das Kind; Initiative im Vorschulalter; Auferlegung überhöhter, unrealistischer Anforderungen an das Kind in Bezug auf seine schulischen Leistungen; Erfahrungen mit Inkompetenz; Minderwertigkeitsbildung beim Schüler; damit verbundene Sanktionen; Mobbing in der Schule und anderen Kindergruppen. Aggressive Verfolgung eines Kindes kann sich in Beleidigungen, Drohungen, Boykotten, Verspottung durch die Bezugsgruppe, Spott, Verurteilung und Kritik eines Teenagers durch Gleichaltrige äußern. Identifizieren Sie Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen, die diese Angst verursachen und/oder verstärken (z. B. „Ich bin wertlos“, „Ich bin zu nichts fähig“, „Alle meine Bemühungen scheitern immer“). Bewerten Sie, wie realistisch sie sind.2. Nennen Sie Argumente, die diese Gedanken widerlegen (z. B. „Ich kann Auto fahren, ich verstehe mich gut mit Computertechnik, ich renoviere Wohnungen hochwertig“, „Ich habe die Schule abgeschlossen und bin aufs College gegangen“, „Kollegen bei Arbeit, kommen Sie zu mir um Rat“ usw.). 3. Hören Sie auf sich selbst. Wer hat dir immer gesagt, dass du wertlos bist, dass du nichts tun kannst und dass du zu nichts fähig bist? Irgendwelche Eltern, Großeltern? Schullehrer? Älterer Bruder oder ältere Schwester? Was würden Sie dieser Person jetzt als Erwachsener antworten? Diese Arbeit wird am besten zusammen mit einem Psychotherapeuten durchgeführt.4. Ändern Sie Ihre Einstellung zu Fehlern und Misserfolgen. Erkennen Sie Ihr Recht, Fehler zu machen. Dies ist keine Katastrophe, die nicht überstanden werden kann. Fehler und Misserfolge sind unsere Erfahrung, die uns neue Entwicklungsmöglichkeiten eröffnet. Wer keine Fehler macht, irrt sich nicht.5. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Erfolge. Halten Sie darin Ihre Erfolge in verschiedenen Belangen fest. Dies wird Ihnen helfen, Ihr negatives Selbstbild in ein anpassungsfähigeres zu verwandeln. Darüber hinaus hilft Ihnen das Erfolgstagebuch, die Dynamik Ihres Handelns bei der Teilnahme an langfristigen Projekten zu erkennen.6. Fragen Sie sich: Was kann ich tun, um meine Erfolgschancen zu erhöhen? Vielleicht etwas Neues lernen? Wissen auffrischen? Vorhandene Fähigkeiten üben?7. Erstellen Sie einen Aktionsplan. Beginnen Sie damit, kleine Aufgaben zu lösen, die Sie aus Angst vor dem Scheitern lösen können. Ziel ist es, unangemessene Gedanken, Überzeugungen, Einstellungen und Vorstellungen über sich selbst zu erkennen, sie zu analysieren und zu überdenken Warum=243273.