Většina intrapersonálních problémů a vnitřních konfliktů se vyřeší, když začneme lépe rozumět sami sobě. Sebepochopení je základem pro harmonii vnitřního světa, je základem zdravého sebevědomí a je základem pro budování zralých vztahů s ostatními. Když poznáme sami sebe, když si rozumíme, máme v sobě vždy podporu pro budování vytoužené budoucnosti, podporu pro šťastný život a podporu pro řešení těžkých životních situací. Jak se naučit rozumět sama sobě? Poznejte sami sebe, prozkoumejte svou postavu, své mentální mechanismy, reflexy, hodnoty a touhy. Někdy to vypadá: „Celý život žiju sám se sebou. Co o sobě možná nevím?" Ale je to právě tento postoj, který uvnitř vytváří pocit, že „nejsem pro sebe zajímavý“. A v důsledku toho roste nepochopení sebe sama, když se podíváme do sebe, můžeme objevit, jaké touhy máme – a jak jsme připraveni jim jít vstříc. zjišťujeme, jaké hodnoty jsou pro nás důležité – a vidíme, zda existuje něco, co s nimi neodpovídá; objevujeme „jaký jsem“ a „čím chci být“. Tělo. Tělo je to, co nás spojuje s hmotným světem. V čem žijeme. Tělo vždy reaguje na vše, co se děje kolem nás i uvnitř nás, dává nám signály – POCITY. S jeho pomocí se můžeme vždy obrátit ke svým pocitům. Pocity žijí v těle. Úzkost / vzrušení / radost / zájem / smutek / štěstí / radost / mír - a mnohem více. Tělo VŽDY něco cítí. Zkuste tyto signály sledovat a naslouchat jim. To vám pomůže dostat se do kontaktu sami se sebou. V mé hlavě je vždy spousta myšlenek. Je těžké najít z obrovské hromady myšlenek přesně to, co by bylo užitečné a objektivní. Proto je nejjednodušší začít s postoji a přesvědčením. V procesu života si vytváříme a přivlastňujeme tisíce postojů. A naším úkolem je objektivně vyzdvihnout všechny ty postoje, které jsou s námi spojeny. "Mám špatnou povahu" "Jsem horší než ostatní" "Nelíbí se mi můj vzhled" A tak dále. Úkolem je reflektovat všechny existující postoje a ty zpochybněné. Je to opravdu pravda? Chci takto uvažovat i nadále? A hlavně, jaký postoj bych si přál místo současného sebereflexe? Reflexe je schopnost vědomě věnovat pozornost svým myšlenkám, emocím a chování, hodnotit rozhodnutí a vyhlídky. Schopnost analyzovat: CO teď cítím, PROČ to cítím a co CHCI od sebe nebo od situace. Je to obtížný proces, který může trvat několik let, než se člověk naučí. Když jsme naštvaní, je někdy velmi těžké přiznat, že jsme naštvaní. Ale to je důležité - bez toho se žít tento pocit nestane. Druhým krokem v tomto případě bude odpověď na otázku, proč se zlobím. A tohle nebude povrchní odpověď (je to kretén, proto jsem naštvaný). Bude spočívat ve vašich emocích, které jsou skryté pod hněvem. Možná se cítíte bezmocní, a protože si to nedokážete přiznat, cítíte vztek. A třetím krokem v této fázi bude upřímná odpověď na to, co byste chtěli dělat se svou bezmocí, s touto situací a jak v ní můžete jednat s maximálním prospěchem pro sebe. Snažte se to dělat bez odsudku a upřímně. Odpovězte na otázky: Co chci od života? Jaké mám nyní plány a cíle? Jaký bych měl rád? rád se stáváš? Jaké vlastnosti bych chtěl/a na sobě změnit Jaké změny v životě bych chtěl/a provést? když se člověk pokouší stát se něčím, čím není Pokud se chcete naučit porozumět sami sobě a jste připraveni nahlédnout do sebe - a pochopit, že potřebujete pomoc odborníka - jsem připraven vám pomoci. Můžete mě kontaktovat pro jednorázovou konzultaci,.