Na východě se věří, že člověka trápí sedm draků. Toto jsou některé programy, které žijí s člověkem a ovládají ho, pokud nechá svůj život „plynout s proudem“. Kradou vitalitu a žijí na úkor svého pána. Patří sem: - chamtivost, chamtivost, - netrpělivost, - tvrdohlavost, - mučednictví (utrpení), - nízké sebevědomí (člověk se domnívá, že není hoden štěstí), - arogance, sebezničení Člověk se pokorně podřizuje jeho draky, a jako oběť zažívá STRACHY .Strach ze samoty, strach z omezení, strach z neshod, očekávání neúspěchu, což zase zvyšuje nedůvěru k sobě, druhým i životu samotnému. Existuje dokonce Strach ze ztráty něčeho, co ještě neexistuje. Skutečnou realitu nahrazují: - fantazie, nemožné sny, místo aspirace člověk začíná pociťovat omezení, závislost, nespokojenost a nudu, nejistotu, vyvolávající zprvu podráždění, potřebu bezpečí a následně neustálou úzkost a depresi. Každý ví, že záchrana tonoucích je záležitostí rukou samotných tonoucích. To platí i pro ty, kteří se „topí“ v bouřích života. V takové situaci si člověk může dopomoci jen k tomu, aby se stal ZDRAVÝM A ŠŤASTNÝM Ano, ano, aby se uzdravil, protože úzkost a deprese je nemoc, kterou je třeba léčit, stejně jako každou jinou nemoc, snažit se s tímto stavem vyrovnat. vy sám. Kvalifikovaní specialisté Sociální a psychologické asistenční služby Centra pro rozvoj a podporu rodiny „Rassvet“ jsou vždy připraveni vám s tím pomoci. A to znamená naučit se najít v sobě hodnoty a respektovat se. Naučte se určit, co je nejdůležitější v každé minutě, v každém okamžiku. Učitel – Mistr, který oživil prastarou praxi přirozeného sebeléčení „Reiki“, formuloval pět zásad nezbytných pro člověka: Právě dnes, nezlobím se Právě dnes, jsem klidný Právě dnes, miluji své rodiče, učitele, mentorů s vděčností a respektem Právě dnes miluji s něhou vše živé na zemi Dnes poctivě pracuji, dělám vše potřebné pro svůj rozvoj a dokonalost. Podívejte se pozorně na sebe do zrcadla, do svých očí a řekněte: „Moje oči jsou odrazem mého vnitřního světa ve mně. Vidím v sobě úžasné kouzlo života.“ Můžete říci potvrzující větu: „Samotnou vůlí rozptyluji myšlenky – tělo je naplněno životem Spánek je nejlepší lék. Lidé trpící depresí zpravidla trpí nespavostí, která jejich stav dále zhoršuje. Pro co nejpřínosnější a nejdéle trvající spánek ložnici dobře vyvětrejte a pokud možno nechte otevřené okno. To vám zajistí dostatečné množství kyslíku, takže budete déle spát a probudíte se svěží. Upozorňujeme, že spaní na vysokých a měkkých polštářích není nejen zdravé, ale také škodlivé. Snažte se, aby váš polštář nebyl o moc vyšší než prostěradlo, protože... Pokud je vaše hlava během spánku umístěna mnohem výše než vaše tělo, je narušeno prokrvení mozku, což může vést k bolestem hlavy po ránu. Zkuste si s nimi promluvit o věcech, které s depresí nemají nic společného. „Vždycky pomůže, když se o své zkušenosti s někým podělíte. Najděte si přátele, kteří vás milují, a řekněte jim, co máte na srdci,“ doporučuje Bonnie R. Strickland, Ph.D., profesorka psychologie na University of Massachusetts Amherst. Pokud vám povídání o vašich problémech vhání slzy do očí, nezadržujte je. „Slzy jsou úlevou, zvláště pokud víte, kvůli čemu pláčete,“ dodává Robert Jaffe, Ph.D., manželský a rodinný terapeut v Sherman Oaks v Kalifornii. „Vaše deprese se jen zhorší poflakovat se po domě a makat. Naše rada je opustit domov. Nezáleží na tom, co se rozhodnete dělat, pokud je to něco aktivního. Jdi na procházku, jdi tančit„Orientální tanec“, ve skupině Zdraví, kde vám cvičitelka ukáže prvky a cvičení jógy, v kroužku pletení, jezdit na kole, navštěvovat přátele, číst, hrát šachy nebo pracovat s dětmi. Američtí psychologové se domnívají, že sledování televize nejenže nepřispívá k relaxaci, ale naopak škodí vaší pohodě, takže je lepší si dát například teplou koupel s pěnou, strávit večer v opeře nebo v hlučném nočním klubu V Rassvet Development Center vám pomohou najít skupinovou nebo individuální lekci, kde získáte komunikaci a výhody pro vaše tělo. Dělejte, co chcete, a užijte si to! Nedělejte zásadní rozhodnutí, jako je stěhování, změna zaměstnání nebo rozvod, aniž byste problém probrali s blízkými přáteli nebo členy rodiny, kterým důvěřujete. Pokuste se odložit rozhodování o důležitých otázkách, dokud se nedostanete z deprese. Na svá rozhodnutí se teď opravdu nemůžete spolehnout. Počkejte, až se budete cítit lépe. Cvičení: Výzkumy ukazují, že depresivní lidé se cítí lépe, pokud pravidelně cvičí. Venkovní aktivity (běhání, chůze, plavání, jízda na kole) pomohou překonat sklíčenost. Pokud již pravidelně cvičíte a jste v dobré fyzické kondici, ale cítíte se depresivně, zkuste „cvičit až do fyzického vyčerpání,“ doporučuje Dr. Hessel. "Je to dobrý způsob, jak se zbavit stresu." Připojte se k posilovně, tanečnímu sálu nebo plaveckému bazénu a místo vzlykání celý večer u televize, sledování melodramat a přehlušování svých pocitů sladkostmi spalujte kalorie cvičením na posilovacích strojích. , tanec nebo plavání v bazénu. Výsledkem je, že místo oteklých očí od slz a přibírání na váze si vylepšíte postavu, a to, jak vidíte, se nemůžete radovat, přinejhorším se raději sprchujte častěji, protože voda je opravdu jedinečná vlastnosti. Zdá se, že z vás smývá negativní emoce. Při mytí vlasů se navíc zlepšuje prokrvení mozku Žijte pro dnešek, minulé trable už vás nemůžou zasáhnout, zapomeňte na urážky a porážky, na východě se věří člověka trápí sedm draků. Toto jsou některé programy, které žijí s člověkem a ovládají ho, pokud nechá svůj život „plynout s proudem“. Kradou vitalitu a žijí na úkor svého pána. Patří sem: - chamtivost, chamtivost, - netrpělivost, - tvrdohlavost, - mučednictví (utrpení), - nízké sebevědomí (člověk se domnívá, že není hoden štěstí), - arogance, sebezničení Člověk se pokorně podřizuje jeho draky, a jako oběť zažívá STRACHY .Strach ze samoty, strach z omezení, strach z neshod, očekávání neúspěchu, což zase zvyšuje nedůvěru k sobě, druhým i životu samotnému. Existuje dokonce Strach ze ztráty něčeho, co ještě neexistuje. Skutečnou realitu nahrazují: - fantazie, nemožné sny, Místo aspirace člověk začíná pociťovat omezení, závislost, nespokojenost a nudu, nejistotu, zpočátku vyvolávající podráždění, potřebu bezpečí a následně neustálou úzkost a depresi.N . Ostrovsky řekl: „Život se musí žít tak, aby léta strávená bezcílně netrpěla, nepřejídejte se a neodmítejte jídlo. Hody mají bumerangový efekt. Při jídle se můžete cítit dobře, ale jak se vám o pár centimetrů zvětší pas, přibudou i deprese. Pokud potřebujete bojovat s touhou po jídle, odejděte z domu. Nakonec si pořiďte prase a podělte se s ním jako s bratrem Mnoho léků, které užíváme, může způsobit depresi. Následující mají depresogenní vlastnosti:.