Od autora: Jaká je psychologie správné výživy? Není to jen o zdravém stravování, počítání kalorií a energetickém deficitu. To je schopnost naslouchat, slyšet a rozumět svému tělu a svým pocitům. Psychologie správné výživy Kolikrát jste plánovali zhubnout, úspěšně jste zhubli a pak jste nabrali ještě více než dříve? Myslím, že každý, kdo hubne, zná alespoň 5-10 účinných diet, vedl si jídelní deník, ví téměř vše o správné vyvážené výživě, denním příjmu kalorií, energetickém deficitu, nutné fyzické aktivitě a tak dále. Co vám tedy brání v konsolidaci výsledku získaného tak obtížně? Co vás tlačí pozdě večer k lednici a vede to k poruše Bohužel většina lidí začne něco ve svém životě měnit, když, jak se říká, „pečený kohout kluje“. Určitě také znáte lidi, kteří o svém životním stylu začali přemýšlet až poté, co prodělali infarkt, mrtvici nebo jiné zdravotní problémy. Koneckonců, když jsme mladí a zdraví, nechceme myslet na nadváhu a není čas. soudím podle sebe. Při práci neurologa jsem napsal diplomovou práci na téma cévní změny u diabetu 2. typu. První příznaky, včetně zvýšené hladiny cukru v krvi, se objevují až 5-7 let po propuknutí onemocnění, kdy již nefunguje více než 50 % buněk slinivky břišní. Ale opravdu jsem si tento problém uvědomila, až když mi sama byla diagnostikována těhotenská cukrovka. Následujících několik let jsem věnoval studiu problémů s nadváhou a uvědomil jsem si, že jedině multimodální přístup může skutečně pomoci. Kromě znalosti normálních a patologických fyziologických procesů je důležité porozumět jedinečnosti každého člověka, vzít v úvahu vlastnosti jeho života, práce, fyzické aktivity, návyky, závislosti, problémy psychického a sociálního charakteru. Pouze s takto rozsáhlým přístupem lze dosáhnout trvalých pozitivních výsledků Přeloženo slovo dieta znamená životní styl. Je nemožné vytvořit si správné stravovací návyky za pár týdnů, kdy se vzdáte svých oblíbených jídel. Je to dlouhý proces a může být velmi zajímavý a vzrušující. K hlavním změnám však musí dojít v hlavě. Dali jste si cíl zhubnout do léta 20 kg? Máte silnou motivaci vejít se do svých oblíbených narozeninových šatů? Úžasný! Přišli jste na skutečné důvody své nadváhy? Co vás přiměje jít do kuchyně pokaždé, když se něco pokazí? Jak se cítíte před a po jídle? Dokážete určit, zda máte hlad, nebo je to vaše chuť k jídlu, která vyžaduje, abyste snědli hněv nebo úzkost, nebo možná nudu nebo melancholii? Pouze tím, že si to uvědomíte a navážete spojení mezi svým tělem a svými pocity, je možné dosáhnout úspěchu ve svém cíli. Jste připraveni začít nový život? Přihlaste se na první bezplatnou konzultaci)