Při řešení problému s váhou jsme se opakovaně setkali s tím, že hubnutí je silný disadaptivní faktor, který narušuje stabilní bolestivou rovnováhu. Abychom porozuměli charakteristikám stereotypů chování lidí, kteří hubnou, zjistili jsme, že je užitečné použít principy Elisabeth Kübler-Ross, navržené při práci s pacienty, kteří dostali a vyslovili fatální diagnózu. Jí identifikovaná a popsaná stadia (kroky) se překvapivě vztahují k prožívání stresu způsobeného zcela jinými důvody, ať už fyziologickými, osobními nebo sociálními. „Popírání“, „hněv“, „smlouvání“, „deprese“, „přijetí“. S jejich pomocí k pochopení člověka, který je v té či oné fázi stresu, můžete nejen předvídat jeho budoucí chování, ale také mu na této cestě pomoci. První fáze prožívání stavu přechodu - „popírání“, zpravidla prochází latentně. „Uspávající“ kritiku tohoto stavu můžete popsat konkrétními frázemi: „Jsem pořád v pořádku, v tomhle oblečení nevypadám tlustě“, „na mou výšku takové břicho není problém, jen jsem velký,“ často se člověk prostě srovnává s někým, kdo je tlustší. Rozhodnutí změnit svůj životní styl může být dokonce učiněno formálně, ale jeho realizace je odložena na neurčito s vysvětlením, že se blíží víkend a mohou překážet. Hledají se fiktivní (společensky vnucené) důvody přibírání na váze: zdravotní stav, těhotenství, léky, nemoci, sedavý způsob života, nedostatek času, lenost, genetické dispozice, ekologie atd. Druhá část této fáze přichází nečekaně otevřeně i pro samotného člověka. . Zdá se, že ona (většinou ženy) teprve „teď“ chápe a uvědomuje si, že není taková, jakou si představovala. Takovým katalyzátorem takového náhledu mohou být váhy (náhodné vážení), oblečení při změně ročního období, oblíbená sukně nebo kalhoty „nezapínat“. Kupujte si nové oblečení, které se vám líbí, a uvědomte si, že rozsah velikostí se změnil směrem nahoru. Prohlédněte si fotografie nebo videa z nedávné dovolené nebo dovolené. Nebo je to možná jen poznámka (verbální nebo neverbální) od někoho z okolí této osoby. To, co je viditelné pro ostatní, se stává viditelným i pro samotného člověka. V každém případě je stimulační faktor pro rozhodnutí zhubnout negativní. Jedna nebo druhá možnost, jak projít druhým krokem života – „Hněv“ – závisí na tom, jak emocionálně je tento „objev“ prožíván. Od výrazné hysterie v chování, projevů rozhořčení a akcí zaměřených na „důvody“ přibývání na váze. V první řadě je to jídlo. Potraviny jsou vyloučeny: sladkosti, smažená jídla nebo zpravidla jen vaše oblíbená jídla. V druhém případě je to tělo. Nebo spíše v mysli samotného člověka „nedokonalé“ tělo, které by mělo být „potrestáno“ fyzickou aktivitou, různými fyzickými procedurami nebo léky. Extrémní projev tohoto chování nastává v záchvatech anorexie. První dvě fáze zpravidla prožívá člověk v „samotě“. Máte potíže s důvěrou ve své myšlenky a pocity ostatním. Člověk, který sám potřebuje pomoc, brání jejímu přijímání a stává se bezmocným ve svém problému, který se zhoršuje. Někdy chování v této fázi dosáhne stavu předstírané statečnosti. Chování a slova demonstrují pohrdání až nenávist ke štíhlejším lidem – „to není potrava pro koně“, „jen psi házejí kostmi“, „hodných lidí by mělo být hodně“ atd. Tuto formu je někdy těžké odlišit od latentní formulář „popírání“. Třetí fáze, „smlouvání“, stejně jako předchozí dvě, může do určité doby projít bez povšimnutí navenek, „uvnitř“ člověka. V budoucnu se chování stává sociálně orientovaným a člověk je nucen vyhledat pomoc. Stejně jako na trhu, vyjednávání, nejen jako interakce, směna, dáš mi – dám ti, ale také jako prostředek akvizice vyžaduje rychlý výsledek. Toto období je charakteristické hledáním finančních prostředků,způsoby řešení problémů: diety, cvičení, lékařské a lidové prostředky, různí specialisté. Vyznačuje se také přehnanou „důvěrou“ v TENTO konkrétní lék nebo specialistu a netrpělivostí při dosahování rychlého výsledku. Když člověk nedostal to, co chtěl, náhle změní svůj názor na tuto metodu nebo profesionalitu specialisty a začne hledat nový způsob, jak zhubnout. Toto chování je mnohými odborníky interpretováno jako chování „psychologické oběti“. Ve skutečnosti tomu tak není vždy. Zahrnutím společnosti do svého problému, zavedením vlastních „pravidel hry“ a uspořádáním spoluzávislých kolem sebe člověk svůj problém prohloubí a pevně se v něm zakoření. K plné pomoci a řešení problémů s váhou je zde potřeba systematický přístup, pracující nejen se závislostním chováním, ale i se spoluzávislostí. Podle některých autorů je primární spoluzávislost a vše ostatní je v problému „nadváhy“ nadstavbové. Ve fázi „vyjednávání“, při hledání „produktu“, jsou účastníci závodu o výsledky snadnou kořistí pochybných a škodlivých metod hubnutí. Únava z poruch (zhroucení), z neschopnosti dosáhnout rychlých výsledků, nastává čtvrtá fáze - „Deprese“. Ztráta zájmu o proces hubnutí, zklamání ze svých schopností, omezenost ve výběru potěšení nebo prostě trestání těla jídlem - to vše může vést k bulimii a / nebo návratu k prvnímu kroku - „popírání“. V jiné variantě, pokud se dosáhne nějakého výsledku v hubnutí, nastává skrytá deprese: nezájem o jídlo, jeho pestrost a požitky z jídla. Potrava se používá mechanicky k udržení síly. Jasná myšlenka, že: "nikdo nepomohl, dokud ses sám nevypořádal s nadváhou." Obě varianty se vyznačují „stažením se“, stažením se v chování a návratem původní nedůvěry a zklamání. Říkají, že ten člověk zhubl. Je smutné, že jen málokdo přichází do poslední fáze prožívání přechodu z plného těla na štíhlé – „Přijetí“. Znaky této fáze jsou: sociální orientace, otevřenost, potěšení nesouvisející s jídlem, jeho rozmanitost. Jídlo není měřítkem radosti a jediným způsobem, jak projevit lásku, ale ani se neodmítá. Příkladem lidí v této fázi jsou ti, kteří zhubli, aniž by hubli na dietách atd., ale dostali takový výsledek jako vedlejší účinek v procesu „duchovních praktik“. Jako příklad můžeme navrhnout: vyloučit z jídelníčku tučné maso (vepřové), ne proto, že by bylo „škodlivé“, ale kvůli náboženskému přesvědčení. Přechod na vegetariánskou stravu není cílem hubnutí, ale úkolem určitých praktik dýchání, jógy a bojových umění. Závěry, které lze vyvodit, pokud vezmeme fáze přechodu navržené Elisabeth Kübler-Ross jako základ pro práci s váhou: - Hubnutí, anorexie a bulimie jsou v různých „rovinách“ procesu tělesné změny. Nelze je řešit stejným způsobem, protože jsou důsledkem různých kognitivně-afektivních důvodů. - Práce zaměřená na zvýšení motivace prostřednictvím pozitivního stanovení cílů je účinná pouze pro udržení zájmu o proces hubnutí. Nejatraktivnější jsou zde krátkodobé výsledky testů - vidět tu či onu hmotnost za měsíc nebo dva a potvrzené objektivně: oblečením, tonometrem, prodloužením doby zátěže atd. A je to nejúčinnější při fáze „smlouvání“ a „deprese“. - Čím více neúspěšných pokusů o hubnutí, tím obvyklejší je „kráčet v začarovaném kruhu“ od „deprese“ k „popírání“. Získáte tak posílení v „jedinečnosti“ vašeho vlastního problému s nadváhou. Co se stává navyklým, sociálně orientovaným chováním, hrajícím roli rukojmí „neřešitelných“ okolností. - Odborná pomoc spočívá v práci se spoluzávislostí a je založena na pochopení systémové podstaty problému. Výsledek není dosažen přenosem nebo učením způsobu, jak zhubnout (stejný závislý a spoluzávislý styl chování), ale prostřednictvím.).