Dostal jsem dotaz od předplatitele: „Jak nevyhořet při práci s dětmi?“ V první řadě je jako u každé jiné profesní činnosti důležité zaměřit se na skutečné kariérové ​​poradenství . Pokud proces interakce s dětmi přináší potěšení a vy jste například od dětství snili o práci s nimi, je to základ. Jinak vás po pár dnech takové práce přepadne „vyhoření“, které nebude efektivní a výsledky nepotěší vás, děti ani jejich rodiče. Bohužel v tomto případě mohou děti utrpět psychické trauma a může se u vás rozvinout nějaké psychosomatické onemocnění, pokud jsme se již rozhodli, že práce s dětmi je vaším povoláním, pak můžeme podrobněji uvažovat o prevenci profesního vyhoření. V první řadě je důležité přijmout své pocity. Jak milující matka, tak kompetentní učitel mohou projevovat ambivalenci pocitů. Je nemožné nikdy nezažít negativní emoce. Někdy se objeví hněv, podráždění, úzkost a zklamání. A je v pořádku je zažít. Zkuste se smířit s tím, že není možné být ideální učitelkou, stejně jako ideální matkou. Ale „dost dobrý“ je docela dost. Uvědomění a přijetí svých pocitů usnadňuje jejich prožívání Jednoduchá doporučení pro prevenci syndromu vyhoření při práci s dětmi: 1. Přijetí všech svých pocitů; „Uzemnění“ Položte si například nohy na podlahu a představte si sebe jako mocný zelený strom, jehož kořeny sahají hluboko do země 3. dechové praktiky;4. Přiměřený odpočinek Je nemožné být v práci efektivní, pokud nemáte dostatek spánku, pracujete dvě hodiny, odmítáte dovolenou atd.5. Slušné mzdy (velmi žádoucí);6. Možnost profesního růstu, komunikace s kolegy a mentory atd.; Stabilní, příznivá atmosféra v rodině Jinak se myšlenky na nevyřešené záležitosti v domácnosti jistě přenesou do pracovního prostoru;8. „Učitelský maják.“ Například v situaci hrozícího konfliktu s dítětem nebo jeho rodičem si řekněte: „Učitel jsem já,“ prokažte moudrost a snažte se neopustit svou profesní pozici; 9. Kontakt s vodou (umýt si obličej, vypít);10. Kromě profesionálních činností je důležité mít vzrušující koníčky a činnosti, které vám umožní přepínat 11. Kontakt s přírodou Procházka u moře, piknik na zeleném trávníku, rozjímání květin a kachen na jezeře vám pomůže vstoupit do vynalézavého stavu 12. meditační praktiky;13. Pokud máte stále pocit, že si sami nevíte rady, vyhledejte pomoc odborného psychologa, který vám pomůže překonat krizové období a dále žít v souladu se sebou samým a se svou profesní sférou. Obzvláště náročná je práce s dětmi kteří mají speciální potřeby. V tomto případě je vhodné zkrátit délku pracovního dne a prodloužit dobu odpočinku. Kontakt s dítětem je důležitý, nedávejte si nedosažitelné cíle. I zdánlivě malá pozitivní změna je již úspěchem chvalte své miminko i sebe za dosažený výsledek, doufám, že vám budou nabízená doporučení užitečná. A pamatujte, že šťastný učitel (jako rodič) má šťastné děti :) Psycholožka Oksana Bardaeva, Kaliningrad, 8-911-451-76-85