Die Angst vor Einsamkeit geht oft mit einer schweren Depression einher und verstärkt die Angst zusätzlich. Heute verwende ich in meiner Praxis COPE-Assoziationskarten und spezielle Techniken als Psychotherapie und Psychokorrektur des emotionalen Zustands. Menschen, die Angst vor Einsamkeit haben, haben ein deformiertes Verständnis des positiven Bildes ihres eigenen „Ichs“, in dem sie sich befinden ein Opfer und brechen sehr oft die Beziehungen zu geliebten Menschen ab. Die Angst vor Einsamkeit ist ein existenzielles Problem, das von I. Yalom und vielen anderen Psychologen, Psychotherapeuten und Psychoanalytikern seit langem in Betracht gezogen wird. Tatsächlich hat die Angst vor Einsamkeit innere Vorteile, sie hat unseren Vorfahren über viele Jahre hinweg zum Überleben verholfen. Es war die Angst vor der Einsamkeit, die die Menschheit in der Gesellschaft zusammenbrachte, weshalb wir heute alle wie in Scharen in die Städte strömen. Die Ängste, die ein Mensch erlebt, sind sehr unterschiedlich. Alle Ängste haben ihr eigenes Alter: 1. In der frühen Kindheit haben wir Angst vor der Dunkelheit, Angst davor, uns zu verlaufen. Wenn wir in der Schule lernen, haben wir Angst vor Bestrafung für unser Verhalten und vor schlechten Noten Als Ausgestoßene aus der Gesellschaft haben wir Angst, dass andere Menschen uns nicht in ihre Gesellschaft aufnehmen. In der High School haben wir Angst vor dem Unbekannten, vor der Zukunft. Als Erwachsene haben wir Angst vor Krankheit und dem Verrat unserer Lieben Menschen, Arbeitsverlust, aber die Angst vor Einsamkeit vereint alle Altersgruppen der Menschheit. Hinter der Angst vor Einsamkeit verbergen sich: - Angst vor Unsicherheit; - Unfähigkeit, mit Situationen umzugehen; - Angst vor dem Unbekannten; - Angst vor dem Alter; - Angst vor einer großen und gefährlichen Welt. Wenn wir in die wissenschaftliche Literatur eintauchen, werden wir sehen, dass die Angst vor Einsamkeit eng mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammenhängt. Ein Mensch strebt danach, mit Menschen zu kommunizieren, irgendwie zu interagieren, wird aber von seinen eigenen Komplexen gequält und verhindert dies Erweiterung der Kontakte, Streben nach Rückzug in sich selbst und verstärkt das Gefühl der Einsamkeit. Wenn ein Mensch all dem nicht gewachsen ist, führt das oft zum Suizid. Und doch ist der Selbsterhaltungstrieb, der einen schützenden Charakter hat und das Überleben fördert, einer der mächtigsten Hebel, der dabei hilft, jede Angst, einschließlich der Einsamkeit, zu überwinden. Wenn Sie Angst vor Einsamkeit haben, seien Sie zunächst einmal ehrlich Analysieren Sie selbst: Was sind die Ursachen der Angst, woher kommt sie? Indem Sie Ihre Angst erkennen, machen Sie den wichtigsten Schritt in die richtige Richtung, sie zu bekämpfen. Angst vor Einsamkeit ist eine akute Erfahrung und ihre Schwere kann Panikattacken hervorrufen . Es kommt vor, dass eine Person zu einer Konsultation zu mir kommt und sagt: „Mir tut etwas weh, aber die Ärzte haben gesagt, dass ich gesund bin, das kann eine Person nicht erklären.“ E. Shneidman hat sehr gut und ausführlich über psychische Schmerzen geschrieben In seinem Buch „The Soul of a Suicide“ kommt bei der Arbeit mit assoziativen Karten die Schwere der Einsamkeit oft zum Vorschein, wenn eine Person nicht erklären kann, „was weh tut“. den Gründen für die Angst vor Einsamkeit nachzugehen. Hier können die Gründe sein: ein destruktives Lebensszenario, ein Konflikt zwischen Teilpersönlichkeiten innerhalb der gesamten Persönlichkeit eines Menschen. Oftmals verhindern meine Klienten die emotionale Nähe nicht nur zu ihren Lieben, sondern auch zur Gesellschaft als Ganzes In der Kindheit haben sie gut gelernt, aber nicht für sich selbst, sondern um Ermutigung von Mama oder Papa zu erhalten. Für mich als Psychologin ist es im Therapieprozess sehr wichtig, sicherzustellen, dass der Klient ein positives Bild von sich hat Das eigene „Ich“ ist sehr wichtig, damit die Person voller Ressourcen aus der Opferposition austritt und einen Dialog mit den eigenen Subpersönlichkeiten organisieren kann. Normalerweise beobachte ich Klienten, die unter Angst vor Einsamkeit leiden, über einen langen Zeitraum von 6 Monaten bis eineinhalb Jahren, ich stehe in ständigem Kontakt und kurze psychotherapeutische Interventionen sind hier sehr effektiv.