Impulzivní chování u adolescentů se projevuje ve formě činů, které jsou páchány bez řádného přemýšlení o možných důsledcích. Toto chování může být způsobeno několika důvody: Různé oblasti mozku se u dospívajících vyvíjejí odlišně a nerovnoměrně. Zatímco oblast mozku zodpovědná za sebeovládání ještě není dostatečně silná, limbický systém je pod vlivem pohlavních hormonů naopak velmi aktivní. Právě kvůli této propasti může být teenager přehnaně emocionální a podnikat riskantní akce, aniž by přemýšlel o možných důsledcích. Pěstování sebekontroly je důležitou součástí výchovy teenagera. Rodiče a další dospělí mu mohou pomoci rozvíjet sebeovládání tím, že ho naučí pravidlům, jak ovládat své chování a emoce. Pokud děti nejsou správně vychovány, mohou být náchylné k impulzivnímu chování. Teenageři mohou být vystaveni různým negativním vlivům svých vrstevníků, médií, kulturních faktorů atd. Tyto vlivy mohou způsobit impulzivní chování, protože mohou donutit teenagery k nerozumnému a riskantnímu zneužívání alkoholu a drog. Užívání alkoholu a drog může způsobit změny v mozku, které mohou zvýšit impulzivní chování Abyste se vyhnuli impulzivnímu chování u dospívajících, musíte jim pomoci rozvíjet sebekontrolu a respektovat pravidla a normy společnosti. Rodiče, učitelé a další dospělí by měli tomuto problému věnovat náležitou pozornost a pomáhat dospívajícím rozvíjet schopnosti ovládat své činy a emoce. Sebeovládání je důležitá dovednost, kterou je třeba rozvíjet u dětí již od útlého věku. Zde je několik způsobů, jak naučit děti sebeovládání: 🫶 Vyjádřete svou lásku k dětem tím, že jim budete projevovat náklonnost a péči o ně. Domov by měl být místem, kde se děti mohou cítit bezpečně a pohodlně. Když se děti cítí milovány a podporovány svými rodiči, cítí se jistější a uplatňují větší sebekontrolu.🫶 Buďte přísní, ale nezapomeňte být důslední a jasně stanovte svá očekávání. Když děti pochopí logiku pravidla, je pro ně snazší naučit se informace a cvičit sebekontrolu. Netrestejte své děti příliš tvrdě, protože to u nich může způsobit negativní emoce a negativní reakce.🫶 Poskytněte svým dětem podporu a pomozte jim věřit v sebe sama. Když děti cítí podporu a věří ve své schopnosti, projevují větší sebekontrolu a jsou si jistější ve svém jednání. Pomozte dětem rozvíjet jejich silné stránky a pomozte jim překonat jejich slabé stránky Nakonec je důležité si uvědomit, že rozvoj sebeovládání je proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Pomozte dětem cvičit v různých situacích a odměňte je, když cvičí sebeovládání. V konečném důsledku vaše podpora a zapojení pomůže dětem rozvíjet důležité dovednosti, které jim pomohou po celý život. William Khudenko je slavný dětský psycholog, autor knih a metod pro rozvoj sebeovládání u dětí a dospívajících. Jeho metody mohou být užitečné i pro dospělé. Podívejme se na několik technik sebeovládání pomocí metody Williama Khudenka. Platí pravidlo „přemýšlejte, než začnete jednat“. Toto pravidlo je dát si čas na rozmyšlenou a zhodnocení situace, než se rozhodnete. Pokud teenager pociťuje impulzivní touhu něco udělat, je důležité ho naučit zastavit se a přemýšlet o možných důsledcích svého jednání. To mu pomůže vyhnout se chybám a nepříjemným následkům v budoucnu. Khudenko doporučuje učit děti rozpoznávat a zvládat své emoce. Navrhuje použít hru „Emoční vizualizace“, ve které si teenager představuje sebe v různých emocionálních stavech a popisuje, jak se cítí,.