Wenn eine Person nicht weiß, wie sie sich konzentrieren soll, ist der häufigste Grund die mangelnde Fähigkeit, im HIER und JETZT zu sein, aber nicht in der Vergangenheit in der Gegenwart Verschiedene innere Faktoren hindern ihn daran, im gegenwärtigen Moment zu sein: Wenn ein Mensch oft in der Vergangenheit lebt, wird er von Beschwerden, ungelebten Emotionen und Schuldgefühlen festgehalten. Lebt ein Mensch öfter in der Zukunft, wird er dort von Ängsten vor der eigenen Unerfüllung und dem Unbekannten festgehalten. Ängste basieren auf negativen Erfahrungen in der Vergangenheit, können aber auch aus verschiedenen anderen Gründen entgehen, etwa durch Stress, Schlafmangel, äußere Reize, Langeweile, Aufregung oder Angst. Dies sind Symptome, bei denen Sie eine Anfrage an einen Psychologen richten können. Sie können die Fähigkeit, sich selbstständig zu konzentrieren, auch erlernen und beherrschen. Eine der zugänglichsten Möglichkeiten ist die Fähigkeit, sich auf die Atmung zu konzentrieren. Solche Übungen können als Meditation zu einer angenehmen Melodie durchgeführt werden. Auch Yoga kann helfen – bei dem Sie sich schmerzfrei auf Ihren Körper konzentrieren können. Ein Mensch kann sich physisch im gegenwärtigen Moment befinden, dies ist der Moment, in dem ihm seine Realität unterworfen ist. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, wir müssen sie akzeptieren, etwas Nützliches für uns lernen und sie loslassen. Die Zukunft ist ein Moment, der uns unbekannt ist; wir können ihn nicht kontrollieren, egal wie viel Mühe wir in ihn investieren. Die Kontrolle über die Zukunft ist unsere Illusion. Wir können einige Momente vorhersehen, aber nur zum jetzigen Zeitpunkt. Warum ist es notwendig, Konzentration zu üben? Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ermöglicht es uns, produktiver zu sein und gleichzeitig das Angstniveau zu reduzieren. Konzentration ermöglicht es einer Person, Informationen tiefer wahrzunehmen und zu akzeptieren, was beim Lernen hilft. Ein Mensch befreit seine Gedanken von unnötigen Gedanken und befreit so seine Gedanken, um hier und jetzt Probleme zu lösen. Wenn Sie bemerken, dass Sie ein Konzentrationsproblem haben, sollten Sie sich nicht abwerten oder kritisieren. Denken Sie daran, dass dies eine Fähigkeit ist, die durch verschiedene Übungen und Selbstdisziplin entwickelt werden kann. Und wie jede neue Fähigkeit braucht es Zeit und Geduld. Ihre Psychologin Larisa Degtyar (Transaktionsanalyse, MAK) Melden Sie sich über den Link ➔ Anmelden für eine Beratung an