Was Depression ist – es wurde viel geschrieben. Wir können sagen, dass die Krankheit beispielsweise mit Diabetes identisch ist. Und sie muss sowohl medikamentös als auch mit Hilfe einer Psychotherapie behandelt werden. Eins ohne das andere funktioniert nicht, als würde man keine Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sondern eine strenge Diät einhalten. Oder umgekehrt. Blutzuckerspiegel und Gesundheit werden nicht normal sein. Ein Rezept für Antidepressiva wird von einem Psychiater ausgestellt. Es wird einfach als beängstigend bezeichnet, tatsächlich werden sie einfach ein Medikament für Sie auswählen, das auf den Symptomen und Merkmalen Ihres Gesundheitszustands basiert. Wir müssen verstehen, dass viele von uns anfällig für Depressionen sind. Mir geht es selbst so. Dies ist ein erblicher Faktor, der nicht beeinflusst werden kann. Man muss es nur berücksichtigen und lernen, damit zu leben. Wenn Sie wissen, dass Sie von Zeit zu Zeit von einer Depression betroffen sind und wissen, was genau sie auslöst, können Sie im Voraus Maßnahmen ergreifen und Ihren Lieben helfen, diese Zeiten zu bewältigen. Woraus besteht der Prozess der Psychotherapie bei Depressionen: - Anamnese: Symptome, wann sie begonnen hat, was damit verbunden sein kann, Lebensumstände. - Erklärungen, wie Depressionen wirken und wie die Therapie auf der Ebene der Physiologie und Neurobiologie des Gehirns wirkt. - Selbsthilfefähigkeiten beherrschen. Während des Therapieprozesses erlernen Klienten einfache und wirksame Techniken, um Selbstkritik zu stoppen, Ängste zu überwinden, Schlaflosigkeit zu beseitigen, ihre Stimmung zu heben, sich mit Kraft zu füllen usw. - Destruktive Einstellungen durch neue, positive zu ersetzen. Fähigkeiten des inneren Dialogs, der Selbstbeobachtung, - Veränderung destruktiver Verhaltensmuster, wie z. B. Essen oder Trinken bei schlechter Laune. - Entwicklung emotionaler Intelligenz und Bewusstsein. Die Fähigkeit, sich seiner Emotionen bewusst zu sein und sie umweltbewusst zu leben, sie auszuleben, ohne sich selbst zu schaden, und sie nicht zu unterdrücken. Die Fähigkeit, von Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zum „Hier und Jetzt“ zurückzukehren – Suche nach einer Ressource: Analyse von Faktoren, die eine Person regelmäßig erschöpfen, und Suche nach Lösungen, um diese zu beseitigen. Eine Auswahl an Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, um sich mit Ressourcen zu füllen, Ihre Stimmung zu heben und Depressionen zu überwinden – psychologische Unterstützung. Verständnis, herzliches Mitgefühl, Akzeptanz, unvoreingenommene Haltung, Zurückhaltung, Ermutigung – die richtige psychologische Unterstützung wirkt Wunder – Einbindung anderer Fachkräfte. Depressionen gehen mit verschiedenen psychosomatischen und organischen Problemen einher, von Kopfschmerzen bis hin zu plötzlichen Gewichtsveränderungen. Ein Psychotherapeut hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Spezialisten, zum Beispiel eines Neurologen oder Endokrinologen – Hilfe von Ihren Lieben. Während der Familiensitzungen kann der Therapeut den Ehepartnern und Angehörigen erklären, was mit dem Klienten passiert und wie sie ihm helfen können. Und unterstützen Sie sie selbst, denn wenn ein Familienmitglied leidet, betrifft es die ganze Familie. Dauer der Therapie: Der Ausstieg aus der Depression kann zwischen 4 Wochen und mehreren Monaten dauern. Und der Körper muss sich neu aufbauen, den Serotoninmangel ausgleichen, und die Psyche baut sich nicht schnell wieder auf. Da ich viel Erfahrung im Umgang mit meiner eigenen Depression habe, sowohl mit als auch ohne Medikamente. Nach und nach sammelte ich Arbeitstechniken aus verschiedenen Ansätzen, CBT und ACT, emotional-imaginativer Therapie usw. Und ich weiß mit Sicherheit, dass Depressionen nicht nur geheilt werden können, sondern auch ihr Auftreten in dem Teil vermieden werden kann, in dem es auf uns selbst ankommt. Es wurde viel darüber geschrieben, was Depression ist. Wir können sagen, dass die Krankheit beispielsweise mit Diabetes identisch ist. Und sie muss sowohl medikamentös als auch mit Hilfe einer Psychotherapie behandelt werden. Eins ohne das andere funktioniert nicht, als würde man keine Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sondern eine strenge Diät einhalten. Oder umgekehrt. Blutzuckerspiegel und Gesundheit werden nicht normal sein. Ein Rezept für Antidepressiva wird von einem Psychiater ausgestellt. Es wird einfach als beängstigend bezeichnet, tatsächlich werden sie einfach ein Medikament für Sie auswählen, das auf den Symptomen und Merkmalen Ihres Gesundheitszustands basiert. Wir müssen verstehen, dass viele von uns anfällig für Depressionen sind. Mir geht es selbst so. Dies ist ein erblicher Faktor, der nicht beeinflusst werden kann. Man muss es nur berücksichtigen und lernen, damit zu leben. Wissen, was auf dich zukommt.