Sie kennen den Gedanken: „Was bringt es, anzufangen, wenn es sowieso nicht klappt?“ Du fängst an und kommst dann irgendwann an einen Punkt und entscheidest, dass du nicht mehr weitermachst, weil es keinen Sinn hat, oder so etwas in der Art? Dann sind Sie hier genau richtig. Lernen Sie das Konzept des „Learned Hilflosigkeitssyndroms“ kennen. Dabei handelt es sich um einen psychischen Zustand, bei dem sich ein Mensch hilflos fühlt und nicht in der Lage ist, sein Leben zu kontrollieren. Er ist oft davon überzeugt, dass er an seiner Situation nichts ändern kann und dass alles, was er tut, nutzlos ist. In diesem Artikel werde ich über die Ursachen und Folgen des erlernten Hilflosigkeitssyndroms sprechen und darüber, wie Sie diesen Zustand überwinden können. Ursachen dieser Erkrankung Das erlernte Hilflosigkeitssyndrom kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel: 1. Negative ErfahrungenWenn eine Person in der Vergangenheit mit Schwierigkeiten konfrontiert war und diese nicht bewältigen konnte, kann dies zu einer Haltung der Hilflosigkeit führen. Eine Person kann zu dem Schluss kommen, dass ihre Bemühungen nutzlos sind und dass sie ihre Situation nicht ändern kann. - Negative Erfahrungen beim Lernen oder bei der Arbeit: Wenn eine Person beim Lernen mit Misserfolgen konfrontiert wird oder negatives, nicht konstruktives Feedback von Lehrern oder Eltern erhält , Vorgesetzte, es kann zu verminderter Motivation und dem Glauben führen, dass man nie in der Lage sein wird, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. - Negative Beziehungserfahrungen: Wenn eine Person negative Beziehungen oder Gewalt in der Familie oder anderen engen Beziehungen erlebt, kann dies zu dem Glauben führen dass niemand ihm oder ihr helfen kann und dass er oder sie niemals in der Lage sein wird, sein oder ihr Leben zu ändern -Negative Erfahrungen im Leben: Wenn eine Person mit ernsthaften Lebensschwierigkeiten konfrontiert ist, wie dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Krankheit usw Finanzielle Probleme können dazu führen, dass man glaubt, dass das Leben hoffnungslos ist und sich nichts ändern kann.2. Soziales Umfeld Manche Menschen leiden unter dem Syndrom der erlernten Hilflosigkeit, weil sie von Menschen umgeben sind, die ihnen ständig sagen, dass sie nichts ändern können. Dies können Eltern, Lehrer oder Freunde sein. 3. Angst vor dem Scheitern. Menschen, die Angst vor dem Scheitern haben, können eine erlernte Hilflosigkeit entwickeln, da sie oft glauben, dass es besser ist, es nicht zu versuchen, als zu scheitern. 4. Mangelndes Gefühl der Kontrolle Wenn Menschen das Gefühl haben, ihr Leben nicht unter Kontrolle zu haben, können sie eine erlernte Hilflosigkeit entwickeln, da sie oft glauben, dass sie nichts an ihrem Leben ändern können. Folgen des Syndroms der erlernten Hilflosigkeit Das Syndrom der erlernten Hilflosigkeit kann schwerwiegende Folgen für die psychische Gesundheit einer Person haben. Hier sind einige davon: 1. DepressionWenn sich eine Person ständig hilflos fühlt, kann dies zur Entwicklung einer Depression führen. Eine Person kann das Leben nicht mehr genießen, das Interesse an ihren Hobbys und Freunden verlieren und in Apathie verfallen.2. Vermindertes Selbstwertgefühl Eine Person, die unter dem Syndrom der erlernten Hilflosigkeit leidet, beginnt möglicherweise, an ihren Fähigkeiten und Fertigkeiten zu zweifeln. Er fühlt sich möglicherweise nicht ausreichend kompetent und unfähig, seine Ziele zu erreichen, wertlos.3. Stress Eine Person kann sich aufgrund ihrer Situation ständig gestresst fühlen. Möglicherweise sorgt er sich ständig um sein Versagen und um seine Zukunft, was zu einer Angststörung und dann zu somatischen Erkrankungen führen kann.4. Es kann viele Konsequenzen geben. Hier sind nur einige davon, da diese von Person zu Person unterschiedlich sein können. Wie man das Syndrom der erlernten Hilflosigkeit überwindet. Hier sind einige Tipps, die hilfreich sein können: 1. Ändern Sie Ihre Gedanken und Überzeugungen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge, nicht auf Ihre Misserfolge. Versuchen Sie, den internen Dialog, den Sie mit Ihren Gedanken führen, zu ändern. Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie Ihre Ziele nie erreichen werden, denken Sie darüber nach, was Sie bereits erreicht haben und was Sie in Zukunft erreichen können (wenn es den Anschein hat, dass es keine Erfolge gibt, gebe ich Ihnen einen Tipp, das sind sie auf jeden Fall). , und hier ist einer davon: Früher wusste man nicht wie ⚖