Um glücklich zu sein, braucht ein Mensch tatsächlich so viel, und viele Menschen denken, dass er es nur von außen bekommen kann. Das Wunder unserer Natur ist, dass wir alle fünf davon erhalten können und sollten die wichtigsten Dinge von innen heraus, dann verändert sich die Welt um uns herum. Nehmen Sie diese 5 einfachen Techniken und wenden Sie sie mindestens eine Woche lang jeden Tag an und erzählen Sie uns dann von Ihren Ergebnissen. Ihr Glück liegt in Ihren Händen. Ausreden „Ich habe keine Zeit“ oder „Mir hilft nichts“ oder „Es ist zu einfach, es wird nicht funktionieren“ – funktionieren nicht, Taten funktionieren.1 Ruhe biete ich Ihnen eine Auto-Training-Technik, eine Technik, die täglich angewendet werden muss, insbesondere in Momenten, in denen plötzlich die Ruhe verloren geht oder wenn Sie sehr müde oder nervös sind und noch ein ganzer oder halber Tag vor Ihnen liegt. Dies ist eine sehr gute Angewohnheit, mit echten Taten auf sich selbst aufzupassen2. Positivität. Alles als gut und nützlich behandeln. Alles ist so, wie es sein sollte. Ich schlage die „Aber ich“-Technik vor, die darin besteht, in jeder Situation nicht nur ein Problem oder eine Einschränkung zu erkennen, wie Sie es gewohnt sind, sondern auch Chancen und Vorteile. Zum Beispiel: Draußen regnet es, aber ich kann mich entspannen, ein Buch lesen oder mit den Kindern Brettspiele spielen. Ich habe meinen Job verloren, aber jetzt kann ich einen neuen finden oder das Unternehmen gründen, von dem ich schon lange geträumt habe. Es gibt viele Beispiele, der Punkt ist, dass es in jeder Situation etwas Positives gibt. 3. Leben in Momenten, jeden Moment, und die meisten sind unglücklich, weil sie entweder an die Vergangenheit oder an die Zukunft denken und sich entweder selbst geißeln oder sich mit Horrorgeschichten erschrecken Schreiben Sie hier und jetzt Ihre Gefühle so oft wie möglich auf und Sie werden sich daran gewöhnen, im Jetzt-Tagebuch der erwachenden Emotionen zu sein: Wir steigern das Bewusstsein, wir erkennen und aktivieren die Sensibilität, wir trainieren alle Zonen Durch die Wahrnehmung lernen wir, uns selbst zu hören. Ereignisse, die Empfindungen beinhalten. Ich sehe Farbe, Form. Höre Geräusche, laut oder leise, angenehm oder unangenehm. In welchem ​​Teil des Körpers spüre ich eine kinästhetische Empfindung durch Interaktion, spüre den Zustand der Haut und anderer Körperteile, ob angenehm oder nicht, in welchem ​​Teil des Körpers