O pocitech. Část II. Vše v pocitech..... Jsem tak náhlá a rozporuplná... Jediný společensky schválený pocit je pocit radosti. A není to nijak zvlášť násilné, pokud k tomu není dobrý důvod (smích bez důvodu je znamení... víte kdo). Být radostný, spokojený, dobrý, pozitivní, pozitivní ve všech ohledech - to je to, co potřebujete, to je vždy vítáno!!! Rodiče, vychovatelé, učitelé, šéfové, společnost. Takže buďte pozitivnější a vše bude v pořádku!!! (jak nám říká ruský rozhlas). Pozitivnímu přístupu se vůbec nebráním, hodně to pomáhá, ale.... Roky zamrzlý, smutek, nespokojenost, agrese, vztek a strach se hromadí a začínají propukat v podobě afektů (nekontrolovatelné výbuchy vzteku, podráždění, hysterie). Už je nelze vždy skrývat pod rouškou pozitivity. Co dělat? Co bych měl dělat? Přece se nemůžeš zlobit!!? bojí se? Je odsuzováno být smutný!!? Existuje způsob, jak si i nadále nevšímat toho, co se ve vás děje, a sladce se usmívat (jako v kresleném filmu Madagaskar „Úsměv a mávat“). A můžete se naučit rozpoznávat své pocity, rozlišovat (rozlišovat a nezaměňovat jeden s druhým), zacházet s nimi opatrně, naslouchat a rozumět tomu, co nám signalizují. Naučte se uvědomovat si, jaká potřeba je za naším pocitem. Jak to udělat? Je důležité neodsouvat své pocity ze starého zvyku, ale žít je: být smutný, když je vám smutno, zlobit se, chcete-li, bavit se a radovat se, když se bavíte, a bát se, když existuje hrozba (strach nás také o něčem signalizuje a ne vždy je škodlivý, často nás chrání. ) Samozřejmě to bude zpočátku těžké. Bylo by hezké mít v dětství tak přísné zákazy a všechny dosavadní životní zkušenosti naznačují, že city nejsou potřeba. Zde přichází na mysl metafora bobulí zmrazených v mrazáku. Pokud je opatrně rozmrazíte při pokojové teplotě a uděláte si na to čas, často si zachovají chuť i barvu, ale pokud je spěcháte a dáte je do vody nebo mikrovlnky, můžete je poškodit. Takže s pocity začněte v malém, dovolte si být se všemi svými nedokonalostmi a takovými zvláštními a neznámými pocity!!! Aby bylo jasno, uvedu příklad podráždění: Řekněme, že jste v autobuse, lidé se na vás tlačí – tolerujete to, nějaká žena na vás tlačí – tolerujete to, někdo vám bolestivě šlápl na nohu – tolerujete to !!! V důsledku toho vystoupíte z autobusu s bolestí hlavy (autoagrese, obrátili jste podráždění na sebe), nebo se vrátíte domů a své podráždění vyjmete z rodiny. Jak to může být jinak? A je to možné? Ach ano, můžeš!!! Pro začátek hned, zdůrazňuji, jakmile se objeví nepříjemnost a vy jste vypátrali, kdo je „viník“, klidně řekněte, že vám není dobře!!! Hlásíte, že vám někdo šlápl na nohu, soused snad necítí, že vám stojí na noze))). Nehromadit, drobné podráždění – nashromážděné za léta velmi často vede k psychosomatice. Neváhejte okamžitě „vrátit“ pachateli, agresorovi, jeho negativitu. Důležité je naučit se kvalifikovaně (bez skandálu, jasně a razantně) bránit své hranice Autor: Demchenko Anna.