Frühling. Grasblätter brechen durch die feuchte, noch kalte Erde. Immer öfter scheint die warme Sonne wie im Sommer. Und ich möchte eigentlich nichts tun. Ich möchte spazieren gehen, mich entspannen und in sozialen Netzwerken sein. Und jeden Tag und jede Stunde sammeln sich immer mehr Dinge an. Und es scheint, als würden Sie nichts tun, sie werden warten, aber der Gedanke an das, was noch nicht getan wurde, erlaubt Ihnen nicht, sich vollständig zu entspannen. Es stellt sich heraus, dass Sie nichts tun, aber Sie ruhen sich auch nicht aus. Und es stellt sich ein Zustand der Enttäuschung und Unsicherheit ein. Es gibt eine Möglichkeit, die Ihnen helfen kann, wenn Sie viel zu tun haben und nicht wissen, worauf Sie sich einlassen sollen. Sind Sie schon einmal gelaufen? Nein, nicht zum Einkaufen, um eine Packung Nudeln zu holen, nicht, um einen abfahrenden Bus abzuholen. Ich spreche vom Joggen. Wenn Sie sich erinnern, wissen Sie, dass Laufen nicht durch Anhalten ersetzt wird, sondern durch einen langsamen Schritt.☑️☑️☑️ Versuchen Sie es anstatt eine schwierige Aufgabe mit einer weniger komplexen zu beginnen. Diese Methode wird „Primak-Methode“ genannt: Was wünschenswerter ist, hilft, das weniger wünschenswerte zu machen. Erledigen Sie beispielsweise anstelle eines nicht ganz angenehmen Treffens mit einem Kunden die Arbeit, die Sie letzte Woche hätten erledigen sollen. Auf diese Weise können Sie Ihre Effizienz aufrechterhalten.☑️☑️☑️ Bringen Sie Ordnung. Wenn Sie in einer Eile-Situation sind, wird sogar Ihr Lieblingsjob nervig, denn es scheint, als ob sich alles auf einmal angehäuft hätte und es kein Ende mehr gäbe. Es besteht die Angst, nichts tun zu können. Beginnen Sie mit den Dingen, die Ihnen am meisten Spaß machen, und gehen Sie dann nach und nach zu weniger angenehmen Aufgaben über.☑️☑️☑️ Halten Sie einen Arbeits- und Ruheplan ein. Gleichzeitig sollte der Rest nicht lange dauern. Auch eine kontinuierliche Ausführung von Aufgaben sollte vermieden werden. Wenn ein Notfall eintritt, möchten Sie alles auf einmal erledigen, aber das Gehirn braucht Ruhe, und eine Pause von 5 bis 10 Minuten wird keine große Rolle dabei spielen, das Ergebnis zu beschleunigen. Denken Sie daran, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie alle angesammelten Aufgaben erledigt haben ? Ein Gefühl der Zufriedenheit, das Selbstwertgefühl steigt, Erleichterung stellt sich ein und Inspiration. Dieses Gefühl erwartet Sie! Mit Respekt und Dankbarkeit für Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Psychologin Yulia Zhukova. © Zhukova Yu. V., 2023 Melden Sie sich für eine Beratung in privaten Nachrichten oder per Telefon / WhatsApp an +79878657570