Ich wurde zu diesem Artikel durch eine Situation inspiriert, die mir einmal passiert ist, es ist lange her, aber ich denke, dass Ihnen wahrscheinlich in gewissem Maße etwas Ähnliches passiert ist . Ich hatte also einen seltenen freien Tag, an dem ich überhaupt nichts vorhatte, aber am Morgen begann ich zu denken, dass ich heute etwas tun musste, dorthin gehen, das erledigen, etwas putzen, zum gehen Laden..... Näher Zur Mittagszeit wurde mir klar, dass etwas nicht stimmte, anstatt mich auszuruhen, im Bett zu liegen, meinen Lieblingsfilm anzusehen, meine Gedanken abzuschalten und mich zu entspannen, versuchte ich verzweifelt, mir etwas einfallen zu lassen. Ich begann, meine eigenen Gedanken zu analysieren, und mir wurde klar, dass ich jeden Tag so beschäftigt mit der Arbeit war, dass mein Gehirn sich einfach weigerte, die Tatsache anzuerkennen, dass man sich einfach zurücklehnen und an nichts denken kann von Schuldgefühlen: „Warum liegst du nur da und tust nichts!“ Anstatt etwas Nützliches zu tun, ruhst du dich aus! den Umzug, aber STOP, das geht nicht! In meinem letzten Artikel habe ich bereits ähnliche Vorgänge beschrieben, deshalb werde ich mich hier nicht wiederholen. Diesen Artikel können Sie hier lesen: „Ist dir scheißegal“ – gut oder schlecht? Ich möchte dich fragen – wie oft lässt du die Situation los, ruhst dich aus, entspannst dich und erledigst etwas ohne Eile, ohne Angst und Schuldgefühle zu empfinden? Heute lade ich Sie ein, „kleine Streiche“ auszuprobieren, die Ihnen helfen können, langsamer zu werden, Ihr inneres Kind anzuschalten und sich selbst zu erlauben, „Sie“ zu sein. Dies trägt wesentlich zur Stärkung der Ressource und zur Wiederherstellung der Energie bei. Und lassen Sie all Ihre Ernsthaftigkeit und Gelassenheit für die Lösung von Arbeitsproblemen übrig. Fangen wir an))) Nachfolgend finden Sie eine Liste der Aktionen, die täglich durchgeführt werden müssen. Wählen Sie diejenigen aus, die Ihnen am meisten gefallen, und führen Sie sie schnell aus.) Trinken Sie langsam Kaffee/Tee /Kakao, während Sie aus dem Fenster schauen (das Schlüsselwort hier ist „langsam“) Schauen Sie aus dem Fenster und zählen Sie die fliegenden oder in den Bäumen sitzenden Vögel. Gießen Sie Saft in ein Glas, stellen Sie sich vor, Sie seien eine Königin/ein König und sprechen Sie einen Toast aus. Zünden Sie ein Räucherstäbchen oder eine Aromalampe an, überlegen Sie, mit welcher Emotion Sie diesen Geruch verbinden können. Riechen Sie alle Parfüme und Cremegläser, die Sie zu Hause haben, und verfolgen Sie auch Assoziationen. Werfen Sie 10 unnötige Dinge (Kleidung oder etwas anderes) weg Mindestens 5) Gönnen Sie sich eine Fußmassage. Sagen Sie 5 „Danke“ bei sich selbst. Sagen Sie 5 „Danke“ bei anderen Menschen (sagen Sie es einfach, nicht unbedingt persönlich). Summen Sie Ihre Lieblingsmelodie oder „summen“ Sie sie (klopfen Sie mit den Fingern auf den Tisch) Spielen Sie eine unsichtbare Gitarre Umarme jemanden (Katze, Hund, Person) Sprich mit einer Katze wie eine Katze, mit einem Hund wie ein Hund, mit Vögeln wie ein Vogel. Kaufe ein Anti-Stress-Malbuch und male 10-15 Minuten am Tag. Tanze 10 Minuten lang Minuten am Tag Tag Gesichter im Spiegel machen Sehen Sie sich einen Film an und sprechen Sie mit den Charakteren, als ob sie Sie hören würden, kommentieren Sie ihre Handlungen laut. Schreiben Sie in die Kommentare, was Sie dieser Liste sonst noch hinzufügen können) Melden Sie sich für eine Beratung an: WatsApp/ Telegramm 8-925-827-02-17. Abonnieren Sie meine Community in VK: https://vk.com/psychologist_anikina86 und in Zen: https://dzen.ru/profile/editor/psychologist_anikina86