Vom Autor: Wie unser Körper auf Stress reagiert und welche biochemischen Prozesse bei einer Depression ablaufen – früher oder später wird diesen Satz fast jeder Dritte hören. Darüber hinaus stellen die Menschen diese Diagnose am häufigsten selbst. Und die Gründe dafür sind unterschiedlich: Alkohol, schlechte Laune, Verlust eines geliebten Menschen oder sogar ein gebrochener Nagel. Das Kaliningrader Magazin „Your Bro“ hat zusammen mit Spezialisten, einem Psychologen-Kinesiologen, Ph.D., einem international zertifizierten Ausbilder des Instituts für Neuroenergetische Kinesiologie und dem Autor der Anti-Stress-Methode F. Raferty „Rezet“ und der klinischen Psychologin Yuliy Lastovikova herausgefunden Finden Sie heraus, wie unser Körper auf Stress reagiert und welche biochemischen Prozesse in ihm bei Depressionen ablaufen. ACHTUNG! Der Text enthält viele Begriffe, die Stress verursachen können! Zerstören wir den Hauptmythos: Depression ist keine schlechte Laune, sondern eine Krankheit. Wir können ihre körperlichen Manifestationen beobachten: chronische Müdigkeit, das Auftreten von körperlichen Schmerzen ohne ersichtlichen Grund, erhöhte Anfälligkeit für häufige Krankheiten „Depression ist ein Zustand ständiger emotionaler Selbstbeobachtung und Reflexion. In Ihrem Kopf findet ein Dialog statt – eine Art „kognitives Geschwätz“, das verschiedene Emotionen und Gefühle hervorruft. Dabei handelt es sich um einen Zustand ständiger Angst, der negativ orientiert ist und zu starker emotionaler Erregung führt. Nach dem „Alles oder Nichts“-Prinzip „klopfen“ ständig böse Gedanken in meinem Kopf. Ständige Gedanken darüber verursachen Angst, Wutgefühle, Wut und Irritation und führen zu einem Zustand völliger Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit. Das Paradoxe ist, dass man sich meistens selbst in diesen Zustand bringt. Dieser Denkprozess in Ihrem Kopf hat keine Grundlage für reale Ereignisse und stellt zunächst keine Gefahr für Ihr Leben dar, treibt Sie jedoch in den Abgrund der Depression“, sagt Zhanna Mishanina, Psychologin und Kinesiologin, Ph.D., International Certified Instructor des Instituts für Neuroenergetische Kinesiologie und die Anti-Stress-Methode „Reset“ des Autors von F. Raferty. Joanne Rowling. Harry Potters Mutter sagt ohne zu zögern, dass sie an Depressionen gelitten habe. Dies geschah, als sie ohne die Unterstützung ihres Mannes mit den Kindern allein gelassen wurde. Außerdem ging es ihr so ​​schlecht, dass sie sogar an Selbstmord dachte. Zum Glück hat alles gut geklappt. Die Behandlung dauerte etwa neun Monate, aber es hat sich gelohnt. Der Denkprozess wird im limbischen System der Großhirnrinde gebildet (verbunden mit unseren instinktiven Primäremotionen in der neurologischen Struktur). Dort entstehen unerledigte Aufgaben, also „Zyklen“, die bestimmte Emotionen hervorrufen, die keine abgeschlossene Aktion haben. Sie haben zum Beispiel einen Anruf von Ihrem Liebsten erwartet, aber er hat nicht angerufen, weil er einfach nichts davon wusste. Du warst beleidigt, wütend und hast dir viele unangenehme Dinge ausgedacht. Tatsächlich wurde das Problem jedoch einfach gelöst: Rufen Sie ihn selbst an und teilen Sie ihm Ihre Erwartungen mit. Und das war's, der Zyklus wird enden. Wie kann ein Psychologe feststellen, dass ich depressiv bin? Es gibt zwei Arten von Depressionen: erstens endogene (schlechte Vererbung, hormonelles Ungleichgewicht, Störungen neuropsychischer Prozesse). Zweitens exogen – tritt unter dem Einfluss äußerer Faktoren (Konflikte, Stress, Neurosen) auf. Und wenn Sie im letzteren Fall den Reizstoff entfernen, verschwindet die Depression selbst, aber im ersteren Fall hilft nur eine medikamentöse Behandlung. Depressionen sind gnadenlos. Es ging nicht an dem Vater der amerikanischen Demokratie vorbei. Dies wurde dank Joshua Wolf Shen bekannt, einem Forscher der Biographie des sechzehnten Präsidenten von Amerika. Er behauptet, dass die Depression in gewissem Maße sogar Lincoln zugute kam. „Es war die Depression, die Lincoln zu dem machte, was er wurde. Die Depression regte ihn dazu an, seine Seele zu erforschen, hart daran zu arbeiten, seinen seelischen Schmerz zu betäuben und neue Fähigkeiten und Fertigkeiten in sich selbst zu entdecken.“„Es ist üblich, eine Depression anhand der Schwere von drei Kriterien zu diagnostizieren – dies ist die sogenannte „Kraepelin-Triade“: reduzierter emotionaler Hintergrund, kognitive Hemmung (verminderte Konzentration, Gedächtnis, Denkstörungen), verminderte körperliche Aktivität (motorische Verzögerung). Die Diagnose der Indikatoren erfolgt anhand spezieller Fragebögen. Hohe Werte weisen auf Anzeichen einer Depression hin. Um die Schwere der Erkrankung zu verstehen, ist es außerdem notwendig zu verstehen, wie ausgeprägt jedes Kriterium ist“, sagt die klinische Psychologin Yulia Lastovikova. Und wie? Gibt es viele von uns? Ja, laut WHO leiden weltweit etwa 300 Millionen Menschen an Depressionen. Und das sind nur offizielle Daten. Nicht jeder ist bereit, sich an Spezialisten zu wenden und dementsprechend Hilfe zu erhalten. Wenn Sie plötzlich auch zu dieser Kategorie gehören, haben wir uns entschlossen, Sie aufzumuntern und fünf berühmte Menschen gefunden, die ebenfalls an Depressionen litten. Woher kommt die Depression? Jeden Tag reagieren wir auf Ereignisse und nehmen Informationen über unsere Sinne wahr, wodurch alles mit Bedeutung und Emotionen gefärbt wird. Die Informationen, die wir erhalten, werden auf zellulärer Ebene in der Großhirnrinde und in unserem Körper gespeichert. Wenn die empfangenen Informationen durch starke Emotionen gefärbt und unterdrückt wurden, kann es zu einer neuronalen Blockade auf geistiger oder körperlicher Ebene kommen. Und dies droht bereits mit Veränderungen im Allgemeinzustand, in der Gesundheit und im Verhalten von Hugh Laurie. Ja, sogar Dr. House hatte Depressionen. Als Teenager begann er an dieser Krankheit zu leiden. Und erst nach der Heirat bat er um Hilfe. Lori glaubt, dass Sie sich und Ihre Lieben nur dann vor Leid schützen können, wenn Sie einem Fachmann vertrauen. Stress ist im Wesentlichen die automatische Reaktion des Körpers auf jede auf ihn gerichtete Aktion (alle externen und internen Faktoren). Alles kann zum Stressor werden: Hitze, Kälte, Umweltgifte, Lebensmittel, körperliche Verletzungen, Menschen, verschiedene Situationen und Umstände. Wenn es dem menschlichen Körper gelingt, sich an die Bedingungen anzupassen, ist alles cool. Wenn die Stressfaktoren stark und lang anhaltend sind, dann sind sie destruktiv. Dieses Phänomen wird Stress genannt und ist eine ganze Kaskade physiologischer Zustände des Körpers, die zu einer Kette chemischer Reaktionen führt. Bei Stress beginnt eine „Fabrik“ von Hormonen – das endokrine System – im Körper zu arbeiten. Es ist wie eine Kurierlieferung mit dem Gehirn als Zentrale, die Befehle von der Hypophyse an den ganzen Körper weiterleitet, um unseren Körper auf körperliche und geistige Belastungen vorzubereiten und sich in einer Krisensituation zu schützen. Was passiert mit unserem Körper bei Stress und Depressionen? Stress ist für uns überlebenswichtig, aber wenn wir körperlich und emotional zu sehr gestresst sind, zu viel arbeiten, nicht genug Schlaf bekommen und unsere Emotionen bei der Wahrnehmung der Welt unterdrücken, steht unser Hormonsystem im Mittelpunkt ein widerliches Ergebnis. Bei Stress produzieren die Nebennieren Adrenalin (das Angsthormon) und Noradrenalin (das Gute-Laune-Hormon). Dies führt zu erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und erweiterten Pupillen. Dann kommt das Stresshormon Cortisol ins Spiel. In kleinen Dosen ist es nicht schlimm, aber eine langfristige Anhäufung führt zur Entwicklung einer Depression. Dieses Hormon ist auch für das Verlangen nach fetthaltigen und süßen Speisen verantwortlich, unterdrückt außerdem das Immunsystem und führt zu medizinischen Diagnosen. Während der Dreharbeiten zur dritten Staffel von Supernatural litt der Schauspieler unter schweren Depressionen. Ärzte halfen ihm, wieder normal zu werden. Und jetzt ist er sogar bereit, allen Bedürftigen zu helfen. Depressionen sind immer eine Reaktion auf Stress. In der Psychologie gibt es viele Theorien über die Entstehung von Depressionen. Die beliebteste davon ist die Monoamin-Theorie. Diese Theorie basiert auf der Tatsache, dass wir über grundlegende Neurotransmitter verfügen, die ein Signal, einen Impuls, in den synoptischen Spalt übertragen und so unsere Emotionen, Reaktionen, unseren körperlichen und emotionalen Zustand bestimmen. Unter ihnen.