Jeden Tag erleben wir eine ganze Reihe von Emotionen, auch „negative“. Zum Beispiel Verärgerung, Empörung, Wut, Hass, Wut. Und uns wird gesagt, dass dies schlechte Emotionen sind und unterdrückt werden müssen. Tatsächlich dienen sie als Abwehrmechanismus, wenn unsere physischen oder psychischen Grenzen verletzt werden, und als hervorragender Motivator, wenn ein unerfülltes Bedürfnis besteht. Sie sollten nicht zurückgehalten, sondern richtig ausgedrückt werden. Doch oft verstehen wir nicht, welche konkreten Emotionen wir gerade erleben. Eine einfache Frage: „Wie geht es dir gerade?“ ist in der Lage, viele in eine Sackgasse zu treiben. Wie man zum Beispiel Wut oder Zorn zügelt. Für das Ego müssen Sie herausfinden, was es ist und was der Unterschied ist. Wir haben bereits entschieden, dass Wut und Zorn Emotionen sind, die mit natürlichen Bedürfnissen verbunden sind. Sie haben sich im Laufe der Menschheitsgeschichte entwickelt und sind unsere inneren „Alarme“. Sie unterscheiden sich im Grad der Intensität. Zur Verdeutlichung betrachten wir eine herkömmliche Skala für die Manifestation „negativer“ Emotionen in der Reihenfolge zunehmender Spannung: Unzufriedenheit, Irritation, Empörung, Wut, Hass, Wut. Wir haben die Emotionen sortiert. Was ist Aggression? Eine Handlung, die darauf abzielt, persönliche Grenzen zu verteidigen oder Ziele zu erreichen. Wir selbst können Aggression zeigen oder ihr Objekt sein. Es gibt verschiedene Arten von Aggression. Hier sind die wichtigsten: Vernichtung – oft eine unkontrollierbare Form der Aggression, die auf Zerstörung abzielt – eine Form der Aggression, die meist geplant und darauf abzielt, das Gewünschte zu erreichen – innere Empörung vor dem Hintergrund völliger Untätigkeit; Wut und Zorn auszudrücken ist eines der Ziele der Aggression. Das heißt, Wut und Zorn sind Emotionen unterschiedlicher Intensität, und Aggression ist ihre Manifestation. Aber hinter jeder Emotion verbergen sich unsere Bedürfnisse oder andere Emotionen. Angst, Scham, Groll und Verzweiflung verbergen sich oft hinter Wut und Bosheit. Wenn wir beginnen, an der Grundursache zu arbeiten, verschwinden sowohl die „negativen“ Emotionen selbst als auch das aggressive Verhalten. Wie fühlen Sie sich jetzt? Welche Emotionen erleben Sie? Svetlana Sherstina, Psychologin. Beratungskosten: 6000 Rubel 50 Min. Empfangsort: Novoslobodskaya, 18. Um einen Termin zu vereinbaren, schreiben Sie an WhatsApp: 89261041045