Tyve procent af befolkningen lider af fobier. Syge kan dog overvinde dem fuldstændigt. Vi kan utilsigtet bidrage til udviklingen af ​​vores fobier steder. Specifikke fobier er forbundet med specifikke objekter og situationer Den menneskelige fantasi er så kreativ, at den kan fremmane frygt for hvad som helst, frygt for hunde, katte, flyvning, vind, skyer, rødmen, forhold og så videre. Fobier er normalt ekstremt ubehagelige, men effektiv terapi kan hjælpe dig med at overvinde dem. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen påvirker frygt og fobi mere end 20 procent af befolkningen, hvilket gør dem til de mest almindelige psykologiske vanskeligheder. en eller anden form for kontrol, også kendt som obsessiv-kompulsiv lidelse, indtil vi endelig får ren kontrol over ren besættelse og tvang. Frygt for vores beslutninger Der er mange mulige frygtudløsere, hvoraf nogle findes i en person og andre uden for dem, hvilket fører til forskellige typer fobier. Nogle fobier skabes i sindet, såsom frygten for at rødme, mens andre er skabt af virkeligheden, såsom frygten for slanger eller tigre, som faktisk kan skade os eller bringe os i fare. Men når først det opstår, kan en fobi begynde at forstyrre folks liv og blokere dem fra arbejde, personlige eller intime forhold. Som nævnt i De 12 mest almindelige mentale fælder (Gibson, 2021), har psykiske problemer en tendens til at opstå forudsigeligt og gentage sig, ofte efter det samme mønster som dem, vi ser med panikanfald og agorafobi. Med især disse to fobiske reaktioner (som jeg vil diskutere i denne blog i de kommende uger), ser vi typisk patienter bruge tre dysfunktionelle løsningsforsøg: 1) undgå enhver situation, der kan udløse deres frygt, 2) bede om hjælp. at hjælpe og berolige andre for kun at opdage, at de sætter spørgsmålstegn ved deres egne ressourcer, og 3) forsøge at tvangsstyre deres biologiske reaktion for kun at finde ud af, at de udløser netop den reaktion, de forsøger at undertrykke. Disse mislykkede forsøg på at kontrollere situationen fører til et stigende tab af kontrol over deres frygt. Dette tager kun et par måneder. Disse kombinerede forsøg på at løse problemet skaber et alvorligt psykologisk problem og en potentielt diagnosticerbar lidelse. Vær spontan En anden vanskelighed ved disse spontane forsøg på problemløsning er, at selv når vi er væk fra den skræmmende situation, begynder vi at blive besat af den. Vi får det til at vokse endnu mere, til det punkt, hvor vi ikke behøver at være i nærvær af frygten, men bare tænke over det for at udløse den fobiske reaktion. Det er det, vi kalder en fobisk-tvangsreaktion. Det burde være indlysende, at enhver effektiv behandling er rettet mod at bryde disse overflødige cyklusser, hvor personen er fanget. Det kan dog virke simpelt og rationelt for os, der sidder her og læser denne artikel her og nu, men enhver person og levende system modstår forandring, selv når forandring kan være gavnlig. Biologi og stabilitet At stoppe en fobisk person i at undgå og søge tryghed eller hjælp, og derefter blokere hans besættelse af sin frygt, kan ikke effektivt opnås gennem rationalitetsbaseret terapi.