Bei einer Depression braucht ein Mensch meist besondere Unterstützung, die er von seinen Lieben nicht immer bekommen kann. Und sehr oft kann er nicht nur nicht danach fragen, sondern will es auch nicht, um seine Lieben nicht mit seinen Problemen zu belasten. In manchen Fällen verschlimmert ein offenes Gespräch mit geliebten Menschen den Zustand einer Person mit Depressionen nur. Angehörige sind möglicherweise selbst sehr besorgt, können schwierigen Gefühlen nicht standhalten und werden am Ende wütend oder kritisieren. Für manche Menschen existiert der Begriff Depression überhaupt nicht, es gibt nur Faulheit und Promiskuität. Infolgedessen kann es sein, dass Sie statt Unterstützung eine Welle der Kritik erhalten. In einer günstigeren Situation bemühen sich Freunde und Verwandte möglicherweise um Unterstützung, wissen aber nicht, wie sie dies am besten tun können. „Mach dir keine Sorgen, bei dir ist alles in Ordnung“ funktioniert meist nicht. Es klingt wie „Du solltest diese Gefühle nicht haben.“ „Warum reagierst du so scharf auf so einen Unsinn“ – auch aus dieser Serie. „Alles wird besser“ klingt so, als ob es sich als sicherer erweist, in dieser Situation nicht über Schmerzen zu sprechen. Ein kompetenter Psychotherapeut wird Ihre Gefühle nicht ablehnen, wird nicht sagen, dass Sie kein Recht darauf haben, weil alles in Ihrem Leben gut ist. Und oft passiert das – äußerlich ist alles in Ordnung, das Leben ist gut, aber im Inneren herrscht Dunkelheit … Und woher es kommt – wir müssen es herausfinden. Die Möglichkeit, unsere Meinung zu sagen und menschliche Unterstützung zu bekommen – das gilt für jede Art von Psychotherapie. Wenn es jedoch um die Behandlung von Depressionen geht, ist die kognitive Therapie (auch bekannt als kognitiv-verhaltensbezogene CBT oder CBT) der Ansatz mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit. Dieser Ansatz wurde ursprünglich für die Behandlung von Depressionen entwickelt, später erweitert und begann bei einer Vielzahl von psychischen Störungen eingesetzt zu werden. Die kognitive Therapie verfügt über eine wissenschaftlich fundierte Theorie der Depression und Instrumente zur Bewältigung. Es stimmt, es erfordert Motivation und Arbeit vom Kunden. Dies ist nicht der Fall, wenn sich die Therapie auf das Sprechen beschränkt. Hier gilt es, sich selbst systematisch zu beobachten und Hausaufgaben zu machen. Im Verlauf der Therapie lernt eine Person, ihre Interpretationen zu überwachen und nach depressiven Verzerrungen zu suchen. Oft müssen Sie Ihren Lebensstil ändern und experimentieren. Der Therapeut stellt einerseits Werkzeuge zur Verfügung, die auf seinem Wissen basieren, andererseits sorgt er für externe Motivation, die bei der eigenständigen Anwendung von Techniken fehlt. Wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung depressiver Symptome, Angstzustände oder Zwangsgedanken benötigen, kontaktieren Sie mich bitte über mein Telefon (WhatsApp, Telegram).) 8-916-150-88-30