Takže první věcí, kterou byste měli začít na své cestě do světa strachu, je, že záchvaty paniky a úzkost jsou různé stavy a práce s nimi bude jiná. Záchvaty paniky jsou náhlý, nepředvídatelný pocit hrůzy s bušením srdce, závratěmi a mnoha vegetativní příznaky. Ale je to důležité! Mělo by to být náhlé, může se to stát například ve snu Práce s touto formou záchvatů paniky - prostřednictvím specialisty a individuálně Úzkost je stav v situacích, kdy je spouštěč (dav. rozhovor, práce, rozhovor s někým, zůstali jste sami doma, noc atd.) V úzkostném stavu se objevují fyziologické příznaky: Nevolnost, závratě, bušení srdce, poruchy spánku (poruchy spánku jsou jev, který je pozorován již tři měsíce). nebo více!) a existuje mnoho psychologických aspektů: „já se zblázním“, „teď něco udělám“, „umírám“, „mám nemoc“ a tak dále , to je stav kolosálního napětí, chronického stresu a úzkosti – který se spustí, když dávka stresu překročí pro vás přijatelnou míru. V tomto ohledu je vděčnost k úzkosti - mnozí se o sobě mohou dozvědět spoustu nových věcí, jak a kde se projevuje, je důvodem k analýze. Není ale důvod se těmto situacím vyhýbat, důležité je najít loajální přístup a začít žít naplno Říkáme, že s tím je potřeba pracovat, když: Zhoršuje se kvalita života Dochází k přetrvávajícím poruchám spánku nebo dlouho-. období úzkosti (více než 3 měsíce) Když je pro vás těžké být sám se sebou Záchvaty paniky mohou změnit vaše plány na den Nesaháme na úzkost, když: Máte zkoušku, stres. A úzkost se může objevit před nějakou vzrušující událostí jednou nebo dvakrát, ale ne pravidelně Onemocnění, ve kterém je takový stav normální (ošetřující lékař vás na to upozorní, pokud se tento pocit právě objevil a před přečtením článku ne). přemýšlejte o tom – vaše zrcadlové neurony fungují perfektně))) Existuje ještě další aspekt – tento stav prošel hlubokou chronickou anamnézou a přešel v GAD (generalizovaná úzkostná porucha). Tento stav je korigován a ve většině případů velmi úspěšně. S pomocí odborníka - prosím, není třeba odkládat příjemné minuty léčby (upřímně říkám, že lidé, kteří šli touto cestou, říkají jednu větu: „Jak se to kurva stalo dobrý)“ Takové stavy se často vyskytují ve věku 20-40 let Důvody jejich vzhledu - je nutné zjistit a každý bude mít svůj vlastní, proč byl tento mechanismus spuštěn. Nyní také provádím výzkum na téma záchvaty paniky, abych vám poskytl podrobnější údaje - jak často jsou spojeny a s jakými faktory, ale - mohou to být psychické problémy, například dlouhodobý stres a toto může to být seznam nemocí – určete to S odborníkem je to jednodušší, protože vidí obrázek realisticky. Bez závoje úzkosti (Odkazy na průzkum pro výzkum v záhlaví telegramu kanálu) Takže, co můžete dnes udělat, abyste si to usnadnili - pochopte, že ani jeden člověk ještě nezemřel na stres nebo úzkost, není tomu tak. naštěstí fatální a každý z nás v určitých životních chvílích prochází těmito stavy na minimum nebo na maximum, při úzkosti (záchvatech paniky) je taková past 🪤 „Neměl bych na úzkost myslet, jinak bude panika. /úzkost.“ Experiment - 3 minuty nemysli na červeného slona, ​​nepředstavuj si ho, nedívej se na jeho vypoulené oči a dlouhé vlasy: víš, jak vypadá kvůli přítomnosti tok úzkostných myšlenek lze zmírnit: například jednou z technik je představování si úzkostné myšlenky v jiné formě. Vaším cílem je zbavit se křeče úzkosti a začít na ni reagovat: „No, sakra, mám strach,“ a pokračovat ve svém podnikání Úzkostný stav je jednou z kognitivních pastí, ve kterých člověk uvízne – proč a jak se dostat ven, je individuální otázka, ale nástroje jsou pro různé situace, různé povahy záchvatů paniky.