Ein ängstlicher Mensch besteht aus Ängsten und Phobien. Er kann lernen, sie zu verbergen und unter Kontrolle zu halten, aber er kann sie selbst nicht vollständig loswerden. Dies stellt ein ernstes Problem dar, da es ein friedliches Leben beeinträchtigt, die Kommunikation mit anderen erschwert, die berufliche Erfüllung beeinträchtigt und es zu Schwierigkeiten bei der Entwicklung und Beherrschung neuer Dinge kommt. Die häufigsten Denkweisen für einen ängstlichen Geist sind: Vorhersagen – Ihre Mein Verstand sagt voraus, was wahrscheinlich passieren wird, und normalerweise ist es etwas Negatives, wie zum Beispiel: „Wenn sie fragen, habe ich nichts zu sagen. Ich bekomme eine Panikattacke und kann nicht sprechen. Jeder wird verstehen, dass ich.“ „Ich bin inkompetent.“ Gedankenlesen Gedankenlesen – Ihr Verstand sagt Ihnen, was andere über Sie denken, normalerweise in Form von wertenden Gedanken. Es ist leicht, Gedankenlesen zu erkennen, wenn Sie Gedanken bemerken, die beginnen: „Er denkt... Sie denkt... oder Sie denken...“ (Zum Beispiel: „Sie muss denken, ich bin ein instabiler Psychopath.“ Oder : „Sie denken, ich bin wirklich dumm.“ Die Verwendung von Aussagen, die das Wort „sollten“, bekannt als „sollten“, enthalten, ist eine beliebte Aktivität des sozial besorgten Geistes. Zum Beispiel: Ich sollte mich nicht perfekt fühlen. Ich sollte die Kontrolle über die Tatsache haben grübelt darüber nach, was in einer sozialen Situation passiert ist (oder hätte passieren sollen). Die „Nachanalyse“ einer Situation kann einige Sekunden bis mehrere Stunden dauern und manchmal erst lange nach dem Verlassen der Situation erfolgen. Es kommt zu Rückblenden, begleitet von Erkenntnissen. Nach einer Präsentation bei der Arbeit und der Wiederholung dieses Ereignisses tauchen die Gedanken auf: „Ich hätte fast die Hälfte vergessen sollen, was für ein Idiot, ich werde gefeuert.“ und weißes Denken Wenn alles nur in zwei Kategorien beurteilt wird: entweder perfekt oder ein Albtraum. Verbunden mit Perfektionismus und unrealistischen Standards und Anforderungen (an alle: an mich selbst, an die Welt, an andere Menschen). , es wird eine Übertreibung der Wahrscheinlichkeit sein!“ das Eintreten von etwas Negativem als eine reale Möglichkeit: „Ich werde definitiv in Panik geraten, wenn ich sie anrufe.“ „Selektive Aufmerksamkeit und Erinnerung Wenn eine Art Filterung der Aufmerksamkeit auftritt, wenn der gesamte Fokus auf bestimmte Informationen verlagert wird, normalerweise solche, die tief verwurzelte Überzeugungen bestätigen, zum Beispiel: „Ich erinnere mich nicht, dass mich jemand immer gelobt hat.“ unzufrieden mit mir. Ich bin einfach wertlos.“ (das heißt, es tauchen Tatsachen auf, die auf das Gegenteil hinweisen). Angst verursacht viel Ärger, negative Folgen beeinträchtigen die Lebensqualität eines Menschen erheblich. Korrektur tief verwurzelter Denk- und Verhaltensmuster, die seit vielen Jahren bestehen Wenn Sie unter ähnlichen Bedingungen leiden, wird die Arbeit eines Psychologen darauf abzielen, Ängste, Gedanken und Verhaltensweisen zu überwinden, die zu Vermeidung führen, und Ihnen dabei helfen, neue Fähigkeiten zum Aufbau sozialer Kommunikation zu entwickeln Online-Beratungen +7 921 988 38 50, WhatsApp, Telegram.