Sebe-soucit: Sebe-soucit je jednou z klíčových součástí sebepřijetí. To zahrnuje zacházet s laskavostí, porozuměním a péčí, zvláště v dobách potíží nebo selhání, abyste dosáhli sebesoucitu, musíte si vyvinout jemný a podporující vnitřní hlas. Toho lze dosáhnout tím, že si nabídnete slova povzbuzení a ujištění, když narazíte na problémy nebo neúspěchy. Dobrým způsobem, jak rozvinout chápavý vnitřní hlas, je cvičení, jako je psaní dopisů pro sebe naplněných laskavostí a vřelostí výrazně zasahuje do sebepřijetí. Abyste to překonali, musíte negativní přesvědčení o sobě zpochybnit a zpochybnit, abyste je pak mohli nahradit realističtějšími a adaptivnějšími přesvědčeními. Uvědomění si, že zranitelnost je přirozenou součástí lidské zkušenosti, vám umožní opustit potřebu neustálé sebekontroly a vyčerpávajícího zlepšování (mluvím o přílišném shovívavosti v tomto procesu, je důležité přijmout své slabosti a nedostatky). zpochybnit postoje, které spojují tyto slabosti a nedostatky s nevyhnutelným selháním nebo dokonce selháním. Přeformulování své zranitelnosti jako zdroje síly, který pěstuje odvahu a osobní růst, vám pomůže dosáhnout sebepřijetí. Přijmout nedokonalosti také znamená dovolit si dělat chyby, přemítat o zkušenostech s jejich děláním a uvědomit si, že chyby jsou nezbytnými kroky k osobnímu růstu: Mnoho z nás je často vedeno k nedosažitelným standardům, což udržuje negativní sebemluvu a sebevědomí. podkopává pocit vlastní hodnoty. Změna vnitřních standardů na realističtější a rozvoj realističtějšího pohledu na svět vytváří prostor pro rozvoj sebepřijetí Nastavení realistických očekávání zahrnuje uznání našich omezení, neignorování našich úspěchů a umožnění si učit se a růst svým vlastním tempem. stojí za to připomenout, že všichni jsme lidé a máme své silné a slabé stránky a že pokrok není vždy lineární. Přijetím naší skutečné cesty a pěstováním vřelosti a laskavosti vůči sobě, když se pohybujeme po této cestě, vytváříme podmínky pro sebepřijetí a osobní růst..