Někdy je ostych ze zvýšené pozornosti čím dál patologickější Proč? Kdy to vlastně vede k utrpení a co se s tím dá dělat? Oči vašich kolegů jsou upřeny na vás, šéf sedí u konferenčního stolu, v místnosti je ticho. Nyní je čas na vaši prezentaci. Jak se v tuto chvíli cítíš? Máte pocity mravenčení v těle od vzrušení? Jsi vyděšený? Stydíš se pozornosti? co se to s tebou děje? Mnoho lidí se cítí stydlivě a nepříjemně, když jsou středem pozornosti. Neodvažují se například ptát, protože se bojí, že by si je někdo mohl myslet, že jsou hloupí. K překonání rozpaků a klidné reakci a zvýšené pozornosti při projevech mohou pomoci některá cvičení a můžete se tím více osvobodit od úsudku ostatních, podstupujete přesně to riziko, kterému se jinak vyhýbáte: přitahujete na sebe pozornost a udělejte něco lehce nápadného, ​​kvůli čemu se budete trochu stydět nebo se stydět. Může to být například nošení neobvyklého oblečení nebo odchod z restaurace po sezení a prohlížení jídelního lístku. Cvičení v supermarketu je také vhodné, vyzkoušejte různé věci: například vložit něco do nákupního vozíku a krátce poté se otočit, abyste to vrátili; Vozík můžete také protlačit uličkami vzhůru nohama; zejména dlouhé stání u produktu a rozhlížení se nebo nic nekupovat s vozíkem dlouho a vytrvale Stydíte se stále před každým z těchto kroků v sobě: Jak? cítíš? Jaké máte obavy a pocity? Jste stále stydliví? Jak vnímáte zvýšenou pozornost Také o sebe pečujte při různých úkolech a po nich: třesete se, červenáte se – a přejde strach? Zkontrolujte, jak reagují ostatní lidé a zda se vaše špatné obavy naplní. Jak dlouho se ostatní dívají? Jak nápadný a poutavý opravdu jste? Jste stále stydliví Pravděpodobně zjistíte, že vás moc lidí nesleduje a nevěnuje vám pozornost. Většina z nich se prostě vstřebá sama do sebe, takže můžete žít relativně nepozorovaně Díky této zkušenosti vaše obavy zmizí a už se nebudete stydět a nebojíte se zvýšené pozornosti Doporučení: zde najdete moji konzultaci k „Sondi testu“. se slevou: uděláte si test a zjistíte, co o vás a vaší plachosti vypovídá rozbor osudu a mnoho dalšího. Online psycholog na Whatsapp: +7 965 101 7073 Můžeme společně projít částí náročné životní cesty. Pečujte o svou psychickou pohodu a nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete..