Unser Selbstwertgefühl, unsere Stressresistenz, unsere Gesundheit und die Qualität unserer Beziehungen hängen weitgehend von unserer emotionalen Verfassung ab. „Emotionale Stabilität ist ein emotionales Persönlichkeitsmerkmal, das sich manifestiert.“ unterschiedliche Empfindlichkeit gegenüber emotionalen Reizen und in unterschiedlichem Ausmaß Störungen der mentalen Regulationsmechanismen unter dem Einfluss emotionaler Erregung „Sosnovsky B.A. Psychologie. Glossar zum Buch, 2008 „EMOTIONALE STABILITÄT ist die Unanfälligkeit emotionaler Zustände und Prozesse gegenüber den destruktiven Einflüssen innerer und äußerer Bedingungen. E. reduziert die negativen Auswirkungen starker emotionaler Einflüsse, beugt extremem Stress vor, fördert die Handlungsbereitschaft bei Anspannung.“ Situationen.“: Acmeological Dictionary / Unter allgemein Hrsg. A.A. Derkach. – M.: Verlag RAGS, 2004. Was bestimmt tatsächlich die emotionale Stabilität eines Menschen? Und ist es möglich, die Schwelle der emotionalen Stabilität zu regulieren? , Emotionen sind mentale Prozesse und Zustände, sie stehen in direktem Zusammenhang mit Instinkten, Bedürfnissen und Handlungsmotiven. Die Stärke und Intensität der Manifestation von Emotionen hängt von der Art des menschlichen Temperaments, von der Relevanz des Bedürfnisses, von inneren Einstellungen ab Die Art des Temperaments wird durch angeborene anatomische und physiologische Merkmale bestimmt. Und obwohl es durch Erziehung und Lebensumstände etwas angepasst werden kann, ist es immer noch unmöglich, es global und radikal zu ändern. Die Eigenschaften des Temperaments sind Tempo, Rhythmus, Stärke, Schaltbarkeit geistiger Prozesse und Stabilität der Gefühle. Ein cholerischer Mensch ist also anfälliger für heftige emotionale Reaktionen als ein phlegmatischer Mensch, aber derselbe phlegmatische Mensch kann im wichtigsten, angespannten Moment in Benommenheit verfallen und lange schwanken, wenn er etwas anfängt. Und ist es richtig, ihn als emotional stabil zu betrachten? Natürlich werden wir höchstwahrscheinlich keine heftigen Reaktionen beobachten, aber das bedeutet nicht, dass die Person die Stresssituation gemeistert hat und als Sieger hervorgegangen ist. Es stellt sich heraus, dass die emotionale Stabilität nicht vollständig von den Fähigkeiten zur Selbstregulierung abhängt . Und genau das können Sie lernen. Es ist sehr nützlich, Emotionen zu kennen und zu unterscheiden, da selbst ihre einfache verbale Bezeichnung die Intensität der Erfahrung verringert, als ob sie die Emotion lokalisieren würde. Wenn ein Objekt oder Phänomen einen Namen hat, ist es viel einfacher, damit umzugehen. Leider haben die meisten Menschen damit Probleme; nicht jeder kann erkennen, was er gerade fühlt. Einer der Gründe ist das Verbot oder die Verurteilung der Manifestation bestimmter Emotionen in Familien und in der Gesellschaft insgesamt. Es ist zum Beispiel falsch, wütend zu sein, es ist falsch, traurig zu sein, und es ist unanständig, überglücklich zu sein. Dann muss man sie irgendwie verschleiern, unterdrücken, sie nicht spüren, sie als einander ausgeben. Hinter Traurigkeit kann also Wut stecken, hinter Angst starke Aufregung oder Angst. Oder ein Mensch kann überhaupt nicht sagen, was er fühlt, während er körperliche Empfindungen perfekt beschreibt. Nehmen wir an, wir haben gelernt, unsere Emotionen zu unterscheiden. Der nächste wichtige Schritt wird darin bestehen, die Fähigkeit zu beherrschen, unsere Emotionen auszudrücken und die emotionalen Reaktionen anderer Menschen zu lesen. Schließlich übermitteln und empfangen wir etwa 80 % der Informationen nonverbal. Dann wird die Kommunikation klarer und verständlicher, die Beziehungen zu Menschen, insbesondere zu geliebten Menschen, beginnen sich zu wandeln und zu verändern. Vielleicht gelingt es, Isolation und Einsamkeit zu überwinden? Da es Emotionen (und Gefühle) sind, die uns mit anderen Menschen verbinden, empfinden wir Sympathie, Interesse, Sympathie und Bewunderung für jemanden. Verbindungen wiederum wirken sich auf unsere emotionale Stabilität und unseren Erfolg in der Gesellschaft aus. Je mehr hochwertige, starke Verbindungen ein Mensch hat, desto stabiler ist er, desto mehr hat er jemanden, mit dem er glücklich und traurig sein, Eindrücke teilen, um Hilfe bitten kann usw 19-23