Vier Ebenen der Einsamkeit. Die Einsamkeit loswerden. Einsamkeit ist kein einfacher Zustand – sie ist ein Lebensstil. Und dieser Lebensstil ist nicht an einem einzigen Tag entstanden. Ihre Einsamkeit ist nicht einfach – sie hat viele Facetten. Daher ist es nicht ganz einfach, es loszuwerden. Heute werden wir uns vier Ebenen Ihrer Einsamkeit ansehen: Körper; Beginnen wir mit der ersten Ebene. Nehmen Sie eine Position ein, die für Sie bequem ist. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper. Überlegen Sie, wie Ihr Körper mit Ihrer Einsamkeit zusammenhängt. Welche Größe hat Ihre Einsamkeit? Wie hängt Einsamkeit mit Ihrem Körper zusammen? Schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, damit Sie sie nicht im Kopf behalten müssen. Kommen wir zum nächsten Level. Nehmen Sie eine Position ein, die für Sie angenehm ist. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Emotionen. Überlegen Sie, wie Ihre Einsamkeit mit Ihren Gefühlen zusammenhängt. Welche Farbe hat Ihre Einsamkeit? mit deinen Emotionen verbunden? Schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, damit Sie sie nicht im Kopf behalten müssen. Kommen wir zum nächsten Level. Nehmen Sie eine Position ein, die für Sie bequem ist. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gedanken. Überlegen Sie, wie Ihre Einsamkeit mit Ihren Gedanken zusammenhängt. Welche Farbe hat sie? im Zusammenhang mit deinen Gedanken? Schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, damit Sie sie nicht im Kopf behalten müssen. Kommen wir zum nächsten Level. Nehmen Sie eine Position ein, die für Sie angenehm ist. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Intuition. Überlegen Sie, wie sich Ihre Einsamkeit auf Ihre Einsamkeit auswirkt. Wie groß ist Ihre Einsamkeit? deine Intuitionen? Schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, damit Sie sie nicht im Kopf behalten müssen. Wir haben Ihre Einsamkeit auf der Ebene der Emotionen diagnostiziert; Kommen wir nun zum bewussten Atmen! Atmen Sie langsam durch die Nase ein und zählen Sie dabei 1-2-3-4, atmen Sie langsam durch die Nase aus und zählen Sie dabei 1-2-3-4. Wiederholen Sie den Zyklus (Einatmen-Ausatmen). 16 Mal. Wie fühlen Sie sich jetzt? Wie fühlen Sie sich auf der emotionalen Ebene? Diese kleine Übung ermöglicht es Ihnen, selbstständig mit Ihrer Einsamkeit zu arbeiten. Es ist ratsam, diese Übung mindestens 21 Tage lang zu wiederholen. Dies ist die Zeit der wesentlichen Transformation. Wenn Sie auf einer professionelleren Ebene mit Ihrer Einsamkeit arbeiten möchten, melden Sie sich für die Schulung „Getting Rid of Loneliness“ an!